Amazon人気商品ランキング／有吉与志恵

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ドナルド
このDVDのいいところは、各エクササイズを説明した、詳しい解説書がついているところです。
エクササイズのDVDは何枚か持っていますが、ここまで親切な解説書がついているものはありません。「ピラティス」というと、難しいイメージがありますが、この「スマートピラティス」はわかりやすく、簡単なので、毎日続けられます。
DVDには、監修者の音声が入っているのですが、その声に合わせてエクササイズすることにより、よりわかりやすく、毎日する気になります。
同じシリーズの違う作品「スマートピラティス」「リンパ刺激デトックス」も買って、３本をその日の気分に合わせて、使い回しています。寝る前にエクササイズして、ぐっすり眠っています。

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ゆがんでる身体にびっくり！
姿勢が悪いとよく言われていたので、ダイエット以上に姿勢の矯正も出来ないかと思って
流行りのピラティスでゆがみが治るなら･･･と購入してみました。
何よりも最初に基本姿勢が出来ずびっくり。身体がかなり固くなってる自分に
愕然としつつ、なおさらやる気になってやってます。
何よりもテンポがいいです。わかりやすくて初めての「自己エクササイズ」にはもってこい。
昨日きつかった姿勢が今日はすこし楽･･･みたいに毎日コツコツの大切さをつくづく感じます。
コレなら続けられる！と自信を持った初めてのＤＶＤです。

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◆カラダに効きそう！！◆
やっとDVDを手に入れて、早速TVの前で実践！
すごくわかりやすいし、続けられそうです。

カラダがゆがんでいるのは、もちろん前から知っていましたが
治せるのか、半信半疑でした。

でも、５日目の今日、気のせいか、腰痛がない気がします。
お腹のあたりが、少しだけひきしまったかも．．

この”気のせい”を本物にするため、もっとがんばります！
夏までに変われるかな。

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毎日続けられるメニュー！！
　初心者向けだと思いますが短時間であまり無理なく歪みを直したい人には最適だと思います。姿勢や歪みを直すには、毎日続けることが大切で、疲れるようなメニューだとなかなか長続きしません。でもこのDVDは、毎日続けられるメニューだと思います。　
　目的別のｼｮｰﾄﾒﾆｭｰだと、猫背（約12分）そり腰（約8分）O脚X脚（約14分）ぽっこりお腹（約９分）あごが出ている（約11分）と、時間も短いので、無理なく始められると思います。小冊子（11ﾍﾟｰｼﾞ）も付いているので、確認し易いです。

　モニタリング（鏡で肩の高さや鎖骨の位置、左右の違いを確認したり、脚を伸ばして座り足の長さを比べたり）で、まず体をチェックし、リセットで骨格をもとある場所に戻し、それからエクササイズに入るようになっています。（歪みのある状態では効果がでにくいとの事）そしてエクササイズの後、Befor&Afterでチェック（再度身体のﾁｪｯｸをし、ﾓﾆﾀﾘﾝｸﾞした時との違いをみる）
　エクササイズはハードなものは無いので、誰でも出来ると思います。（それでも、私は腹筋が弱いせいかﾀﾞﾌﾞﾙﾚｯｸﾞｽﾄﾚｯﾁやﾛｰﾙｵｰﾊﾞｰではお腹がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてしまいます）
　

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ちょっとがっかり
ピラティスの本、DVDも何本も持っているのですが、このDVDのモデルインストラクターの方はあまり、習得されていないように思いました。ピラティスのコンセプトとは違った、また別のエクササイズになっていると思います。

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いい感じ◎

上半身・下半身・全身と、部分集中コース・毎日10分ピラティス コースと一時間のレッスンコースと、色々選べる形式になっています。その日
の自分の体と相談してできるのがいい感じ◎

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ピラティスに挑戦！！
ヨガを初めて半年になりますが、
ピラティスにも興味があったので、レビューを参考に購入しました。
説明も詳しく丁寧でとても良いと思いますが、
呼吸のタイミングが動きの説明より少ないので、
動きに集中すると呼吸のタイミングが分からなくなりました。
私は、全編通しで流れにまかせてするのが好きなので、
反対側も同じようにして下さい！と省略されているのが、
チャプターを戻すのがおっくうに感じるのでマイナス点でした。
でも、やったあとは気持がよいので続けてみようと思います。

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夫婦で始めました
夫が腰を痛めてから、日ごろからの定期的な運動がいかに大事であるかを再認識致しました。足の筋肉や姿勢が弱っていることで、必要以上に腰に負担がかかってしまうようです。これをきっかけに、毎日少しずつDVDを見ながら体を元に戻す訓練をしています。続けることがきっと大事なんですよね。

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秋到来！
食欲の秋。忍び寄る顔まわりの丸み。さすがにこれはヤバイ！っと反省。本格的に冬に入って落ちなくなる前に対処しようと思い購入。はぁーこれで年末年始の増量予防対策をしようと思います。