Amazon人気商品ランキング／佐藤史一

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思ってたより・・・・
1時間程度のレッスンだったので、内容が豊富に盛り込まれているのかと
思いきや、そうでもありませんでした。一度、ゆっくり一通り流して、
同じ内容をもう一度普通のテンポで進めていくという感じでした。
それほどハードではありませんし、うっすら汗をかき温まりますが、
中〜上級者には若干物足りないかも知れません。
レッスンの進め方はとてもわかりやすく、よかったと思います。

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今度は下半身系
Part1に引き続き，購入しました。Part1はお腹周り中心で毎日15分続けているうちに1月で2kg体重を落とし内臓脂肪も減らすことができました。
お陰で健康診断では，体重を量る前に実施した腹部エコー診断にて診断士から「（昨年よりも）4Kg以上痩せたでしょう？」と尋ねられました。実際には体重自体は2kgしか落とせていないのに。
本作では下半身，足回りが中心だと思います。特に以下が腰から下に効きます。
・オープンレッグ・ロッカー・プレップ（コントロールとバランス力向上）
・サイドキッズシリーズ[フロント＆バック・アップ＆ダウン・サークル]
〜インナーサイ[リフト＆サークル]
〜ビーツ・オン・ベリー
（バランス力・モモ、臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ〜 バランス力・内モモ、臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ〜背部の筋力活性化）
私はPart1と１日おきに使っています。flowだけなら毎日15分なので楽ちんです。
値段もそれほど高くないので，ピラティスに興味のある方にお勧めです。

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ちょっときつい☆
運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。
運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）
自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。
始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。
ちゃんと続ければウエストかなりシェイプできると思うんだけどなぁ。
私はちょっとくじけそうです。
比較的筋力のある方、ピラティスに慣れている方にならオススメではないでしょうか。

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続けられる
エクササイズ系のＤＶＤを購入したのはこれが初めてです。
まだ始めて一ヶ月はたちませんがほぼ毎日続けられているのは、短い時間でできること、効果がすぐ出たから。
よくビールを飲むので下っ腹の出具合が気になっていたのですが、かなりひきしまってきました。
私と同じように、今まで運動する習慣がまったく無かった人におすすめです。普段から腹筋を意識して動けるようになります。

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呼吸についてもう少し気を遣ってくれると★５つ
おまけでもらったピラティスDVDは見たことがありましたが、製品を購入したのは今回が初めてです。
前半で各エクササイズについて詳しく説明があります。きつい人向けに少し難度を下げたポーズも紹介されています。最後にすべて通して実施するflowという部分があり、慣れてきたらここだけ毎日練習すれば良いので、重宝しています。実際このDVDを使ってエクササイズし始めて１ヶ月ですが、お腹特に下腹が引き締まってきました。腹筋が堅いと感じたのは生まれて初めてです。
なお、１点のみ改善してほしいのは、最後のflowにて常に呼吸のタイミングを指示してくれるとさらにやりやすいのですが、その点はPart2に期待します。

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最高！！産後太りの腰まわりの贅肉に効く！！
以前ピラティスの本を買ったのですが、開きながら見ながらは
なかなかしにくい！かといって覚えるのには時間がかかる！
などの理由ですぐにやめてしまいました。
産後なかなか戻らない腰まわりのお肉が最近ではか・な・り・
やばくなってきたので少しずつでもと思い直し気合を入れる
ため買いました。
これがだらだら生活をしていた私には・・・効ックウ〜のです。
最初のウオーミングアップだけでもと毎日していたら肩こりと
背中の張りがましになりました。
オークアウトは筋肉痛のため一日おきですが、腹筋が普段の生活の
中でもかなり意識できるようになったおかげで、わずか１週間で
ウエストが「３センチ」ダウン！！　　ありがとうございます〜〜〜
これから夏に向けてすっきりウエストを復活できるよう無理のない
程度にすこしづつがんばります！！

ちなみに=power yoga=を先に買っていましたが、まずはストレッチを
メインでしたい方にはこちらがお勧めですよ。
私もこっちである程度体を立て直してから合わせてしていこうと
思ってま〜す。目標は=power yoga2=までできるようになることです！
もう先取りしておこうかな？！