Amazon人気商品ランキング／Ted Landon (II)

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初心者は、まずはこれから！英語も気にならない簡単さ！
　　わたしはこのビデオを何人の人にプレゼントしたことか、、、
３０代のバレイの先生、男性精神科医、８０代のおばあちゃんまで、皆さんけっこうはまってしまいました、、、小学生の姪とも一緒にやりました！
　　ＡＭヨガは、わずか１０分ほどの本当に簡単なストレッチなのですが、ヨガの基本が解かりますし、気分もスッキリします。
　　８０歳のおばあちゃんも喜んでいたくらいですから、英語は解からなくても、問題ないようです。英語の説明は、「リラックスしましょう」とか、「息を吸って吐いて」のような、とりあえずいらないような、些細な指示です。
　　（もちろんインストラクターを馬鹿にするわけではないですが、、、）
　　しばらく（１年くらい）は、ＡＭヨガだけでも充分みたいです。
　　ＰＭヨガも簡単なのですが、ポーズがややきつく、日本でいえばパワーヨガに近いものです。でも、もちろん初めて見ても、真似できます。
　　週末など運動不足のときに、ＡＭヨガの補足にやるくらいで、充分かとおもいます。もちろん毎日続ければ、ダイエット間違いなしです。
　　なにせバレーの先生も「きつい」と言っていたくらいですから、、
　ともかく、ヨガはまったくしらない、はじめてという人に、とってもおすすめのビデヲです。
　　この２本をクリアーできてから、中級のヨガやピラティスに進むとスムーズだと思います。　とっても効果あるヨガですよ！

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よさげです
AMのほうは、簡単な動きです。15分ほどなのですぐ終わります。
足の筋がよく伸びて気持ちよかったです。
ただ、PMのプログラムより、一つ一つの動作にあまり時間をかけていないうちに、次の動作へすぐうつってしまう印象がありました。
朝は忙しいとは言え、ゆっくりじっくり全身を伸ばせるような時間配分であれば、なおよかったです。
PMは、AMよりも初心者の私には少し難しいポーズがありました。
英語をよく聞いていないので、右の足…左の足…さっき、どっちの足を伸ばしていたかちょっぴり不安になったようなプログラムの組み方でした。
しかし、AMよりも、一つ一つの動作をじっくりおこなっている印象がありました。
最後に、体のかたい方で、これからヨガを始めようと思っていらっしゃる方は、ヨガマットの購入の際には、マット･ベルト･ブロックの3点セットを購入されるといいと思います。
AMでベルト、PMでベルト･ブロックがでてきました。
私も3点セットを購入すればよかったと後悔しています。

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1回でも効果が感じられます
AMはゆったりとした少ない動きなので、初心者のわたしでも全く無理はあり
ませんでした。朝からヘビーな運動をしたくはないけれど、体が伸びてほどよ
くリラックスできるのがいいですね。
PMのほうはわりと動きがあり、途中でカーっと体が熱くなってきたので驚き
ました。終わったあとは首のマッサージの後のように頭に血液がどっと流れ出
すのを感じました。冷え性気味のわたしは夜中にトイレで起きてしまったり、
寒さで目が覚めてしまうのですが、このヨガのあとはぐっすりと眠れて手足も
ぽかぽかです。

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足の疲れむくみと肩こりに最適
ストレッチと瞑想中心のAMヨガに比べて、動きの大きな全身屈伸運動なので、日頃運動不足の人にはぴったりだと思います。音楽や映像もきれい。英語ができなくても内容はわかりますが、前屈動作が多いので、アップ・ダウン、レッグ、アーム、サイ（太股）、アブドーメン（腹部）など基礎的な英単語は耳で聞き取れた方がいいかも。呼吸については、インヘイル（「インネー」と聞こえるかも）で深く息を吸い、エックスヘイル（こちらは「エクセー」かな）で吐きます。初めの注意書きは確かに長いけど、アメリカの規制で仕方ないのでしょう。欲を言えば、ビデオの入れ替えが面倒なので、AMヨガとPMヨガがまとめて１本だったらなあと思います。

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身体が伸びて気持ちよい
AMヨガでは、眠っていて縮こまっている体が伸びていくのを感じます。
PMヨガでは、身体がリラックスして、気を抜くとヨガ後にそのまま寝てしまいます。

身体に一日の時間の流れを教えてあげるのに最適なビデオだと思います。

値段と照らし合わせてもお勧めです！！