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発売日：2008-07-16
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商品総数：33／総ページ数：4
最終更新日：2008/10/08
おうちヨガ SHIHO meets YOGA
カスタマーレビューピックアップ
わかりやすいし、効果もでたし、SHIHOさんも美しい！
ヨガはお家でやることにしています。 DVDでのヨガはこれが３本目。 もうこれで、大満足です。
逐一、吸ってー吐いてーとか、右手を、とかちゃんと声で解説をしてくれるのでとてもやりやすいです。
最初はできないポーズだらけで、身体も固いので、しんどいーとあきらめそうになりましたが、少しずつ続けているとだんだん、楽に楽しくできるようになりました。
太陽礼拝、立つポーズ、座るポーズ、寝るポーズ、とわかれているので、わけてできます。
時間のない朝などは太陽礼拝だけ、寝る前は座る、寝るポーズだけ、お休みの日はゆーっくり全部、などとできます。
確かに１時間、毎日できれば最高ですが、そうもいかないですね。でも、１５分でも毎日するようにしています。それができるので便利です。
毎日ヨガをする習慣がつき、１週間で少しずつ締まってきました。 ２週間でほんとに少しですが体重にも変化がありました。
１ヶ月続けると、脚も少しずつ細くなってきましたし、固かった身体が少しですが柔らかくなり、さらに、ヨガをするのが楽しくなってきました。
姿勢がよくなり、気持ちがいいので、精神的にもきくんだなぁと実感です。
ヨガでここまで感じたのは初めてです。
わかりやすいし、効果もでたし、SHIHOさんも美しい！ヨガはお家でやることにしています。 DVDでのヨガはこれが３本目。 もうこれで、大満足です。
逐一、吸ってー吐いてーとか、右手を、とかちゃんと声で解説をしてくれるのでとてもやりやすいです。
最初はできないポーズだらけで、身体も固いので、しんどいーとあきらめそうになりましたが、少しずつ続けているとだんだん、楽に楽しくできるようになりました。
太陽礼拝、立つポーズ、座るポーズ、寝るポーズ、とわかれているので、わけてできます。
時間のない朝などは太陽礼拝だけ、寝る前は座る、寝るポーズだけ、お休みの日はゆーっくり全部、などとできます。
確かに１時間、毎日できれば最高ですが、そうもいかないですね。でも、１５分でも毎日するようにしています。それができるので便利です。
毎日ヨガをする習慣がつき、１週間で少しずつ締まってきました。 ２週間でほんとに少しですが体重にも変化がありました。
１ヶ月続けると、脚も少しずつ細くなってきましたし、固かった身体が少しですが柔らかくなり、さらに、ヨガをするのが楽しくなってきました。
姿勢がよくなり、気持ちがいいので、精神的にもきくんだなぁと実感です。
ヨガでここまで感じたのは初めてです。
カスタマーレビューピックアップ
まぁまぁカナ？
ヨガDVDはこれで２本目ですが、呼吸法の説明が物足りない気がしました。
初心者でも日々続ける興味がわくように、もう少しヨガの真髄みたいなものをshihoさん流の解釈でテキストされてると良かったなと思います。
ワークアウト自体は始めは早いと感じましたが、続けるうちに必ず頭と体が慣れてきます。
個人的には続編を期待しております。
まぁまぁカナ？ヨガDVDはこれで２本目ですが、呼吸法の説明が物足りない気がしました。
初心者でも日々続ける興味がわくように、もう少しヨガの真髄みたいなものをshihoさん流の解釈でテキストされてると良かったなと思います。
ワークアウト自体は始めは早いと感じましたが、続けるうちに必ず頭と体が慣れてきます。
個人的には続編を期待しております。
カスタマーレビューピックアップ
無理なく続けられます！！
「毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる」と書いてあるとおり、4つのチャプターからその日のできる時間に合わせてレッスンできます。
朝時間のないときでも「太陽礼拝」なら10分程度。
夜寝る前に「寝」のポーズを10分。時間のある日は他のものを組み合わせてやったり、時間のない人でも、無理なく続けられます！
SHIHOが丁寧に、呼吸法や足の伸ばし方、目線など教えてくれるし、あの癒しの声で、「がんばって！」「無理しないで自分のペースで」と励ましてくれるので初心者でもがんばれます。
私は子育て中で自分の時間がなかなかとれませんが、それでも結構続いてます。
毎日SHIHOの会えるのも楽しみの一つかも♪
続けて２週間ちょっとですが、すごく体も軽いし、すごく楽しいです。
毎日ヨガやりたいって思えるDVDです。
無理なく続けられます！！「毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる」と書いてあるとおり、4つのチャプターからその日のできる時間に合わせてレッスンできます。
朝時間のないときでも「太陽礼拝」なら10分程度。
夜寝る前に「寝」のポーズを10分。時間のある日は他のものを組み合わせてやったり、時間のない人でも、無理なく続けられます！
SHIHOが丁寧に、呼吸法や足の伸ばし方、目線など教えてくれるし、あの癒しの声で、「がんばって！」「無理しないで自分のペースで」と励ましてくれるので初心者でもがんばれます。
私は子育て中で自分の時間がなかなかとれませんが、それでも結構続いてます。
毎日SHIHOの会えるのも楽しみの一つかも♪
続けて２週間ちょっとですが、すごく体も軽いし、すごく楽しいです。
毎日ヨガやりたいって思えるDVDです。
カスタマーレビューピックアップ
今更…
値段が高いのは少々ネックかも知れませんが,彼女のfanならバイブルとして購入しても損は無いでしょう。
ただ,私の中でyogaの先駆者と言えば,千葉麗子さんのイメージが強く,私もSHIHOさんが始める数年前から行っているせいか正直(今更…)と言った感じが拭えません。
DVD付のyoga本は色々なタイプがあるので,比較して購入する方法もありますよ。自分に向いてる本は必ず見付かります!
今更…値段が高いのは少々ネックかも知れませんが,彼女のfanならバイブルとして購入しても損は無いでしょう。
ただ,私の中でyogaの先駆者と言えば,千葉麗子さんのイメージが強く,私もSHIHOさんが始める数年前から行っているせいか正直(今更…)と言った感じが拭えません。
DVD付のyoga本は色々なタイプがあるので,比較して購入する方法もありますよ。自分に向いてる本は必ず見付かります!
カスタマーレビューピックアップ
ヨガというよりはダイエットエクササイズビデオな感じ。。。。
ヨガというと、肉体的なエクササイズと合わせて精神面にもリラックスと集中力をもたらし、体と心が一体となるよう調整する役割を持つと思うのですが、このビデオはどちらかというとエクササイズの方に焦点が置かれ、精神的な部分はビデオでポーズを覚えたあと、一人で何度もこなしていくことで各々体得していく事になるかと思います。ポーズの移り変わりが早く、無味乾燥な部屋で淡々とこなしていくため、ヨガの本来の目的とちょっとズレているような気もしないでもありません。SHIHOちゃんは凄く頑張ってインストラクター役をこなしていますが、少しセリフが棒読みな感じと、若干甲高い声で「頑張ってぇー」と励まされるため、どうしてもダイエットエクササイズビデオ的な感じが否めません。
もっと、大自然の中で、のびのびと、呼吸法などに対しても詳しい説明をしながら、其々のポーズの意味と効果、気をつけるべき点などをゆっくり説明してもらえればいいな。。。と思いました。他の方もおっしゃっていましたが、彼女のヨガに対する思いや、彼女がお勧めするヨガグッズなど、彼女のヨガワールドをもっと教えてもらいたかったなと思います。彼女のファンだから、初めてこのDVDを手にとってヨガの世界に足を踏み入れる人も多いと思うで。。。
他のDVD付きヨガブックと違い、おしゃれ感はありますが、専門性やヨガの効用、ヨガを通じたライフスタイルの提案（食事や睡眠など）は触れられていません。その点、ヨガに興味はあるけれども、なんとなく一歩踏み出せなかった層に、「ヨガとはこういう感じのもの」と知ってもらうための入門ブックとしては良いのではないかと思います。
ヨガというよりはダイエットエクササイズビデオな感じ。。。。ヨガというと、肉体的なエクササイズと合わせて精神面にもリラックスと集中力をもたらし、体と心が一体となるよう調整する役割を持つと思うのですが、このビデオはどちらかというとエクササイズの方に焦点が置かれ、精神的な部分はビデオでポーズを覚えたあと、一人で何度もこなしていくことで各々体得していく事になるかと思います。ポーズの移り変わりが早く、無味乾燥な部屋で淡々とこなしていくため、ヨガの本来の目的とちょっとズレているような気もしないでもありません。SHIHOちゃんは凄く頑張ってインストラクター役をこなしていますが、少しセリフが棒読みな感じと、若干甲高い声で「頑張ってぇー」と励まされるため、どうしてもダイエットエクササイズビデオ的な感じが否めません。
もっと、大自然の中で、のびのびと、呼吸法などに対しても詳しい説明をしながら、其々のポーズの意味と効果、気をつけるべき点などをゆっくり説明してもらえればいいな。。。と思いました。他の方もおっしゃっていましたが、彼女のヨガに対する思いや、彼女がお勧めするヨガグッズなど、彼女のヨガワールドをもっと教えてもらいたかったなと思います。彼女のファンだから、初めてこのDVDを手にとってヨガの世界に足を踏み入れる人も多いと思うで。。。
他のDVD付きヨガブックと違い、おしゃれ感はありますが、専門性やヨガの効用、ヨガを通じたライフスタイルの提案（食事や睡眠など）は触れられていません。その点、ヨガに興味はあるけれども、なんとなく一歩踏み出せなかった層に、「ヨガとはこういう感じのもの」と知ってもらうための入門ブックとしては良いのではないかと思います。
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
カスタマーレビューピックアップ
良い!
レビューが良かったので買いました。運動苦手ですがこのDVDは呼吸法が中心でキツいな〜と思うと見ていたかのようにお休みが入ります。間の取り方が絶妙です。あっという間に一時間以上経ちます。
良い!レビューが良かったので買いました。運動苦手ですがこのDVDは呼吸法が中心でキツいな〜と思うと見ていたかのようにお休みが入ります。間の取り方が絶妙です。あっという間に一時間以上経ちます。
カスタマーレビューピックアップ
初心者の私には最適なのですが、残念なのはセンスが・・・
とても良いＤＶＤだと思います。
先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。
このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。
先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。
ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。
最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。
価格も安いし、本当に買ってよかったです。
全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。
時間のない人は、呼吸法、準備運動、メインポーズ1、2、瞑想、と五つにチャプターが分かれているので、チャプターとひとつだけやることもできます。
ただ他の方も書いていましたが、どうにもこうにも本のデザインもＤＶＤも、センスがイマイチ・・・おしゃれ感はゼロです。
ＤＶＤのイントロが、あやしい宗教の勧誘用プロモか何かのように安っぽくて悲しい。
本の表紙もまるで素人みたいなイマイチなイラストだし・・・・・
ＤＶＤの赤いウェアのきれいなモデルさんを表紙にすればもっとよかったのになぁ、と思います。
内容がとてもいいのでとてもお勧めですが、ちょっとセンスの悪さが悲しすぎるので★は４つにさせてもらいました。
初心者の私には最適なのですが、残念なのはセンスが・・・とても良いＤＶＤだと思います。
先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。
このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。
先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。
ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。
最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。
価格も安いし、本当に買ってよかったです。
全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。
時間のない人は、呼吸法、準備運動、メインポーズ1、2、瞑想、と五つにチャプターが分かれているので、チャプターとひとつだけやることもできます。
ただ他の方も書いていましたが、どうにもこうにも本のデザインもＤＶＤも、センスがイマイチ・・・おしゃれ感はゼロです。
ＤＶＤのイントロが、あやしい宗教の勧誘用プロモか何かのように安っぽくて悲しい。
本の表紙もまるで素人みたいなイマイチなイラストだし・・・・・
ＤＶＤの赤いウェアのきれいなモデルさんを表紙にすればもっとよかったのになぁ、と思います。
内容がとてもいいのでとてもお勧めですが、ちょっとセンスの悪さが悲しすぎるので★は４つにさせてもらいました。
カスタマーレビューピックアップ
ん〜・・・
色々なヨガの本を買って実践しましたが
この本に書かれてる呼吸法ですると
過呼吸になりそうになり、とてもしんどくなりました。
やはり私には、鼻から吸って口から吐くという呼吸の方が
リラックスできるようです。
ＤＶＤの画像もあまりクリアではありません。
なのでお蔵入りになりそうです。
ん〜・・・色々なヨガの本を買って実践しましたが
この本に書かれてる呼吸法ですると
過呼吸になりそうになり、とてもしんどくなりました。
やはり私には、鼻から吸って口から吐くという呼吸の方が
リラックスできるようです。
ＤＶＤの画像もあまりクリアではありません。
なのでお蔵入りになりそうです。
カスタマーレビューピックアップ
ヨガの呼吸法が自然にわかるようになった
ヨガや気功は呼吸が大切。というか、呼吸が要だと聞くが、どうやって呼吸したら
よいのかわからなかった。大切だからと言って、呼吸ばかりに意識を集中させると、
今度は呼吸が不自然になるし、余計に息が上がってしまったりしていた。
このＤＶＤのヨーガはポーズがゆるやかなので、ポーズばかりに集中せずに、
自分の呼吸にも意識を無理なく向けることが出来る。だから、呼吸の大切さ、呼吸
方法が自然と身についたと思う。
このヨーガで筋力をつけてから他のパワーヨーガなどをすると、怪我を防げていいかも。
ヨガの呼吸法が自然にわかるようになったヨガや気功は呼吸が大切。というか、呼吸が要だと聞くが、どうやって呼吸したら
よいのかわからなかった。大切だからと言って、呼吸ばかりに意識を集中させると、
今度は呼吸が不自然になるし、余計に息が上がってしまったりしていた。
このＤＶＤのヨーガはポーズがゆるやかなので、ポーズばかりに集中せずに、
自分の呼吸にも意識を無理なく向けることが出来る。だから、呼吸の大切さ、呼吸
方法が自然と身についたと思う。
このヨーガで筋力をつけてから他のパワーヨーガなどをすると、怪我を防げていいかも。
カスタマーレビューピックアップ
わかりやすい
価格も安いのに、ＤＶＤもついているし、動きもわかりやすいです。
ただおしゃれ感があまりないのと、ＤＶＤがちょっと宗教ぽくてこわかったです。
初心者なら買って損はないと思います。
わかりやすい価格も安いのに、ＤＶＤもついているし、動きもわかりやすいです。
ただおしゃれ感があまりないのと、ＤＶＤがちょっと宗教ぽくてこわかったです。
初心者なら買って損はないと思います。
70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
カスタマーレビューピックアップ
簡単なのに内容あるヨガ入門。値段もお得っ！
ヨガはジムで数回やったことがあるだけの初心者で、ヨガ知識は何もありません。家で簡単にできるものを探してたのですが、これは値段も安いし分かりやすくて、久しぶりのいい買い物でした。
呼吸法も教えてくれるし、本レッスンの他に、寝起き（10分）や就寝前（15分）のほか、ゆがみ矯正や排泄力を高めるプログラムもあり、用途別に手軽にサッとできたりして、使い勝手がいいです。
他、有名人のヨガDVDも買ったのですが、ステキな体型のその人がヨガのポーズを淡々とこなしていくだけのストレッチ体操といった感じで、私的にはダメでした。その点、このDVD＋本は、呼吸の指導一つとっても、別にレクチャーがあるわけじゃないのに、ヨガの理念がさりげなく入っているのが素人でも薄々分かります。ヨガの理念も理解している人に教えてもらわないと、ヨガの本当の良さを出すことができずにただのストレッチになってしまう思っているので、こういうDVDに巡り合えて良かったです。
簡単なのに内容あるヨガ入門。値段もお得っ！ヨガはジムで数回やったことがあるだけの初心者で、ヨガ知識は何もありません。家で簡単にできるものを探してたのですが、これは値段も安いし分かりやすくて、久しぶりのいい買い物でした。
呼吸法も教えてくれるし、本レッスンの他に、寝起き（10分）や就寝前（15分）のほか、ゆがみ矯正や排泄力を高めるプログラムもあり、用途別に手軽にサッとできたりして、使い勝手がいいです。
他、有名人のヨガDVDも買ったのですが、ステキな体型のその人がヨガのポーズを淡々とこなしていくだけのストレッチ体操といった感じで、私的にはダメでした。その点、このDVD＋本は、呼吸の指導一つとっても、別にレクチャーがあるわけじゃないのに、ヨガの理念がさりげなく入っているのが素人でも薄々分かります。ヨガの理念も理解している人に教えてもらわないと、ヨガの本当の良さを出すことができずにただのストレッチになってしまう思っているので、こういうDVDに巡り合えて良かったです。
カスタマーレビューピックアップ
これからヨガをはじめる人にはよいかも
評価が良かったので購入してみたのですが・・・
思った以上に初級の内容で全体的に物足りなく感じました。
まずポーズが少ないし、やっと調子が出てきたというくらいのところで
シャバアーサナが入ります。途中で3回くらい入ります。。。
呼吸法などは詳しく紹介されていて良かったと思いますが
残念ながら期待はずれでした。
これからヨガをはじめる人にはよいかも評価が良かったので購入してみたのですが・・・
思った以上に初級の内容で全体的に物足りなく感じました。
まずポーズが少ないし、やっと調子が出てきたというくらいのところで
シャバアーサナが入ります。途中で3回くらい入ります。。。
呼吸法などは詳しく紹介されていて良かったと思いますが
残念ながら期待はずれでした。
カスタマーレビューピックアップ
無理なく続けられます。
ヨガ教室にも通っていましたが、どうしても上手な人に目がいってしまい、
ついつい無理にポーズをとって腰を痛めたりして逆効果でした。
そんな中、無理せず毎日続けて使えるヨガ本を探していて、これを見つけました。
先生の説明もわかりやすく、教室で指導されているような雰囲気なので、
気がつくと集中しています。
中級・上級の方には物足りないと思いますが、ちょっと空いた時間にやりたいな、
と言う方にはおすすめです。
１０分・１５分・３０分・６０分のコースに分かれているので、寝る前の１０分、
休日の６０分とか使い分けできるのが良いと思います。
ダイエット効果はあまりないとは思いますけど、三日坊主で終りたくない方には、
使いやすいヨガ本だと思います。私は三日坊主で終わる方でしたが、１ヵ月続いてます。
無理なく続けられます。ヨガ教室にも通っていましたが、どうしても上手な人に目がいってしまい、
ついつい無理にポーズをとって腰を痛めたりして逆効果でした。
そんな中、無理せず毎日続けて使えるヨガ本を探していて、これを見つけました。
先生の説明もわかりやすく、教室で指導されているような雰囲気なので、
気がつくと集中しています。
中級・上級の方には物足りないと思いますが、ちょっと空いた時間にやりたいな、
と言う方にはおすすめです。
１０分・１５分・３０分・６０分のコースに分かれているので、寝る前の１０分、
休日の６０分とか使い分けできるのが良いと思います。
ダイエット効果はあまりないとは思いますけど、三日坊主で終りたくない方には、
使いやすいヨガ本だと思います。私は三日坊主で終わる方でしたが、１ヵ月続いてます。
カスタマーレビューピックアップ
基本〜応用ともりだくさん
他にビデオやDVD付の本も試しましたが、これが一番私の求めていたものでした。
もともと仕事のストレスと体の疲れを取る目的だったので、リラックス効果の高い本来のゆっくりした動きや呼吸法（呼吸体操）などの基本を重視しているこの本はよかったです。
実はDVDは未だに見てないので、本のみの評価になりますが、
基本〜応用など幅広いポーズも取り上げていて、一歩踏み込んだアドバイスというか、ためになる情報も多いので大変満足しています。
初めはぱっと見えた写真のポーズと大まかな情報をもとにやってみるだけでも効果ありました。慣れてくると、なぜこうしたほうがいいのかとか、応用したステップの情報にも目が行き届き「なるほど〜」とさらに理解が深まります。ポーズの仕方を説明しているだけの本より飽きずに続けられるように思います。
基本〜応用ともりだくさん他にビデオやDVD付の本も試しましたが、これが一番私の求めていたものでした。
もともと仕事のストレスと体の疲れを取る目的だったので、リラックス効果の高い本来のゆっくりした動きや呼吸法（呼吸体操）などの基本を重視しているこの本はよかったです。
実はDVDは未だに見てないので、本のみの評価になりますが、
基本〜応用など幅広いポーズも取り上げていて、一歩踏み込んだアドバイスというか、ためになる情報も多いので大変満足しています。
初めはぱっと見えた写真のポーズと大まかな情報をもとにやってみるだけでも効果ありました。慣れてくると、なぜこうしたほうがいいのかとか、応用したステップの情報にも目が行き届き「なるほど〜」とさらに理解が深まります。ポーズの仕方を説明しているだけの本より飽きずに続けられるように思います。
カスタマーレビューピックアップ
７０分ＤＶＤ付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室
朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。
７０分ＤＶＤ付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。
Yogaではじめる瞑想入門
カスタマーレビューピックアップ
CDだけでも価値あり
ヨガ、瞑想は初心者です。
音声CDを聞くだけでも、体中がリフレッシュできました。
特に、CDの音源をi-Podに入れて、飛行機や移動時間の長い乗り物で、
聞くと、誰にも邪魔されずに
集中できました。
CDだけでも価値ありヨガ、瞑想は初心者です。
音声CDを聞くだけでも、体中がリフレッシュできました。
特に、CDの音源をi-Podに入れて、飛行機や移動時間の長い乗り物で、
聞くと、誰にも邪魔されずに
集中できました。
カスタマーレビューピックアップ
チャクラと瞑想
７つのチャクラについて、とても丁寧に説明がしてあります。
チャクラのイメージがわからなかったので、目から鱗が落ちる本です。
書き手が読み手に伝えたいという情熱をもっていることが伝わってくるような気がしました。
瞑想とは何かがわからなかったので手に取らなかったのですが、タイトルが違ったらもっと早く読んでいただろうにと思いました。
チャクラと瞑想７つのチャクラについて、とても丁寧に説明がしてあります。
チャクラのイメージがわからなかったので、目から鱗が落ちる本です。
書き手が読み手に伝えたいという情熱をもっていることが伝わってくるような気がしました。
瞑想とは何かがわからなかったので手に取らなかったのですが、タイトルが違ったらもっと早く読んでいただろうにと思いました。
カスタマーレビューピックアップ
絵がきれい
イラストなどがカラーでレイアウトされていて、きれいな本です。
あと、どこでも出来るプチ瞑想的なのも載っていて興味深い。
でもチャクラの説明などが、個人的にはちょっとわかりづらかったです。
何度も読めばちゃんと理解できるのかも。
絵がきれいイラストなどがカラーでレイアウトされていて、きれいな本です。
あと、どこでも出来るプチ瞑想的なのも載っていて興味深い。
でもチャクラの説明などが、個人的にはちょっとわかりづらかったです。
何度も読めばちゃんと理解できるのかも。
カスタマーレビューピックアップ
月並みですが、具体的で易しい表現とイラストです。
瞑想をもっと易しくイメージできるものはないか？と
あれこれ大型書店を探していましたら、表紙の色とデザインで手に取りました。
イメージしやすい工夫が随所にみられ、具体的な心の持ち方をイラストや写真
で表現しています。
いろいろな場面で、役に立てることができるよう解説されています。
私は、イライラ解消法を真っ先に実践しましたが、自然に身についてしまいました。
心の在り方から紐解いてくれる優しい一冊です。
月並みですが、具体的で易しい表現とイラストです。瞑想をもっと易しくイメージできるものはないか？と
あれこれ大型書店を探していましたら、表紙の色とデザインで手に取りました。
イメージしやすい工夫が随所にみられ、具体的な心の持ち方をイラストや写真
で表現しています。
いろいろな場面で、役に立てることができるよう解説されています。
私は、イライラ解消法を真っ先に実践しましたが、自然に身についてしまいました。
心の在り方から紐解いてくれる優しい一冊です。
カスタマーレビューピックアップ
肝心のCDが・・・
チャクラ調整によって心を調整するというコンセプトで、
チャクラの解説、イメージング、ポーズによって調整法を紹介する。
感覚が捉えにくいチャクラについて身近なものに感じられた。
ただ対応するチャクラのCDでの誘導が短く、本書のイメージングでの説明の1/3も費やしていない。
これでは十分に集中できず、そのまま第1‾第6まで通しで整えるのに向かないと思う。
綿本さんの声は聞きやすく、誘導もうまいのに・・・もったいない・・・
せめて空白の時を間に挟むだけでも違ったかなと思う。
肝心のCDが・・・チャクラ調整によって心を調整するというコンセプトで、
チャクラの解説、イメージング、ポーズによって調整法を紹介する。
感覚が捉えにくいチャクラについて身近なものに感じられた。
ただ対応するチャクラのCDでの誘導が短く、本書のイメージングでの説明の1/3も費やしていない。
これでは十分に集中できず、そのまま第1‾第6まで通しで整えるのに向かないと思う。
綿本さんの声は聞きやすく、誘導もうまいのに・・・もったいない・・・
せめて空白の時を間に挟むだけでも違ったかなと思う。
免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付
カスタマーレビューピックアップ
呼吸が楽になりました
「言葉と声の磨き方」の方にもレビューを書いたのですが、ここ数年ほんとに呼吸が苦しくて悩んでました。
ある程度改善を感じ始めていたのですが「深呼吸」をもう少し詳しく知りたくて購入しました。
読んだ感想は「本当に買ってよかった」です！
ここ数年間の苦しみが和らいでいくのを感じると思わず涙ぐんでしまいました。
ちょっとイラストがわかりにくいとも感じましたがそれでも☆5です。
以下の2点も合わせて続けたいと思います。
呼吸が苦しくてうまくいかない方は必見ですよ☆
・ブライアン・ケスト パワーヨガ （DVD）
・言葉と声の磨き方 (単行本)
呼吸が楽になりました「言葉と声の磨き方」の方にもレビューを書いたのですが、ここ数年ほんとに呼吸が苦しくて悩んでました。
ある程度改善を感じ始めていたのですが「深呼吸」をもう少し詳しく知りたくて購入しました。
読んだ感想は「本当に買ってよかった」です！
ここ数年間の苦しみが和らいでいくのを感じると思わず涙ぐんでしまいました。
ちょっとイラストがわかりにくいとも感じましたがそれでも☆5です。
以下の2点も合わせて続けたいと思います。
呼吸が苦しくてうまくいかない方は必見ですよ☆
・ブライアン・ケスト パワーヨガ （DVD）
・言葉と声の磨き方 (単行本)
カスタマーレビューピックアップ
指導者にはとてもナイス♪
私はヨーガの指導をしていますが、より分かりやすく生徒さんたちに説明できるように、
分かりやすいカラダの仕組みにまで触れているものを探していました。
そんな時に出会ったのがこの本です！！
なかなか懐かしい感じの生物の授業を思い出し、自律神経や心臓・肺の役割にいたるまで
実に分かりやすく書かれています。
本当にこの本は字も大きく読みやすいし、何よりレッスンで必要な事が詰まりまくってます！
私は毎回レッスンの前日にお風呂で復習していますよ♪
これは、私の中のバイブルの中の一冊であることは間違いありません。
指導者にはとてもナイス♪私はヨーガの指導をしていますが、より分かりやすく生徒さんたちに説明できるように、
分かりやすいカラダの仕組みにまで触れているものを探していました。
そんな時に出会ったのがこの本です！！
なかなか懐かしい感じの生物の授業を思い出し、自律神経や心臓・肺の役割にいたるまで
実に分かりやすく書かれています。
本当にこの本は字も大きく読みやすいし、何よりレッスンで必要な事が詰まりまくってます！
私は毎回レッスンの前日にお風呂で復習していますよ♪
これは、私の中のバイブルの中の一冊であることは間違いありません。
カスタマーレビューピックアップ
呼吸のメカニズムが明快に
「意識」と「無意識」の境界線は、呼吸と言われる。そんな呼吸のメカニズムが本書で明快になりました。呼吸をコントールする事で、感情の制御ができる。感情が制御できると、ストレスを減らす事に繋がる。
著者の誘導で呼吸レッスンを楽々実践できるCDが付属しているのもうれしい。
呼吸のメカニズムが明快に「意識」と「無意識」の境界線は、呼吸と言われる。そんな呼吸のメカニズムが本書で明快になりました。呼吸をコントールする事で、感情の制御ができる。感情が制御できると、ストレスを減らす事に繋がる。
著者の誘導で呼吸レッスンを楽々実践できるCDが付属しているのもうれしい。
カスタマーレビューピックアップ
体によい呼吸を☆
食欲不振など体調不良でヨガを開始。
その時に体を動かしながらする呼吸の大切さも感じました。
この本は、呼吸の「なぜ大切？」という疑問にも答えてくれます。
もちろん、呼吸法レッスン+ＣＤもあり、
ＣＤを聴きながら心静かにする時間をつくるように努めています。
体調別に呼吸法+ヨガのポーズのページもあり楽しく読めます。
ヨガの効果もあってか、腹式呼吸を続けて2ヶ月で食欲増進！
今度は食べ過ぎに注意な日が来ました＾＾；（嬉しい限り）
体によい呼吸を☆食欲不振など体調不良でヨガを開始。
その時に体を動かしながらする呼吸の大切さも感じました。
この本は、呼吸の「なぜ大切？」という疑問にも答えてくれます。
もちろん、呼吸法レッスン+ＣＤもあり、
ＣＤを聴きながら心静かにする時間をつくるように努めています。
体調別に呼吸法+ヨガのポーズのページもあり楽しく読めます。
ヨガの効果もあってか、腹式呼吸を続けて2ヶ月で食欲増進！
今度は食べ過ぎに注意な日が来ました＾＾；（嬉しい限り）
カスタマーレビューピックアップ
ヨーガ呼吸法の良書
ヨーガや瞑想をするとき、深く呼吸することが大切といういうようなことが
必ず書かれてありますがそのわりには、呼吸に関する書籍で参考になるものが
ほとんど無いのでこの本はとっても貴重な一冊となっています。
本の内容もとてもわかりやすく、シンプルなイラストも載っているので
見やすいです。それに、綿本さんの誘導CDがついていてこれがまた、
とても解りやすいです。 この本のおかげで今までよりも、ヨーガや瞑想の
世界に深く入りやすくなりました。そして、日常生活の中でも常に呼吸を
意識するようになりました。周囲からも「なんか、最近、前よりも元気に
なったねっ。」と言われるようになりました。
ヨーガや瞑想をしてる人はモチロンですけれど、そのほかの人にも
ぜひ、この本で呼吸の大切さを知ってほしいです。
とってもオススメの一冊です。
ヨーガ呼吸法の良書ヨーガや瞑想をするとき、深く呼吸することが大切といういうようなことが
必ず書かれてありますがそのわりには、呼吸に関する書籍で参考になるものが
ほとんど無いのでこの本はとっても貴重な一冊となっています。
本の内容もとてもわかりやすく、シンプルなイラストも載っているので
見やすいです。それに、綿本さんの誘導CDがついていてこれがまた、
とても解りやすいです。 この本のおかげで今までよりも、ヨーガや瞑想の
世界に深く入りやすくなりました。そして、日常生活の中でも常に呼吸を
意識するようになりました。周囲からも「なんか、最近、前よりも元気に
なったねっ。」と言われるようになりました。
ヨーガや瞑想をしてる人はモチロンですけれど、そのほかの人にも
ぜひ、この本で呼吸の大切さを知ってほしいです。
とってもオススメの一冊です。
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる (双葉社スーパームック)
カスタマーレビューピックアップ
はやすぎる
シンプルヨガが良かったので買ってみましたが、動きが早すぎてついていけませんでした。動きがわからないので画面を見ながらで大変です……なれでしょうか?
初心者にぴったり!?うーん。
私はもう少しシンプルヨガで慣れてから丁度良いかも
はやすぎるシンプルヨガが良かったので買ってみましたが、動きが早すぎてついていけませんでした。動きがわからないので画面を見ながらで大変です……なれでしょうか?
初心者にぴったり!?うーん。
私はもう少しシンプルヨガで慣れてから丁度良いかも
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前置きが長すぎ
見ててやたら疲れました。
わたしは買って損しましたね。
解説や説明は本だけで十分ではないか
前置きが長すぎ見ててやたら疲れました。
わたしは買って損しましたね。
解説や説明は本だけで十分ではないか
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普段運動しない私でも続けられそうな内容です
買って良かったの一言です。
母も別のヨガDVDを持っているので見ましたが、経験者向けだったようで私にはついていけませんでした。
でもこの本(DVD)はどこを意識するか、ダメなポーズの取り方、呼吸の仕方などが細かく入っているので、まるで教室で教えてもらっているようです。
普段、運動は全くしないので最初は「太陽礼拝Aを3回も…無理！」
そこでまずは1日1ポーズのつもりでやりはじめました。
4日目位で一通り(もちろんグダグダながらも)こなすことができました。
まだ始めて間もないですが、肩凝りも緩和されてきたし、生理痛も少なくなったしびっくりしました。
何事も3日坊主で終わる私にも続けられそうな内容です。
ただ、本と合わせてもポーズは少ないので上級者の方には物足りないと思います。
余談ですが、ヨガマットも手に入るんですね。
｢他の方はこんな商品にも興味を…｣で知りました(笑)
おかげでこちらでヨガマットも仕入れ、計3000円ほどですぐに始められて嬉しかったです。
普段運動しない私でも続けられそうな内容です買って良かったの一言です。
母も別のヨガDVDを持っているので見ましたが、経験者向けだったようで私にはついていけませんでした。
でもこの本(DVD)はどこを意識するか、ダメなポーズの取り方、呼吸の仕方などが細かく入っているので、まるで教室で教えてもらっているようです。
普段、運動は全くしないので最初は「太陽礼拝Aを3回も…無理！」
そこでまずは1日1ポーズのつもりでやりはじめました。
4日目位で一通り(もちろんグダグダながらも)こなすことができました。
まだ始めて間もないですが、肩凝りも緩和されてきたし、生理痛も少なくなったしびっくりしました。
何事も3日坊主で終わる私にも続けられそうな内容です。
ただ、本と合わせてもポーズは少ないので上級者の方には物足りないと思います。
余談ですが、ヨガマットも手に入るんですね。
｢他の方はこんな商品にも興味を…｣で知りました(笑)
おかげでこちらでヨガマットも仕入れ、計3000円ほどですぐに始められて嬉しかったです。
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コストを掛けずに自宅が教室に
この本に投資する事で、コストを掛けずに自宅が教室になる、と考えたら
うれしくなった。
やはり付属のDVDはいいなあ。
コストを掛けずに自宅が教室にこの本に投資する事で、コストを掛けずに自宅が教室になる、と考えたら
うれしくなった。
やはり付属のDVDはいいなあ。
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初めてでも安心。
パワーヨーガは初めてだったのですが、とても親切なDVDの内容に、ちょっと驚きました。
とにかく丁寧に解説されていて、覚えやすく、実践しやすくなっています。
本も写真が多くて見やすく、分かりやすく構成されているので、DVDで分かりにくかったところは本で確認、ということも出来ると思います。
他の方も仰っているように、ポーズは少ないのですが、実際に行うエクササイズは、その後のフォローポーズとあわせても３０分くらいなので、日常生活の中に気軽に取り入れやすいかな、と思います。
初めてでも安心。パワーヨーガは初めてだったのですが、とても親切なDVDの内容に、ちょっと驚きました。
とにかく丁寧に解説されていて、覚えやすく、実践しやすくなっています。
本も写真が多くて見やすく、分かりやすく構成されているので、DVDで分かりにくかったところは本で確認、ということも出来ると思います。
他の方も仰っているように、ポーズは少ないのですが、実際に行うエクササイズは、その後のフォローポーズとあわせても３０分くらいなので、日常生活の中に気軽に取り入れやすいかな、と思います。
パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)
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ゆったりじっくり。効きます
とくに難しいポーズはないのにキープ時間がゆったりとってあるため
気持ちよくじわじわと体に効き、爽快感を得られます。
また、最後のシャヴァアーサナに入るところで映像が終わってしまう
DVDが多い中、しっかりと最後の覚醒するところまで収録されています。
綿本さんのナレーションに癒されます。
雑誌の付属DVDですが、3000円台のDVDとなんら変わらないクオリティの高さ。
目的別にプログラムを選ぶこともできるしおすすめです。
ゆったりじっくり。効きますとくに難しいポーズはないのにキープ時間がゆったりとってあるため
気持ちよくじわじわと体に効き、爽快感を得られます。
また、最後のシャヴァアーサナに入るところで映像が終わってしまう
DVDが多い中、しっかりと最後の覚醒するところまで収録されています。
綿本さんのナレーションに癒されます。
雑誌の付属DVDですが、3000円台のDVDとなんら変わらないクオリティの高さ。
目的別にプログラムを選ぶこともできるしおすすめです。
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初心者ですので
やっぱり大変でした。慣れると大丈夫だと思うのですが。確かに同じポーズが多く感じるのですが、私は基本から少しづつ幅を広げていくように感じました。初心者ですので呼吸と動きがなかなか分かりにくいのですが、最初に練習したポーズから次のポーズにと繰り返しますので、だんだん繰り返してるうちに呼吸と動きを合わせていけました。無意識に息を止めてしまうのですがいいタイミングで呼吸をしてますか〜と声がかかります。かなり体力使います。まったく運動から離れていたので、激しいエクササイズではないのに汗が流れて、こんなにヨガって大変なのかと知りました。私は買ってよかったと思います。
初心者ですのでやっぱり大変でした。慣れると大丈夫だと思うのですが。確かに同じポーズが多く感じるのですが、私は基本から少しづつ幅を広げていくように感じました。初心者ですので呼吸と動きがなかなか分かりにくいのですが、最初に練習したポーズから次のポーズにと繰り返しますので、だんだん繰り返してるうちに呼吸と動きを合わせていけました。無意識に息を止めてしまうのですがいいタイミングで呼吸をしてますか〜と声がかかります。かなり体力使います。まったく運動から離れていたので、激しいエクササイズではないのに汗が流れて、こんなにヨガって大変なのかと知りました。私は買ってよかったと思います。
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ん〜〜
ゆーったりのんびりしたい人向けなのか、微妙におんなじポーズの繰り返しな気もしてしまう。色んな項目に分かれていてその日の気分に合わせて選べるのは、凄く良いのですが、何項目か合わせてすると、あれ？さっきやったポーズだな・・・って思う。ポーズのながれは、かなりゆっくりなので、癒し系かな。
ん〜〜ゆーったりのんびりしたい人向けなのか、微妙におんなじポーズの繰り返しな気もしてしまう。色んな項目に分かれていてその日の気分に合わせて選べるのは、凄く良いのですが、何項目か合わせてすると、あれ？さっきやったポーズだな・・・って思う。ポーズのながれは、かなりゆっくりなので、癒し系かな。
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教室にも通い改めてこのDVDの良さを実感（＾＾）
皆さんが既にいろいろコメントを書かれていて
この本の良さは改めて語ることもないとは思います。
私はこのDVDを2週間ほどやり、体力的にもついていけそうだったので
綿本先生の教室にも通いはじめました。
家でもDVDでレッスンするようにしています。
人によって細かいクセ等は教室で指導してもらえばさらに上達はしますがこのDVDでは自宅で安全にレッスンできる必要十分なポーズが網羅されていますし、このDVDだけでもかなりマスターできます！
非常に効果があります。
自習しながら改めて本当に良いDVD！と思います。
綿本先生に感謝です☆
教室にも通い改めてこのDVDの良さを実感（＾＾）皆さんが既にいろいろコメントを書かれていて
この本の良さは改めて語ることもないとは思います。
私はこのDVDを2週間ほどやり、体力的にもついていけそうだったので
綿本先生の教室にも通いはじめました。
家でもDVDでレッスンするようにしています。
人によって細かいクセ等は教室で指導してもらえばさらに上達はしますがこのDVDでは自宅で安全にレッスンできる必要十分なポーズが網羅されていますし、このDVDだけでもかなりマスターできます！
非常に効果があります。
自習しながら改めて本当に良いDVD！と思います。
綿本先生に感謝です☆
カスタマーレビューピックアップ
パワーヨガでなんかスッキリしました。
私は、20代のころ、勤めていた会社の法人会員の枠で
新宿のスポーツジムで1ヶ月に1回ストレッチを
やっていたことがありますが、スポーツジムの会費も高い
ので現在は、運動があまりできてません。
ストレッチを楽しくやろうと思ったらパワーヨガのＤＶＤが
お勧め、気持ちのいい音楽にあわせてむりなくできます。
ヨガの教室の内容が、自宅にいながらにしてＤＶＤビデオ
を見ながらできるので時間とお金のパフォーマンス
がとても良いと思います。柔道整体は、姿勢を整えゆがみを
直すことで治療しますが、パワーヨガにも同様の
効果があるのではないでしょうか、
また、パワーヨガの呼吸法は、鼻呼吸で、鼻づまりの解消にも
効果があるようで、最近２週間くらい、鼻づまりで困って
いましたが。パワーヨガでなんかスッキリしました。
パワーヨガでなんかスッキリしました。私は、20代のころ、勤めていた会社の法人会員の枠で
新宿のスポーツジムで1ヶ月に1回ストレッチを
やっていたことがありますが、スポーツジムの会費も高い
ので現在は、運動があまりできてません。
ストレッチを楽しくやろうと思ったらパワーヨガのＤＶＤが
お勧め、気持ちのいい音楽にあわせてむりなくできます。
ヨガの教室の内容が、自宅にいながらにしてＤＶＤビデオ
を見ながらできるので時間とお金のパフォーマンス
がとても良いと思います。柔道整体は、姿勢を整えゆがみを
直すことで治療しますが、パワーヨガにも同様の
効果があるのではないでしょうか、
また、パワーヨガの呼吸法は、鼻呼吸で、鼻づまりの解消にも
効果があるようで、最近２週間くらい、鼻づまりで困って
いましたが。パワーヨガでなんかスッキリしました。
ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方
カスタマーレビューピックアップ
自分の体のことは、知っておきたいですもんね
本質的に変わらない体質、変化する体調。
季節によって、一日の時間帯によって、様々な要因で体調は変化する。それは避けられないこと。でもその事実を知ってれば、対応することもできる。
なるほどなって思いました。そして、体調が崩れたときの対応方法が様々な方面から書かれていたので、とても参考になりました。
ヨガのポーズ、アロマだけでなく、カラー（色）まで書かれてて「ほっほー」って感じで読ませていただきました。
それから、ヨガの基本的なこともわかり、今後のヨガ生活にも参考になりました。
手元において、読み返したいですね。年齢とともに変化することも多々あるかと思いますしね。
自分の体のことは、知っておきたいですもんね本質的に変わらない体質、変化する体調。
季節によって、一日の時間帯によって、様々な要因で体調は変化する。それは避けられないこと。でもその事実を知ってれば、対応することもできる。
なるほどなって思いました。そして、体調が崩れたときの対応方法が様々な方面から書かれていたので、とても参考になりました。
ヨガのポーズ、アロマだけでなく、カラー（色）まで書かれてて「ほっほー」って感じで読ませていただきました。
それから、ヨガの基本的なこともわかり、今後のヨガ生活にも参考になりました。
手元において、読み返したいですね。年齢とともに変化することも多々あるかと思いますしね。
カスタマーレビューピックアップ
読みやすい！実践しやすい！！
まず内容がわかりやすい。
元々、そんなに知識がなくても全然OK。
アーユルヴェーダでの自分の体質チェックもできるし、
その体質ごとにおススメのアロマやヨーガも載っていてGOOD。
自分でも取り入れてみようという気持ちになるので、
とても実践的だと思います。
ますます興味が出ました。
読みやすい！実践しやすい！！まず内容がわかりやすい。
元々、そんなに知識がなくても全然OK。
アーユルヴェーダでの自分の体質チェックもできるし、
その体質ごとにおススメのアロマやヨーガも載っていてGOOD。
自分でも取り入れてみようという気持ちになるので、
とても実践的だと思います。
ますます興味が出ました。
カスタマーレビューピックアップ
参考になるし面白い！
アーユルヴェーダに興味が無い人も読み物として普通に読んで面白い本です。
みんなで集まって読むのも楽しかったです。動物占いのような感覚もありつつ占いより実際的なので役に立つ、一石二鳥的なお得感がありました。健康に対して、色々なアプローチ法が載っているのでとても為になる一冊です。
参考になるし面白い！アーユルヴェーダに興味が無い人も読み物として普通に読んで面白い本です。
みんなで集まって読むのも楽しかったです。動物占いのような感覚もありつつ占いより実際的なので役に立つ、一石二鳥的なお得感がありました。健康に対して、色々なアプローチ法が載っているのでとても為になる一冊です。
カスタマーレビューピックアップ
丁寧な説明の本です。
ヨーガとアロマについてや、体質別の事など事細かく説明されていて読んでいて面白かったです。
丁寧な説明の本です。ヨーガとアロマについてや、体質別の事など事細かく説明されていて読んでいて面白かったです。
簡単に自分で実行できるものが載っているので気持ちいい暮らしを目指している人にはオススメです。
カスタマーレビューピックアップ
体質を分かりやすい動物で表現
表紙からして働く女性向の感じの本ですが、
そうでなくても 十分使える本でしょう。
体質を分かりやすい動物で表現表紙からして働く女性向の感じの本ですが、
そうでなくても 十分使える本でしょう。
この本でできること
１：一生変わらない体質を確認する
２：現在の体調を知る
３：現在の乱れを立て直す方法を調べる
いままでばらばらに紹介されていた
アーユルヴェーダ、ヨーガ、アロマテラピーを
まとめ新たに生活プログラムを提案していて
実用的な本です。
７つの体質を動物で表現してあり友達同士などで
調べてみると楽しいです。
パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付
カスタマーレビューピックアップ
初心者にも分かりやすい解説＆CD
雑誌に紹介されていた、綿本先生解説の『太陽礼拝』が、とても分かりやすかったので、もっと詳しく知りたいと思い、この本を購入しました。
他の方も書かれている通り、今流行っているブートキャンプなどのDVDは、画面ばかり見ていると動きが変になってしまうことも多く、声による解説の方が自然な動きができ、私には合っていました。
今は『下半身すっきりプログラム』を毎日15分程度行なっているのですが、かなり熱くなり、汗も結構出ます。また、毎日体が柔らかくなっているのが分かるのが、ヨーガのいい所かもしれません。前屈して、全然手の平が床に着かなかったのに、今は半分くらい着くようになりました。写真のようにぺたんと着くようになるのはまだまだですが。
一つ一つのポーズの解説が丁寧で分かりやすく、また、お悩み別にプログラムを自分で組み立てられるのが嬉しいですね。中身もすっきりしていて見やすいし。ヨーガの入門として、「何かいいテキストを」という方にすごくおすすめです。
初心者にも分かりやすい解説＆CD雑誌に紹介されていた、綿本先生解説の『太陽礼拝』が、とても分かりやすかったので、もっと詳しく知りたいと思い、この本を購入しました。
他の方も書かれている通り、今流行っているブートキャンプなどのDVDは、画面ばかり見ていると動きが変になってしまうことも多く、声による解説の方が自然な動きができ、私には合っていました。
今は『下半身すっきりプログラム』を毎日15分程度行なっているのですが、かなり熱くなり、汗も結構出ます。また、毎日体が柔らかくなっているのが分かるのが、ヨーガのいい所かもしれません。前屈して、全然手の平が床に着かなかったのに、今は半分くらい着くようになりました。写真のようにぺたんと着くようになるのはまだまだですが。
一つ一つのポーズの解説が丁寧で分かりやすく、また、お悩み別にプログラムを自分で組み立てられるのが嬉しいですね。中身もすっきりしていて見やすいし。ヨーガの入門として、「何かいいテキストを」という方にすごくおすすめです。
カスタマーレビューピックアップ
丁寧で集中できる
DVDを見ながらでは動作に集中できなくて困っていました。このCDは解説が丁寧なので助かります。これに比べると、DVD（『始める』と『本格』）は音声を聞いただけではどんな姿勢をとればよいのかわからないことが多いですね。
同じポーズでも内容はDVDよりやや難しいところがありますから、DVDをマスターした方が少しステップアップするのにも役立つと思われます。
太陽礼拝のポーズは、１セットで６分間もあります。一つ一つの動作について丁寧な解説が入るのでよくわかります。これだけでも買った甲斐がありました。要所々々で動きを止め「ゆったり呼吸」するので
最初はややしんどかったです。
丁寧で集中できるDVDを見ながらでは動作に集中できなくて困っていました。このCDは解説が丁寧なので助かります。これに比べると、DVD（『始める』と『本格』）は音声を聞いただけではどんな姿勢をとればよいのかわからないことが多いですね。
同じポーズでも内容はDVDよりやや難しいところがありますから、DVDをマスターした方が少しステップアップするのにも役立つと思われます。
太陽礼拝のポーズは、１セットで６分間もあります。一つ一つの動作について丁寧な解説が入るのでよくわかります。これだけでも買った甲斐がありました。要所々々で動きを止め「ゆったり呼吸」するので
最初はややしんどかったです。
カスタマーレビューピックアップ
便利です
眼が悪いので、ＤＶＤを見ながらするには眼鏡が必要でした。
ただ、そうすると、ポーズによっては眼鏡が邪魔になったりで
とても不便だったのですが、一度覚えてしまえば音声だけ聞いていれば
眼を閉じながら気持ちよくポーズをとることができます。
主要なポースがひととおり網羅されていて便利です。
便利です眼が悪いので、ＤＶＤを見ながらするには眼鏡が必要でした。
ただ、そうすると、ポーズによっては眼鏡が邪魔になったりで
とても不便だったのですが、一度覚えてしまえば音声だけ聞いていれば
眼を閉じながら気持ちよくポーズをとることができます。
主要なポースがひととおり網羅されていて便利です。
カスタマーレビューピックアップ
半年以上愛用しています。
パワーヨガが流行していることや綿本先生の存在は雑誌や本で知っていました。しかし、『ヨガ＝座禅＆軟体』のイメージがあって腹筋腕立て鉄アレイが日課の私としてはヨガに興味を持ちつつも『座禅＝地味 軟体＝無理』と勝手に決めつけとっつきにくく感じていました。その印象は単にヨガ本の表紙に座禅＆軟体ポーズが多いためだったように思います。
半年以上愛用しています。パワーヨガが流行していることや綿本先生の存在は雑誌や本で知っていました。しかし、『ヨガ＝座禅＆軟体』のイメージがあって腹筋腕立て鉄アレイが日課の私としてはヨガに興味を持ちつつも『座禅＝地味 軟体＝無理』と勝手に決めつけとっつきにくく感じていました。その印象は単にヨガ本の表紙に座禅＆軟体ポーズが多いためだったように思います。
この本を本屋で手に取ったら表紙はイラストで地味ですが中の説明の写真がすごく垢抜けていて（雑誌ターザンみたい）説明もポーズの解説だけでなく流れが書いてあるし、CDならDVDより手軽に聞けそうだなと思いとても興味をもちました。ヨガをやったことがないのでたかが本一冊買うのに結構悩みましたが綿本先生のレッスンを１回受けたと思えば元が取れると思い、思い切って購入しました。
早速15分くらいのプログラムをやってみると相当疲れ翌日には背中、肩、太ももが筋肉痛になりました。（もともと筋力がないのですが…。）パワーヨガの最初のイメージは貧弱な表現ですがラジオ体操をかっこよくした感じかな？と思いました。大人になってから本気でラジオ体操すると結構疲れますよね？
ポーズは１週間位で覚えられ、寝る前にプログラム２の下半身引き締めプログラムと無空（ナキガラ）を行っています。（約20分）とてもよく眠れます。最初は呼吸を意識するどころじゃなかったけれど今は意識できるようになってきました。全身がバランスよく動いて、呼吸と動きに集中してストレス解消になってます。
カスタマーレビューピックアップ
ＤＶＤよりも…
この本を購入後、ポーズの確認をしたいためにＤＶＤ「綿本彰のパワーヨーガ～セレブ流ダイエット」を購入しました。ＤＶＤも慣れてしまえば画面を見ずに声だけで動くようになりますよね。ですから私はＣＤの方が集中しやすく、こちらの方が活用率が高いです。
それに綿本先生の声がこちらの方がいい！！
画面を通さずに伝えようとするためか、ＤＶＤよりも丁寧で気合いが感じられます。クールダウンへの流れもこちらの方がリラックスできます。というよりも、ＤＶＤより少しハードかもしれないのでそう感じるだけかもしれませんが…。
個人的には肩立ち、鋤のポーズが組み込まれてるこちらのプログラムの方が全身をつかって、いかにもヨガって感じで好きです。ＳＡＶＡＳＡＮＡ（ここでは瞑想）の時間も十分にとってあるのでリラックス度満点。
初心者のかたであれば最初にこちらを購入されるよりも、やはりポーズを確認できるＤＶＤがいいと思いますが、少し慣れたかたでしたらこちらのＣＤもおすすめです。
今やいろいろとヨガ関係のＤＶＤや本が出回っています。この本は数年前に出されたパワーヨーガの初期型？！ＣＤ付き本ですが、ポーズの写真も豊富でルーツ、理論などの説明もコンパクトにまとめてありＣＤとともに重宝しています。
ＤＶＤよりも…この本を購入後、ポーズの確認をしたいためにＤＶＤ「綿本彰のパワーヨーガ～セレブ流ダイエット」を購入しました。ＤＶＤも慣れてしまえば画面を見ずに声だけで動くようになりますよね。ですから私はＣＤの方が集中しやすく、こちらの方が活用率が高いです。
それに綿本先生の声がこちらの方がいい！！
画面を通さずに伝えようとするためか、ＤＶＤよりも丁寧で気合いが感じられます。クールダウンへの流れもこちらの方がリラックスできます。というよりも、ＤＶＤより少しハードかもしれないのでそう感じるだけかもしれませんが…。
個人的には肩立ち、鋤のポーズが組み込まれてるこちらのプログラムの方が全身をつかって、いかにもヨガって感じで好きです。ＳＡＶＡＳＡＮＡ（ここでは瞑想）の時間も十分にとってあるのでリラックス度満点。
初心者のかたであれば最初にこちらを購入されるよりも、やはりポーズを確認できるＤＶＤがいいと思いますが、少し慣れたかたでしたらこちらのＣＤもおすすめです。
今やいろいろとヨガ関係のＤＶＤや本が出回っています。この本は数年前に出されたパワーヨーガの初期型？！ＣＤ付き本ですが、ポーズの写真も豊富でルーツ、理論などの説明もコンパクトにまとめてありＣＤとともに重宝しています。
綿本彰の美しくなるヨーガDVDレッスン (生活シリーズ)
カスタマーレビューピックアップ
非の打ちどころのない、ヨガＤＶＤ
素晴らしい本です。DVDの内容を覚えてからは、いつも寝る前に布団の上で１５分やってますが
ちゃんと効果でてます。シンプルヨガもやりましたが、こっちのほうがレベル高くて面白く感じられるようになりました。この本を１００回でも２００回でも繰り返せば、入門から初級くらいまでは宅ヨガでいけそうな気もします。
非の打ちどころのない、ヨガＤＶＤ素晴らしい本です。DVDの内容を覚えてからは、いつも寝る前に布団の上で１５分やってますが
ちゃんと効果でてます。シンプルヨガもやりましたが、こっちのほうがレベル高くて面白く感じられるようになりました。この本を１００回でも２００回でも繰り返せば、入門から初級くらいまでは宅ヨガでいけそうな気もします。
カスタマーレビューピックアップ
まだまだ初心者ですが
整体＆カイロプラクティックに行って、体が硬いと警告されたのですが、そのときの待合室にヨガの雑誌が置いてあったのを見てヨガにチャレンジしてみたいと決意。帰りに書店に寄って、選んだのがこの本です。
ちなみに当方はヨガはずぶの素人で、かつ立位体前屈で-11cmというくらい体が硬いです。
書籍もついていますが、そちらはほとんど情報はないといってもいいかもしれません。書かれていることのほとんどはDVDに収録されています。
初心者向けにポーズを16通りに絞ったり、「忙しい方のための15分メニュー」や「パーツ別メニュー」などが用意してあり、続けやすくする工夫がなされていると思いました。呼吸のタイミングなどもかなり丁寧に説明してくれます。
まだまだポーズを完璧に出来るとはとてもいえないのですが、彼女と一緒になるべく毎日続けるように努力しています。正しく出来ているかどうか、ちゃんと教室に通って教わりたくなってきました。初心者の取っ掛かりとしては良く出来ていると思います。
ヨガをやっている方には当たり前なのかもしれませんが、DVDで実演されているインストラクターのお姉さんの体の柔らかさはハッキリ言って驚異的です。
まだまだ初心者ですが整体＆カイロプラクティックに行って、体が硬いと警告されたのですが、そのときの待合室にヨガの雑誌が置いてあったのを見てヨガにチャレンジしてみたいと決意。帰りに書店に寄って、選んだのがこの本です。
ちなみに当方はヨガはずぶの素人で、かつ立位体前屈で-11cmというくらい体が硬いです。
書籍もついていますが、そちらはほとんど情報はないといってもいいかもしれません。書かれていることのほとんどはDVDに収録されています。
初心者向けにポーズを16通りに絞ったり、「忙しい方のための15分メニュー」や「パーツ別メニュー」などが用意してあり、続けやすくする工夫がなされていると思いました。呼吸のタイミングなどもかなり丁寧に説明してくれます。
まだまだポーズを完璧に出来るとはとてもいえないのですが、彼女と一緒になるべく毎日続けるように努力しています。正しく出来ているかどうか、ちゃんと教室に通って教わりたくなってきました。初心者の取っ掛かりとしては良く出来ていると思います。
ヨガをやっている方には当たり前なのかもしれませんが、DVDで実演されているインストラクターのお姉さんの体の柔らかさはハッキリ言って驚異的です。
カスタマーレビューピックアップ
ヨガ初心者
今ヨガの本といってもたくさんあってどれがいいのかわかりませんでした。
なので私はDVDがついていて足にいいヨガ、お腹にいいヨガなどにわけてあって見やすかったのを理由にこの本をかいました。
今は気になる部分を中心的によがをしています。
ちょっと気が緩んで背中などが丸くなってしまった時でも、DVDの中で
｢この時背中が丸くならないようにしましょう。そして肩も〜…｣などモデルの方に注意しているので私もそれを聞いて、何度でも正すことができます。
ただ本の方にはあまり詳しくのっていないのでDVDを見れない、または
音楽やテレビを見ながらしたいひとにはお勧めできません...
私自身あまり毎回DVDを見る暇がないので本のほうにももう少し詳しくのっていたらな…という感じです。
ヨガ初心者今ヨガの本といってもたくさんあってどれがいいのかわかりませんでした。
なので私はDVDがついていて足にいいヨガ、お腹にいいヨガなどにわけてあって見やすかったのを理由にこの本をかいました。
今は気になる部分を中心的によがをしています。
ちょっと気が緩んで背中などが丸くなってしまった時でも、DVDの中で
｢この時背中が丸くならないようにしましょう。そして肩も〜…｣などモデルの方に注意しているので私もそれを聞いて、何度でも正すことができます。
ただ本の方にはあまり詳しくのっていないのでDVDを見れない、または
音楽やテレビを見ながらしたいひとにはお勧めできません...
私自身あまり毎回DVDを見る暇がないので本のほうにももう少し詳しくのっていたらな…という感じです。
カスタマーレビューピックアップ
初心者向けではないですね
本のモデルさんが、美人で、ポーズもとても美しいです。
DVDは、ポーズ毎にゆっくりやっていく感じで、呼吸も一つ一つの動き毎に説明されていて、丁寧な作りです。
でも難しいポーズでもモデルさんが簡単にやってしまうので、同じように初心者がやろうとすると、体を痛めてしまうかも。
他の方も書いてらっしゃいますが、初心者用の変形ポーズも同時に示してくれればよかったのになぁと思います。
初心者向けではないですね本のモデルさんが、美人で、ポーズもとても美しいです。
DVDは、ポーズ毎にゆっくりやっていく感じで、呼吸も一つ一つの動き毎に説明されていて、丁寧な作りです。
でも難しいポーズでもモデルさんが簡単にやってしまうので、同じように初心者がやろうとすると、体を痛めてしまうかも。
他の方も書いてらっしゃいますが、初心者用の変形ポーズも同時に示してくれればよかったのになぁと思います。
カスタマーレビューピックアップ
男性でも大丈夫 初心者でも大丈夫
主人がぎっくり腰になったのを期に健康維持のため夫婦でヨガを始めることにしました。
会社の知り合いからぜひ綿本彰さんの教本をと勧められてこの本（ＤＶＤ）を選びました。
最初にＤＶＤを見たときは「いきなり挫折するか？」と思いましたが、
本を読んでみますと、身体の硬い人や全くの初心者向けに
基本的なことをしっかりと説明してくれていますので
自信を取り戻し、ＤＶＤを見ながら実践してみました。
身体が硬いなりにもとても気持ちよく、リラックスしながらやれました。
本だけではおそらく各ポーズの時間や呼吸のタイミングなどがわからないところですが、
さすがにそこはＤＶＤ。ベストタイミングで綿本さんのナレーションが入ります。
また、初心者向けに綿本さんが「このポーズではこのように身体が下を向きがちですのでもう少し起こしてみましょう」
などと言いながらモデルさんの姿勢を正しく修正しています。
そういった場面ではまず１００％、私も悪い見本通りになっているので
修正して姿勢・ポーズを正しくすることが出来ます。
また、全般にわたって綿本さんの声のトーンがとても心地よく、
リラックスさせてくれます。
身体の硬い主人もすっかり気に入ったようで、朝晩がんばっています。
ちなみに肩こり・首のこりは初日にとれてしまいました。
「ヨガは身体の硬い人ほど効果がある」という言葉を実感する一冊です。
男性でも大丈夫 初心者でも大丈夫主人がぎっくり腰になったのを期に健康維持のため夫婦でヨガを始めることにしました。
会社の知り合いからぜひ綿本彰さんの教本をと勧められてこの本（ＤＶＤ）を選びました。
最初にＤＶＤを見たときは「いきなり挫折するか？」と思いましたが、
本を読んでみますと、身体の硬い人や全くの初心者向けに
基本的なことをしっかりと説明してくれていますので
自信を取り戻し、ＤＶＤを見ながら実践してみました。
身体が硬いなりにもとても気持ちよく、リラックスしながらやれました。
本だけではおそらく各ポーズの時間や呼吸のタイミングなどがわからないところですが、
さすがにそこはＤＶＤ。ベストタイミングで綿本さんのナレーションが入ります。
また、初心者向けに綿本さんが「このポーズではこのように身体が下を向きがちですのでもう少し起こしてみましょう」
などと言いながらモデルさんの姿勢を正しく修正しています。
そういった場面ではまず１００％、私も悪い見本通りになっているので
修正して姿勢・ポーズを正しくすることが出来ます。
また、全般にわたって綿本さんの声のトーンがとても心地よく、
リラックスさせてくれます。
身体の硬い主人もすっかり気に入ったようで、朝晩がんばっています。
ちなみに肩こり・首のこりは初日にとれてしまいました。
「ヨガは身体の硬い人ほど効果がある」という言葉を実感する一冊です。