定価：￥ 921(税込)
特価：￥ 1,193(税込)
中古品￥2302 より
発売日：1999-10-05
売上ランキング：Bookで6828位
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商品総数：691／総ページ数：70
最終更新日：2008/09/07
Feeling Good: The New Mood Therapy
カスタマーレビューピックアップ
うつな気持ちを和らげてくれます
鬱なときってなんらかの意味で、「自分はダメな人間だ」
って考えていることが多いですよね？（自分はダメな母親だ、とか、自分は暗い人間だ、とか、自分は友達がいない、とか、自分はモテない、とかも自分はダメな人間だ、と考えることの一種です）
そして、自分がダメだと確信している気持ちが強い人ほど、激しく落ち込むらしいです
この本は、そういった、自分を落ち込ませる思考を、少しずつ変えて行くテクニックが満載です
英語の勉強にもなるし、自己否定から自己肯定に変わることもできる、一石二鳥の素晴らしい本ですよ☆
自分の不完全さを受容できるようになると思います。
落ち込みがちの人にぜひ読んで欲しいです
ご存知かも知れませんが、翻訳「いやな気分よさようなら」も出ていますので、そちらもチェックしてみてください
（ただ、この翻訳でも十分に役に立ちますが、ちょっと翻訳がこなれてないし、値段も翻訳だと３０００円近く高いので、英語が苦手というわけではないのでしたら、英語版の方が安いしわかりやすいとは思います）
うつな気持ちを和らげてくれます鬱なときってなんらかの意味で、「自分はダメな人間だ」
って考えていることが多いですよね？（自分はダメな母親だ、とか、自分は暗い人間だ、とか、自分は友達がいない、とか、自分はモテない、とかも自分はダメな人間だ、と考えることの一種です）
そして、自分がダメだと確信している気持ちが強い人ほど、激しく落ち込むらしいです
この本は、そういった、自分を落ち込ませる思考を、少しずつ変えて行くテクニックが満載です
英語の勉強にもなるし、自己否定から自己肯定に変わることもできる、一石二鳥の素晴らしい本ですよ☆
自分の不完全さを受容できるようになると思います。
落ち込みがちの人にぜひ読んで欲しいです
ご存知かも知れませんが、翻訳「いやな気分よさようなら」も出ていますので、そちらもチェックしてみてください
（ただ、この翻訳でも十分に役に立ちますが、ちょっと翻訳がこなれてないし、値段も翻訳だと３０００円近く高いので、英語が苦手というわけではないのでしたら、英語版の方が安いしわかりやすいとは思います）
カスタマーレビューピックアップ
良かった
うつ病やその他心の病に対する認知療法を紹介しています。実際の研究結果、認知療法に使う表などが掲載されています。
この本を参照にしたと思われる日本語の書籍もあるようです。欲を言えば、もう少し薄い本だと、読むのも楽かな。英語の勉強＋心の病に対する認知療法に興味がある方にはお勧めです。英語で読むことにより、認知療法で使用される言葉の定義などが、より明確に詳細に理解できます。日本の医療においても、認知療法が、病を解決していくキーとなっていくのではないかと思わせる一冊です。
良かったうつ病やその他心の病に対する認知療法を紹介しています。実際の研究結果、認知療法に使う表などが掲載されています。
この本を参照にしたと思われる日本語の書籍もあるようです。欲を言えば、もう少し薄い本だと、読むのも楽かな。英語の勉強＋心の病に対する認知療法に興味がある方にはお勧めです。英語で読むことにより、認知療法で使用される言葉の定義などが、より明確に詳細に理解できます。日本の医療においても、認知療法が、病を解決していくキーとなっていくのではないかと思わせる一冊です。
カスタマーレビューピックアップ
心のバイブル
容易めの英語で書かれており、読む人が飽きないように工夫もされています。ユーモアあり経験談あり、、、作者をとても身近に感じながら読めます。アメリカでナショナルベストセラーになって爆発的に売れているだけのことはあります。即効性・持続性のあるというCognitive Therapy（認知療法）、みなさんにお試し頂きたいです。もののとらえ方を変えれば、ブルーな気分に負けることはありません。
心のバイブル容易めの英語で書かれており、読む人が飽きないように工夫もされています。ユーモアあり経験談あり、、、作者をとても身近に感じながら読めます。アメリカでナショナルベストセラーになって爆発的に売れているだけのことはあります。即効性・持続性のあるというCognitive Therapy（認知療法）、みなさんにお試し頂きたいです。もののとらえ方を変えれば、ブルーな気分に負けることはありません。
I Hate You-Don't Leave Me: Understanding the Borderline Personality
カスタマーレビューピックアップ
一般読者向けの、手頃な最読書
BPD（Borderline Personality Disorder、 境界性人格障害)について、豊富な具体例とともにわかりやすく書かれた本です。日本にもボーダー関連の一般入門書は豊富にありますが、肝心の治療法についてはどれも、問題先送り的な無難な記述に終始しているのが目に付きます。それに対しこの本は、ボーダー患者の人格のどこが問題で、どう対処すべきか具体的に説明してある点、好感がもてます。専門書ではなくとも、問題の本質をはっきり書くことで、著者が自分の記述に責任を持っている点は日本の著者も見習うべきだと思います。
一般読者向けの、手頃な最読書BPD（Borderline Personality Disorder、 境界性人格障害)について、豊富な具体例とともにわかりやすく書かれた本です。日本にもボーダー関連の一般入門書は豊富にありますが、肝心の治療法についてはどれも、問題先送り的な無難な記述に終始しているのが目に付きます。それに対しこの本は、ボーダー患者の人格のどこが問題で、どう対処すべきか具体的に説明してある点、好感がもてます。専門書ではなくとも、問題の本質をはっきり書くことで、著者が自分の記述に責任を持っている点は日本の著者も見習うべきだと思います。
Overcoming Social Anxiety and Shyness: A Self-help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques (Overcoming)
定価：￥ 1,723(税込)
特価：￥ 1,706(税込)
発売日：2008-05-12
売上ランキング：Bookで16217位
Book / 通常8～14日以内に発送
A Guide to Rational Living
Bipolar Disorder: A Guide for Patients And Families (Johns Hopkins Press Health Book)
Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness & Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, & Panic
The Ocd Workbook: Your Guide to Breaking Free from Obsessive-compulsive Disorder
Mind over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
カスタマーレビューピックアップ
ちょっと使用するのがめんどくさい・・・かな。
認知療法を利用する際に必要な内容が、
平易な文章で書かれており、読みやすい良書です。
しかし、どうにも使いにくい感じを受けるのはなぜでしょう。
翻訳書だからでしょうか。
レイアウトが悪いからでしょうか。
読みやすく、心理教育用には良い感じなのですが。
私はあまり利用していません。
ちょっと使用するのがめんどくさい・・・かな。認知療法を利用する際に必要な内容が、
平易な文章で書かれており、読みやすい良書です。
しかし、どうにも使いにくい感じを受けるのはなぜでしょう。
翻訳書だからでしょうか。
レイアウトが悪いからでしょうか。
読みやすく、心理教育用には良い感じなのですが。
私はあまり利用していません。
カスタマーレビューピックアップ
即効性の高い対うつの本です。
ワークブックです。気分の落ち込みというより「強迫観念的な不安感」にとても良く効く本です。
「フィーリンググッドハンドブック」も良い本だと思いますが、不安感に押しつぶされそうな時にあの量を読むのはちょっと難しい・・・。
藁にもすがるような気持ちでこの本をやって何回も救われました。
即効性の高い対うつの本です。ワークブックです。気分の落ち込みというより「強迫観念的な不安感」にとても良く効く本です。
「フィーリンググッドハンドブック」も良い本だと思いますが、不安感に押しつぶされそうな時にあの量を読むのはちょっと難しい・・・。
藁にもすがるような気持ちでこの本をやって何回も救われました。
カスタマーレビューピックアップ
とてもよい本でした。
認知療法について、３人の主人公が持つそれぞれの悩みと回復の物語を通して、わかりやすく説明されている本です。
僕は自身の生活が本当に苦しい時に、この本やデビッド・D.バーンズ 氏の「いやな気分よ、さようなら」（こちらは、かなり分厚いです）などをよく読んでいました。
ただ、一口に認知療法と言っても、現在ではさまざまな方法や考え方に進歩してきているらしく、必ずしもこれらの本に出ているアプローチだけではないそうです。いくつかの専門家の方のサイトでは「良い本ではあるものの決して万能ではなく、やはり専門家のアドバイスに従って、人それぞれの症状にあわせたステップを踏むべきだ」といったコメントが載せられていました。
実際のところ、個人的にはこれらの本にずいぶんと助けてもらい、出会えたからこそ何とか乗りこえてこれた…と本当に感謝しているのですが、僕の周囲の人で同じように「悩みを抱えている人」には薦めましたが、受け入れられてもらえなかったのも事実です。
この本のやり方がその人にあっているかどうかだけではなく、本を読む行為そのものが、そういう心理状態の場合簡単ではないことも多いのかもしれません。
とてもよい本でした。認知療法について、３人の主人公が持つそれぞれの悩みと回復の物語を通して、わかりやすく説明されている本です。
僕は自身の生活が本当に苦しい時に、この本やデビッド・D.バーンズ 氏の「いやな気分よ、さようなら」（こちらは、かなり分厚いです）などをよく読んでいました。
ただ、一口に認知療法と言っても、現在ではさまざまな方法や考え方に進歩してきているらしく、必ずしもこれらの本に出ているアプローチだけではないそうです。いくつかの専門家の方のサイトでは「良い本ではあるものの決して万能ではなく、やはり専門家のアドバイスに従って、人それぞれの症状にあわせたステップを踏むべきだ」といったコメントが載せられていました。
実際のところ、個人的にはこれらの本にずいぶんと助けてもらい、出会えたからこそ何とか乗りこえてこれた…と本当に感謝しているのですが、僕の周囲の人で同じように「悩みを抱えている人」には薦めましたが、受け入れられてもらえなかったのも事実です。
この本のやり方がその人にあっているかどうかだけではなく、本を読む行為そのものが、そういう心理状態の場合簡単ではないことも多いのかもしれません。
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セルフヘルプのための本
この本の通りに進めば、患者さんが一人でも認知療法
をしていくことができる本。
専門家向けではないだけに、専門用語は日常用語に置
き換えられ、シンプルですっきりと分かりやすく書か
れている。
説明文も簡単なので、一般の人が読んでもほぼ１００％
理解することが可能。
値段も安めなので、うつや不安で困っている人は是非一
度読んでみると良いだろう。
セルフヘルプのための本この本の通りに進めば、患者さんが一人でも認知療法
をしていくことができる本。
専門家向けではないだけに、専門用語は日常用語に置
き換えられ、シンプルですっきりと分かりやすく書か
れている。
説明文も簡単なので、一般の人が読んでもほぼ１００％
理解することが可能。
値段も安めなので、うつや不安で困っている人は是非一
度読んでみると良いだろう。
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思考の練習帳
認知療法は、実際にノートに書き出すことが大切なのだと思います。
この練習帳は段階を追ってこれを実践できるようになっています。
思考の練習帳認知療法は、実際にノートに書き出すことが大切なのだと思います。
この練習帳は段階を追ってこれを実践できるようになっています。
思考・気分・行動・身体の関係を調べてみたり、
気分を％で測ってみたり…目に見えないものを視覚化することに
よって、今までもやもやしていた自分象が見えるようになりました。
鬱は辛く苦しい病気だけれど、
今では自分を真正面から見つめ直すという
貴重な機会を与えられたのだと思っています。
この練習帳で身につけたことは今後の人生でもずっと役に立ってくれることと思います。
