Amazon人気商品ランキング／ハウツー

カスタマーレビューピックアップ
入門用にオススメ
以前からピラティスに興味があったので購入してみました。

すごく良いです！
リラックスしつつ、筋トレしてるカンジ？
説明もわかりやすいし、それが吹き替えになってるのも良かったです。
インストラクターの方も、さわやかなカンジで好印象でした。

レベル1ということで「入門用」というかんじではないでしょうか？
私はレベル2,3も購入したのでそちらに進むのが楽しみです。

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リハビリには向かないピラティス
ダイエットって食事に関する言葉なのに、なんでピラティスダイエットなのさ！と思ったら
やせたい人のためのハードなピラティスという意味らしいという結論に達しました。
いきなり大きな動きのあるエクササイズが入り、リハビリ用にピラティス教本を捜していた
者にはあまり役に立ちませんでした。
おまけに講師と呼吸が合わなくて困りました。動きが激しい分、息が上がってるようです。
ビデオはこれが難点ですね。

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まったくの初心者でも大丈夫。
最近、ずっと運動不足で、おなかのお肉も気になっているワタシ。
このＤＶＤは、ランキングでも上位で、レビューもいい感じだったので
購入してみました。
ヨガのＤＶＤも持っているけど、このピラティスというのは、かなり
筋肉を意識する感じで、ヨガのような癒しはないものの、体には効きそう。
レベル１ということで、まずはこのメニューを日々継続してこなしていけば
きっと腹筋もできていくはずです。
ワタシは、まだ継続ができていないのですが、１度やっただけでも「おなか」
を意識するようになった気がします。
説明も、日本語吹き替えになっているのでわかりやすいですし、あまり
難しくはなく、誰でもカンタンに始められると思うのでオススメです！
呼吸法は、慣れるまで少し難しいかなぁーと感じました。
その気になれば、ヨガよりも覚えやすい動きなのでは？

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初めは大変でした。
ポーズ内容はとても初歩的で、ピラティス初めての人へも丁寧なつくりだったと思います。
ただ、呼吸や細かな動きは寝た状態で理解するのが難しいのと、ポーズとポーズに座ったらいいのか寝たほうがいいのか、出演者も戸惑っているように見えます。なので、数回このプログラムとナレーションになれてから、じわじわと効果がわかるようになると思います。

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今までの中で・・・
ピラティスは以前から知っていたのですが、なかなか長続きしないでＤＶＤもそのままになっていました。その後ビリーも流行りに乗ってやり、頑張って成功したものの、やはり肩を痛めて断念・・・成果を知っているのでまた頑張ろうと思っても、なかなかやる気になれず・・ちょっとずつリバウンドしてきて「やはりダイエットには食事制限じゃ無理だし運動しなきゃなぁ、でもなぁ・・」と思っていた矢先、某テレビ番組で観月あり○さんが「色んなダイエットやってるけど、一番効くのは”ピラティス”ですね、これは楽に確実にやせられます」って言っていたので、試しにアマゾンで検索したら、このステファン・メルモンさんを知って皆さんの意見を参考にし、思い切って購入しました！
３０分くらいと丁度良い長さだし、キツくて頑張らなきゃって程でもないし、だけど終わった後は、スッキリするというかとても気持ちが良いです。
体重に変化が現れるのはまだ先かもしれないけど、確実にお腹周りはヘコんできている感じがします。呼吸方でこんなにお腹に力が入るのも目からウロコというか、あんな激しい運動しなくても筋力を使えるんだなと実感しています。子供もいて外のジムみたいな所に通うのも難しく料金的にも高くなる分、先生は画面の中だけど分かり易いしマット一枚で済むので楽に行えると思います。出来ればレベル３までいきたいですが、とりあえずゆっくり続けていこうと思います。例え自分の目標体重になったとしても、ストレッチ気分で続けていれば歳になっても綺麗な身体を保っていけそうな気がしてます。

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個人的に楽しむのなら。。
フラを習い始めた頃、教室でフキラウソングを教わっていて、このＤＶＤにもフキラウが
入っているのを知り、購入しました。
家でも見ながら練習（復習）できるもんね〜♪と思ったので。
が！教室で習っているのと違う。。
同じ曲でも、流派によってステップや振りが違うんだということを初めて知りました。
ステップでもベタ足で踏む流派や、足を完全に踏まない流派がありますもんね。。
なので、教室で習っている方には向かないかも。。
個人的に楽しむ分にはＯＫかと思います。

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何故・・高評価なのか・・？？？
高評価なので、いや・・待てよ・・と思いながらも購入
期待してパッケージをあけ・・再生・・
即！！ガッカリ！！！！
子供のお遊戯のようなフラ・・これ！！フラなのか？！
本場ハワイではこれでいいのかなぁ
少なくとも現在習っている教室でこれやったらお目玉ものだ。。。
経験者も復習できるってコメもあったので・・つい買ってしまったけれど
やっぱりこうゆうのは、実物を見てから買わなきゃと・・つくづく思いました。

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誰でも踊れます
ていねいな説明と映像で初心者にもわかりやすいと思います。でも繰り返し見ると、目線や指先の表情まで細かい部分も大切に踊られていることがわかるので、基本からブラッシュアップしたい人にも役立つと思います。

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フラを経験してなくても大丈夫です！
下腹のシェイプアップに効果があると聞き、フラに興味を持ちました。
習いに行きたいけど時間がない。
そこで、何本かＤＶＤを購入しましたが、このＤＶＤが一番。

まず、基礎的な２曲の見本を見せてくれる女の子のスカートが短いこと。
フレアーたっぷりのパウスカートは丈長いと、足がまったく見えず、
足の動きをカホロだも、アミだの説明されても、初心者には？？？？。もうパニック！

もう一つは解説が丁寧であること。
それぞれの曲のフレーズ毎に
足だけ、手だけとスローモーションで丁寧に解説されます。

このふたつのお陰で、初心者でも楽しくフラの真似事をしています。
今では、シェイプアップの為ではなく
楽しくて踊られずにはいられなくなるＤＶＤです。

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何と言っても基本です
フラを始めて、一ヶ月。形だけは踊れるようになっていました。でも、DVDを買ったら手の動き、足の動き、体重移動、私の踊りとはまるで違っていました。やはり、基本ですね。DVDで練習して以来、先生には、上達が早いわねと言われました。初心者のみならず、長い間フラをやっている人にも視てほしいDVDです。

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天然の睡眠薬。。
平日用のリラックスできるヨガDVDを探していたところ、このDVDに出会いました。皆さんのレビューを参考に、買って大正解でした。首と肩の凝りがひどい私は、この中の『首・肩編』を毎日寝る前に行ってから、だいぶましになったように思いますし、気持ちのよい眠りにつけます。約20分間の短い章でラクなものなので、習慣化しやすいです。なんと言っても幻想的で美しい映像と音楽とナレーションが癒し効果満点です。
各パーツの柔軟性を高め、凝りを取るためのものなので、汗ばむほどのポーズは一切ありません。ちょっときつめのパワーヨガなどとこれを、その時のコンディションやニーズに合わせて使い分けるといいと思います。

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久しぶりに・・
ずいぶん前に購入していたのですが、当時は初級編に夢中で3回ぐらいで使わず眠っていました。
最近、肩こりがひどくなってしまい・・　眠れない日があったので久しぶりに肩、首バージョンをしたところ　かなり久しぶりなのでスムーズには腕が動かなかったですが、終った時にはだいぶ楽になりました！　　健康骨や肩にダイレクトに効く！かんじをあらためて実感しました！

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すっきりした〜
　ヨガは初めての私。届いてからさっそくやってみました。
自然の中での映像と音楽がマッチしていて心地良い。
色んな動作があるから映像が見えない時もある、でもナレーションを聞きながらやれば大丈夫だった。
どこに力を入れていいのかとかをいってくれるので、とってもやりやすかったです。
50分はきつかったけど、その後立ったら本当に地に足がついているというか、姿勢がしゃんとして気持ちよかったんです。不思議・・・
続けたらきっとスタイルも良くなるかも！！

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心も身体もほぐれます
何より映像が美しいです。最初見たときは、大雪の屋外なんて、ヨガをやるにはかなり寒すぎ？と思いましたが、氷や雪と対称的な炎、洞窟の中の温泉？、ゆったりとしたプログラム（出演者も美しいです）で、見ているだけでもリラックスできます。プログラム構成も良く出来ていて、やってみて本当に太ももの裏にストレスがすごく溜まっていたので驚きました。初心者にとってもベテランにとっても、良いDVDだと思います。しかし、わたしは長年ヨガやってきて、道具などを使ったことが一度も無いので、ちょっと面倒でした。

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気持ちいいです
初級編・パワーヨガとは違って、のんびりとリラックスして
軽めな感じです。
個人的には、3番目の「バック」が一番リラックスできて
好きです。
ちなみに私は、ボルスターのかわりに大きめな枕を、ブロックの
かわりには、ビデオテープ10本ﾊﾟｯｸの箱を使用しています。

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自然と続けられます
これまで、激しい運動や筋トレでダイエットに成功してきましたが、「よしやるぞ!」と、気合いを入れてやらなければできなかったので、疲れている時や精神的に参ってる時はなかなかできず、継続し続けることができませんでした。でもこれなら、ゆったりした動きなので、ストレスがあってもリラクゼーションになるし、不思議と気持ちも落ち着きます。合間にストレッチがちゃんと入ってるので、運動の前後で別にやらなくてもよいのもいいです。効果もあり、翌日にはしっかり筋肉痛になってました!細く長く、続けられそうです。

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気楽に続けられそう
初めてヨガ系のDVDを購入したのですが、とてもゆったりしたテンポと説明で初心者にもわかりやすいと思いました。
先生と３人のお弟子さんが一緒にポーズをしていて、一人の人は首や腰の具合に合わせて負荷を軽くしたポーズを実施してくれています。
内容は腹筋、上半身、下半身、全身と４つのワークアウトに分かれていますが、私はいつも３つ目までしかやっていません。
それでも全身のエクササイズができて時間も丁度１時間。
終わった後は激しい動きがあるわけではないのにジワ〜ッと汗をかいてます。

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やっと続けられるものに出会いました
これまでに骨盤エクササイズやヨガ等とDVDを購入しては継続できず、雑誌「ヴァンテーヌ」の付録に付いていたこちらのショート版DVDにトライしたのですが、これはいける！！と思い購入してみました。週３〜４回のトライですが、息継ぎ等細かいところもDVDのなかで説明しながらおこなえる１枚なので苦にならず、徐々に体の引き締め効果が自分でわかるようになると嬉しくて、これからも継続できそうです。

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続けられそう！
購入して約一月半になり、週に3回するようにしています。ヨガもピラティスも初めてですが、説明がわかりやすく、とても気に入っています。一つ一つの動きは簡単そうですが、全部終えると体が温まり、とても気持ちが良いです。常に正しい姿勢で居る事を説明の中で言っているので、普段の自分がしている何気ない姿勢にも気を配るようになりました。

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一挙両得！
これって「ヴァンテーヌ」に付録でついていたやつですよね
ヨガとピラティスで”ヨガラティス”なんて　いかにもな名前だけど(^o^)
でも１つで両方できるなんてお得じゃないですか！
付録の方はさっそくトライしましたよ
腹筋とかはピラティス系で　太陽礼拝やダウンドッグとかヨガのポーズもうまく組み合わされていて　けっこう効率良く体が動かせて
しかもじっくりタイプなので「あー体に効いてるなー」って実感できる内容でした
最後にリラクゼーションがあるのも嬉しいですよね　これはヨガかな
２０分じゃ物足りないので　商品の方も買って試したいと思います☆
なんたって　”２８日間でしなやかボディ”って言われたら心動きますよね
ＧＷに遊びに行く頃には………なーんて　期待してます

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正解でした！
妊娠して初めてヨガに挑戦しようと思い、でも、教室に通うのはお金もかかるし時間の制約があるし、、、と、マタニティヨガのDVD、DVD付本とかをいろいろチェックしました。

そしてこの友永先生のDVDに決めた理由は、DVDが主役なこと。本を見ながらだと、ヨガ本来のリズムが自分では守れずにやってしまいがちですが(私のような、ヨガの経験がほとんどない場合は特に。)、これはDVDを流しながらすべてのプログラムをできる事です。ほかのDVD付本だと、DVDにはすべてのポーズが収録されていないことが多いのですが、これは違います。
登場するモデルさんも、実際の妊婦さんがされていますし、プログラムも種類別になってますので、時間や体調によって、好きなポーズの部分を流してやったりもしています。
スタジオに全く通わないで家でヨガをやろうと思う方には特におすすめです。

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オススメです！
マタニティヨガの教材はたくさんありますが、こちらを購入して大正解でした！
体がほぐれ、気持ちが休まり、とても快適な妊婦生活を送っています。
購入する前は、他の教材より少し高いかな？と思ったのですが、他の教材は本を見ながらDVDが補助教材になっているのが多かったのに対し、こちらは本を全く使わずDVDだけで行えるのが魅力です。
まるでマタニティヨガの教室に通っているような気分になります。
104分とボリュームのある内容ですが、私はその中で、1日に30分程度好きなメニューを選んで行っています。
現在、切迫早産で自宅療養中のため、そんな今は「呼吸法」や「赤ちゃんと一緒にメディテーション（瞑想）」など、体に負担のかからないメニューを選んで行っています。
こんなふうに自分の体調に合わせてメニューを組んでみるのもオススメですよ！

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ダイエットの一環で購入した私。ジャズダンスってカッコイイ。
リットーミュージックで出している本「ヒップホップダンスでセクシーな体になる」を購入した後、ダンスに興味を持ったので購入しました。

私は購入した後で知りましたが、
リットーミュージックのＨＰで試聴できるから
もし購入を考えている人は、ＨＰ見てから購入するのがお勧めですね。

ＤＶＤについてですが、、、
「アップ」で、体はだいぶ鍛えられる気がしますね。
動きはとても親切に教えてくれます。丁寧すぎるほどに♪
早くダンスを覚えたいという気持ちで「アップ」を面倒だと思うこともあるけど、私は我慢してやってます。

ダンスのステップを覚えると、なんだかとってもカッコイイ気持ちになりますね。
気分は上々♪
最高です！

　　　（ジャニーズのどこかのグループで使ってそうな振り付けっぽいなって思って、私は踊っています。）


ダイエット目的だった私ではありますが、まあちょっとダンスを覚えようかなっていう程度にはとても良かったです。
マンション住まいの家でも十分踊れる振り付けなので、良かったかも！

私は、ダイエット（シェイプアップ）を目的として購入したので、気分転換でダンスをやりたいなと思ったときにこのＤＶＤを流しています。

私がダイエットのために購入した本・ＤＶＤについて、少しですが他にも投稿していきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします。

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このDVDから買いました☆
ジムなどで少しジャズをやった上で買いました．

他の人もあげているように，画面を見て左右逆なのが少し残念なのと，あとは毎回やるときに説明から聞かなきゃいけないのが少し面倒です．
でも，時間も全部で50分ってゆうボリュームの中に，アップ，ムーブメント，コンビネーション，がしっかり詰め込まれていて，充実してます．
他にもDVD持っているのですが，気軽に一通りやりたいときはこれって感じです☆
継続してやってるとシェイプアップにもなるし，動きも変わっていくと思いますよ．
総合的にみてなかなかおすすめのDVDです．

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ダンス・スタイル・ジャズ
私はまったくダンス未経験なので、いきなりスクールに行くのも‥と思いこのDVDを購入しました。内容は初心者向きで、UPという準備運動をしている途中で既にじんわり暑くなるぐらいなので、運動不足の人やダイエット中の人にもとてもいいと思います。なぜUPが必要か?、先生が普段心がけていることなども聞けるので、UPをやる理由もよくわかり納得して取り組めます。
ただHIROKO先生の黒いズボンと背景の黒が一緒になって動きが見えづらいのと、テレビを見ながらやると左右が逆になりターンに入った瞬間からどっちに動けばいいのかわからなくなったので、星4つにしました。その点を改善してぜひちょっとレベルアップした続編を出してほしいです。

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初めまして。全くのダンス初心者、３３歳です。
まずは基本からと思い、このＤＶＤを観せて頂き、練習致しましたが、非常に残念なのが、バックの背景が黒色なのに対し、ＨＩＲＯＫＯ先生のズボンも黒だったため、初心者にとっては脚の動きが解かり難いと思いました。
あと、やはりＴＶの前で向かい合って練習することになりますので、どうしても脚や一連の動作等がすべて逆になってしまい、難しいと感じてしまいました。
また機会がございましたら、脚の動きがはっきりと分かる衣装と、後ろ向きも加えたＤＶＤを発売して頂けたら、と思います。

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練習してま〜す
時間がなくて　DVDでレッスンしてます。コンビネーションの３パターンがどんどん上手くなってきたと思う。もう一つレベルを上げて　DVDを出して欲しい。

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入門、初心者としては
独学で自宅で入門しようと購入しましたが、値段の割りには少し不満が残る。説明が速いと感じるのは私だけでしょうか?トントン拍子で進んでいきます。皆さんがおっしゃる通り何故にブーツカットパンツ?初めて購入したレッスンDVDでしたが、後に購入したスーパスターズ達のレッスンDVDの方がゆっくり丁寧だし足がどうなっているのか確認できてわかりやすかった。
また、曲が単調な一曲なので、しばらく頭から離れなくなります。
最後の方先生達が衣装を着ての踊りは良かったですけど曲がまた同じ。レッスンにはNGのやり方も教えてくれるのでその点は良い。
けど、やっぱり皆さんの口コミでもあるように本当の初心者にはついていけないかもです。
余談ですが、スーパースターズがお好きな方ならソニア、アマールも出演のレッスンDVDの方が値段も安くてゆっくり丁寧な説明(英語ですが…そんなに難しくないですよ)で、私的にはオススメです。

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とても中途半端
このｄｖｄの約半分はtaeさんの「ベリーダンス・メソッド＆エクササイズ」の動画がそのまま使われていました……。taeさんのほうでは、本で丁寧な解説がされているし、応用ダンスもたくさん紹介されているので、基礎からみっちり学ぶには未完成なｄｖｄという感じ。買って損しました。

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参考になりました。
全くの初心者でも、ひとつひとつ丁寧に説明してくれるので、わかりやすかったです。教えてくれる方もよくTVなどで見る方だったので信用性もありました。ただ最後のダンスシーンの所は、もっと足元がわかる格好だとわかりやすくてよかったなと思います。

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不親切　
サンプルの時間は短く、説明も分かりづらい。初心者には向かないDVDです。

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ベリーダンス初心者でも楽しめ＆効果抜群かも
ウエストシェイプ（クビレ作り）目的で購入しました。ベリーダンスの初心者でも、基礎から丁寧に教えてくれて嬉しいDVDです。他のベリーダンスのDVDも購入したのですが、基礎の動きの丁寧さは一番かもです。私は音楽に合わせてダンスをするより（それもこのDVDでできますが）ベリーダンスの動き自体を丁寧に練習したい方だったので、そういう点では◎です。
ただ、ナレーションが画面の動きに追いつかないところがあったりするので、声を聞いてから画面の動作をあわせようとするとちょっと最初は慌しくて大変かも。なので星４つにしました。でもこれも段々に慣れてきます。
1ヶ月ほど、週に2回くらいやってみての効果のほどですが、腹斜筋が鍛えられたようで、脇腹が少しすっきりしたように思います。がんばればクビレはできそうです。腹直筋は腹筋した方が早いかも。もしかすると一番の効果はDVDのインストラクターの方々の美しいお腹、腰を見ながら、鏡の中の自分を見ると「あぁこれじゃいかん」と励まされることかもしれません。これからも続けていきたいと思っています。

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しっかりとした内容です
妊娠８ヶ月に入り、体重管理と不調部分の改善の為に購入しました。
すでにマタニティピラティスのDVDを持っていますがあまりにも内容がゆるすぎて何の効果も期待できないのに対し、
こちらのマタニティヨガのDVDはしっかりとした内容で全部を通して行うとちょうど良い疲労感と体が楽になるのを感じます。
同じ妊婦さんがモデルをしているのも素敵。
吹き替えの声も邪魔にならない心地の良いトーンです。
産後も続けられそうだし自主的に出来るなら教室に通う必要もないしおすすめです。

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体重・妊娠中の健康管理にいいかも
2人目妊娠中です。1人目のときに何度か通ったヨガは本当にリラックスのみといった感じで、期待していた体重管理にはまったくといっていいほど効かなかったようですが、これはちゃんとエキササイズができるようなヨガで、かなり期待できそう。しかも声も少し低めのリラックスするには気にならない声なのでとてもいいです。何度もヨガに通うことを考えれば、このDVD一枚で産後ヨガまでカバーしているのでGoodです。

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とても良いですが・・・リクエストあり！
ステファンを含めて５人のピラティスインストラクターのＤＶＤを所有しています。
一番やりやすい、と思います。理由は、スピード感と中性的な講義と呼吸の指示
などがほどよく細かい、という点ではないでしょうか。

ＮＹの米国人ピラティスの大御所が、「男のスポーツだったのに、女性インスト
ラクターが手先にニュアンスをつけて撮影させたりして、女性のエクササイズに
なってしまった」と嘆いていたと読みましたが、他の女性陣のＤＶＤはやはり
女性用を感じさせる点があり、確かに手先のニュアンスまで拘るのか？と私も
思っていました。
また他の女性陣のＤＶＤと比べると少々スピード感があがり、この辺も私には
ちょうど良いです。ゆっくりやるのがピラティスかどうか、というのは米国でも
論争のようです。元々ジョセフピラティス氏はゆっくりやれ、とは言っていな
かったそうですよ。

このＤＶＤは１と２は確かに余り難易度に差がありません。１はピラティスとは？
という短い講義が入り、準備運動が長いです。全くの初心者は１から行って２も
やった方がいいと思います。
３になると、難易度がグンと上がりますので、「運動は続けられるか分からないなぁ」
と自信のない方はバラで買った方が良いと思います。
１と２は序奏曲だったか、と思わせるほど２と３はレベルがあがります。
もう少し２のレベルが高かったら、と思います。この点が残念。

それと背景と化している生徒？の女性二人をもう少し活用してくれたら良かったと
思うし、折角英語で講義しているので、訛りの強い英語ですが、英語のみの音声切り
替えがあったら、と思います。教えている人の声を聞くのも良いと思うんです。

でも、今のところピラティスＤＶＤでは一番良いです。私は運動は続けてきました
が、正直嫌々で、エクササイズを楽しみにしたはないのですが、ピラティスだけは
楽しみに行っています。これが何よりうれしい。。ステファンが言うように、
ＢｏｄｙとＭｉｎｄに有効なエクササイズだと思います。エクササイズが終わると
体が喜んでいるのが分かるし、進化しているのが分かります。お勧めです！

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体質改善に効果あり！
激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。
2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。ちなみにですね、レベル２を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

追記：ところで健康を目的に行うのなら２の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。３はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら２をマスターした後、３をやり込むべきだと思います。具体的に１つ挙げましょう。３をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。

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Ｏ脚が改善されました！！
レベル１をやり始めて２週間位が経ちました。
週に５回のペースで、朝やっています。
今までいろいろな運動にトライしてきましたが続いたためしが
ありませんでした。ですが、これはかなりやりやすいですし続きそうです！！
辛くないのに効果がみるみる目に見えて実感できるからです。
特に腹筋、ウェストに効きます！！
一週間くらいでウェスト、お腹のラインが変わってきます。
そしてＯ脚気味の足でしたがまっすぐな脚になってきました！
かなり嬉しぃ！！骨盤のゆがみが矯正されてきたからかもしれないです。
姿勢も徐々に良くなってきました。
ひざ上の太もも、ふくらはぎなんかも引き締まった気がします。
垂れ気味のおしりもキュッと上向きにヒップアップしました。
いろんなところにかなり効きます！
ただ私の場合、体が硬いので体を柔らかくするアドバイスがあったら
もっとやりやすいのになぁと思います。
体が硬い人にはちょっとやりずらいエクササイズが２，３あるので、
やり続ければ柔らかくなってくるのかもしれないですが。。。
もう少し楽に出来るようになるまで１～２ヶ月レベル１を
やり続けようと思っています。

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ハマリマシタ。
バラで買うのも良いですけど、もしかしたら全部欲しくなるかも
・・・と思って思い切ってＢＯＸで買ってしまいました。
いまVol1からやリ始めていますが、Vol2もちょっとずつやってみてます。
まず、やった後の爽快感が素晴らしい！
筋肉痛になるような辛い運動ではなく、ゆったりしていてリラックスできます。
走っただけで翌日筋肉痛になるぐらい運動不足なのに、
飽き性で運動が続かない自分が「これは続けられるかも・・・」
と思ってるぐらいなので、かなりオススメです。

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毎日やってます★
数日前に購入して、寝る前にやっています。
まだまだ初心者で、始めた頃は、体制と呼吸法がなかなかうまくいかなかったけれど、毎日やっていると、うまくできるようになってきます。
無理なくできて、リラックスもできるし、冬に寒い中ジムへ行ったり、外を歩いたりするのはなかなか続かないけれど、これなら続けられそうです。