Amazon人気商品ランキング／Kathy Smith (III)

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良い運動になった！
日本のマタニティビクスのDVDを買ってやっていたのですが、毎日やっていると飽きてくるし、体が慣れてきて物足りなくなったのでこちらを購入。
さすがアメリカ!!手も足も動作が大きくて色んな動きをするので初めは付いていくのに必死でした。でもかなり汗をかいて良い運動に。
日本の物とは違い色んな動作がたくさんあるので楽しいです。
途中で心拍を計ったり、細かい動作を説明してくれたりするので（英語ですが）分かりやすいです。
英語がまったく分からない妊婦友達と一緒にやりましたが、言っていることが何となく分かるし、楽しいと言っていたので思いっきり体を動かしたい人には良いかもしれません。

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結構汗かきます
３つのパートに分かれたエクササイズはどれも適度な長さで疲れを感じませんでした。運動内容はエアロビのビギナークラスくらいかな。
最後にあるストレッチにも十分を取ってあるので、運動不足のためにちょっと荒くなった息を落ち着かせるのに最適。
汗もかいて、すっきりしますよ♪

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楽しくってお買い得
第２子出産に備え、日本語の「妊娠中のダイエット・安産のためのマタニティビクス」も購入しましたが、その数日後に届いたこのビデオの方が気に入って、「妊娠中の…」は結局１回やったきりで二度と見ていません（値段は倍以上したのにもったいない！）。理由は、こちらの方が動きも音楽も楽しかったから。

インストラクターのKathy Smithのビデオは妊娠前に２本買ったことがあり、どちらも楽しかったのですが、正直長続きしませんでした。私にはちょっと内容がハードだったようです。でもこのビデオは妊婦向けにローインパクトな内容で、途中に心拍数を確認する時間や、休憩時間を取ってくれてあるので、お腹が大きくなってからでも無理なく最後まで通してできました。以前にビデオを買ったことがあるというだけの縁ですが、“顔見知り”のKathyが自分と同じ妊婦の立場で指導してくれるのがなんだかうれしく、最後に産後の彼女が、かわいい娘さんと一緒に登場する姿にも励まされました。妊娠中のエクササイズがメインですが、産後のエクササイズも最後に少し紹介してくれるので、とってもお買い得だと思います。

Kathyの英語ははっきりと聞き取りやすいですし（最初と最後の方に出てくる専門家２名のコメントは聞いていると眠くなりますが…）、きつければ手はつけなくても足だけでもＯＫと言ってくれてますから、英語や外国人が苦手、というのでなければ、高くて地味な印象の日本語のビデオよりもこちらの方がおすすめです。

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運動不足解消！
雨が降っていたり、夏の暑くて外に出れない日が続いていたときにこのビデオを買いました。家の狭いスペースで出来るし、思っていたよりハードなのでいい運動になりますよ。
ただ姿勢の注意や動きのポイント等も勿論英語での説明なので、全くエアロビをやったことが無い、と言う人は日本語のビデオの方がいいかも。

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楽しいですよ～
ビデオの初めの方は（英語がわからないのでなんとも言えないのですが）多分マタニティビクスをするにあたっての注意や説明などのようで、それが延々続いてます
私はエアロビもやった事がないので、画面と一緒に動けるか心配だったのですが、これが思った以上に楽しくなんとかついていけました。

程よい運動になるし、はじめのうちは筋肉痛になっちゃうくらい。
筋力が弱ってたんだな～と反省しました。
１０分前後で区切ってあるので、妊娠するとトイレも近くなるので、丁度いい感じでできます。
こんなに楽しいビデオだとは！期待してなかっただけにうれしい限りです。

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初心者でも
初心者の私でもOKなエアロビでした。途中にスクワットが入ったり、休憩させてくれるような遅めの動きになってくれるとこがあるので約４０分もそんなに思った程辛くなかったです。解説にあるように、このビデオは心拍数をよく考えられたビデオで、心拍数を量ってみたら、ちゃんとした有酸素運動の心拍数になっていました。３人でエアロビをやっていますが、右の人が初心者用のお手本になっている感じでした。

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下半身にいい
このビデオは下半身中心のビデオ。ずっと脚を鍛える。でも振りは覚えやすい。星４つにしたのはビデオの雰囲気がちょっと暗め。

だけど、最初からスクワットそのスクワットのやり方も凄い。３段階に分けて好くわっとするから効くよ。後ろで難しいやり方もしているメンバーもいるがとてもついていけない。ずっと脚のワークアウト。太ももと使うとやせやすいと運動の専門家が言っていた。以前ジムに通っていたけれどその時凄い脚の筋肉ができた。今暇が余りないから通えないからこれでまた、あのジムに通っていた脚の筋肉をつけたい。でもタイトフィットのパンツが少しゆるくなった。嬉しー。

横で太めのおばさんがやっているのは簡単な見本みたい。
　キャシーがミニパンツでやっているからキャシーの太ももの筋肉が凄く見える。私もそうなりたいと思ってがんばって暇な時はやっている。
　さい

最初は筋肉痛になったけれど１週間ぐらいすると慣れたのか筋肉痛にならなくなった。

さっきキャシーの太ももの筋肉が凄いと書いたけれど、太くはなく細い筋肉が見えている。凄くかっこいい脚線美。

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今までにない体験
下半身太りを解消したいあたしにはとても良いエクササイズでした！
特に下半身に重点があるようですが、１０分目位から顔から火が出そうになり、燃焼を始め、その燃焼はずっと持続して、ビデオ1本終わる頃には滝のような発汗
　普段、あまり汗をかかない体質のあたしがこれほど汗をかくのはとても珍しく、1本終えると達成感と爽快感が得られます
　

　また、エアロビ初心者のあたしでも十分ついていける＆しっかりエクササイズ出来るプログラムで、数回こなせば余裕も出てきて集中力もアップ！それに、シンプルで飽きがこない感じでとても気に入っています
　エアロビに通い始める前に、一通りこのビデオでエクササイズしてからだと、初心者の方でもスムーズに導入できるのではないかとも思いました

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マンション・アパート暮らしには辛い
ジムへ行けなかった日に自宅でエアロビできるようにと購入。内容は難しすぎず、簡単すぎず悪くないと思います。

ただし、跳びはねる動きが多いので、一戸建てでないと辛いかも。下の部屋に響きそうで、跳びはねる動きはすべてファットバーニング系のジャンプしない動きにアレンジしています。でも、そうすると、効果が半減するような気が。結局、手持ちのフィットネスビデオのなかでは一番出番が少ない状態です。集団住宅住まいの人は、慎重に。

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毎日続けられる！
ジムに行かれないときなどは簡単にお家でエクササイズできます。何度やっても結構大変なので、本気でダイエットしたい方にお勧め！
これを続けていれば絶対に体脂肪は減ること間違いなし☆

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キックボクササイズで楽しく痩せます！
今まで、ダイエットのために楽しく続けられる運動を探していましたが、ドンピシャです！これほど楽しく、汗をかけられるＤＶＤはないと思います！外国版なので少し不安もありましたが、英語がわからなくても、全く問題ありませんでした。動きをみてまねするだけですから。キャシーさんとスミスさんらの肉体美、勢い、掛け声は運動を一層かりたたせます。このＤＶＤに出会えて良かったです！！これからもずっと使っていくと思います。おすすめです！

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苦しいけど楽しい
体力のない私はウォーミングアップだけでもう限界。それでも十分な運動になっていると思います。アパートの2階に住んでいるので、画面の人々のように軽快に動くと階下の人に迷惑がかかると思い、足は床についたままですが、パンチを繰り出していく動作を続けていくと肩こりが軽減されました。ターボセルを着て運動しているのですが、汗びっしょりになります。ストレス解消にもいいです。

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最高です！
私は、ボクササイズのレッスンにも通っていますが、このDVDは、時間はレッスンより短いですが、レッスンより汗をかきます！凄く丁寧な指導で、言葉が分からなくても全然大丈夫な内容です！とても安いし、絶対おススメですよ！！
私も買う前は、なんだかな・・・とか思ってたけど、安いし、ま、いっか！と軽い気持ちで買ったのですが、大当たり！ホントに素晴らしいです！！

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値段も安価ですし、オススメ！
一応、リージョン1となってますが、実際はオールリージョンのようで、日本の普通のデッキで再生できます。
ポータブルＤＶＤと、カーナビのＤＶＤ、通常のデッキ二台で再生で確認しました。

当たり前ですが、日本向け仕様ではないので、日本語字幕などないですが、分かりやすい動きで、言葉がわからなくても充分イケます。

ボーナス特典で出演者のインタビューや、マルチアングル機能を使った動きの解説、他のフィットネスＤＶＤのプレビュー集などが収録されています。

ジムに通う暇がないが、ボディコンバットに興味がある方にはオススメです。

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久々のボクササイズにいい汗かきました。
スポーツジムでボディコンバットをして、かなり体重が落ちて痩せてからボクササイズの威力にものすごさを感じていましたが、ジムに通えなくなってから体重が徐々に戻ってきていました。。。
これは、どうにかしなくてはと、、このＤＶＤを購入しました。
日本語ではないのですが、しっかりとボクササイズができます。
テンポもついていけるテンポですし、ジャブジャブ、クロス、、アッパーにサイドキック、、おまけにバックにさがるステップが入り、、ジャンプキックもあり、まさに以前していたボクササイズ並みです。
15分もしたら汗がダラダラでて、30分でもう汗だく。これはかなりお勧めです。

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けっこうツライ
ボクササイズのビデオでした。音楽に合わせてシャブ、フック、アッパー･･･縄跳びもあります。慣れた人や体力のある人のほうがいいかも。ちょっと頭がフラフラしました。

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結構きつい
筋トレビデオです。はじめの20分は腕・胸・背中をまんべんなく鍛えます。次の20分は脚とヒップ。そして、その後に7分間の腹筋もボーナストラックとしてついています。1日に全部の工程をこなすのも良いし、上半身と下半身を1日ずつ繰り返すのも良いです。
“dual track”と言って、画面右半分の出演者が「軽い負荷で多い回数」、左半分の出演者が「重い負荷で少ない回数」を実演してくれます。（キャシーは軽い負荷）
トレーニングの途中で、画面左側に「重たい負荷の人はここでダンベルを置く」とか「ダンベルを持つ」とか表示が出ます。キャシー曰く「6週間ごとにこれら2種類のトレーニングを繰り返す」のだそうです。

ダンベルは重さに分けて3種類使っています。鍛える筋肉によって使い分けるのです。私は1キロのと2キロの2種類でまかなっていますが、足りています。
ウオーミングアップはまったくないし、クールダウンも物足りないので、星１つ取りました。（自分でやりなさいとキャシーは言ってます）