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あまり参考になりませんでした
小出監督が好きなので、購入しましたが、期待以下でした。
本編と特別映像で構成されており、メニューで選択すれば、本編中でも小出監督のコメント（監督が本編映像を見ながらコメントしているもの）を見ることが出来ます。
本編は、「知識ゼロからのジョギング&マラソン入門 」とあまり変わらない内容です。女性モデルの映像に女性のナレーションがついたもので、チャプターの最後に監督の一言が収録されています。
全体的に監督色が薄い。トレーニングに関する監督のノウハウ充実を期待していたのですが・・・。
金哲彦さんの著作やランナーズの「賢く走るフルマラソン」などのほうが、初心者から中級者までカバーすることが出来るので、お勧めだと思います。