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突然の発作にどう対処する？
アメリカ心臓協会（AHA）公認ACLSプロバイダー講習を受けるための必読書。
　（このテキストに付属するプレテストに合格しないと講習が受けれませんよ！）

　心臓発作や脳虚血発作といった成人でよく見かける急性疾患に対する、一次救命処置後に行う対処方法が網羅されています。同時に急性疾患への考え方も身につくよう工夫されています。講習では実技の基本的な実習も行われ、実践前の準備に最適です。講習を受けテストに合格するとあなたもACLSプロバイダーとして救急医療の現場で十分に活躍できます。２００５年に行われた救急ガイドラインの改訂に伴い、本書も改訂を受けました。前回（２０００年版）に比べスリムになり、CD-ROMが付け加わりました。ただ、CD−ROMの大部分は、BLSの内容が入っており、もう少し工夫がほしかったです。
　英文は平易で文章の量が少なく、初学者にとってもわかりやすい内容です。ACLSプロバイダー講習受験の前に必要なプレテストだけでなく、高度な気道確保の方法・心電図の読み方等はCD-ROM内に入おり、合格へのパスポートとして、また二次救急に対する知識の備えとして十分に活用できる内容でした。
　日本語版が出ると、さらに二次次救急が普及するものと期待しています。

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いまのところ、G2005 ACLSを受ける方は必須
2007年3月現在まだ日本語訳が出版されていませんので、今のところ2005年バージョンのACLSプロバイダーコースを受ける方はこのテキストで学ぶように指示されています。ガイドラインとECCハンドブックは日本語が出版されているので英語の苦手な方はこれらで事前学習をするとよいと思います。ただ、このテキストのCD-ROMに含まれる60問のプレテストに関しては、当日日本語解説があるといっても事前にやって理解しておいた方が、実のあるコース受講ができると思いました。一応、受講前に仕上げていくこともコース受講の条件になっていますし…。また、CD-ROMのサプリメントも結構有用で、例えばテキスト内にはあまり絵がないのですが、サプリメントが多少補っています。ちなみに、当日の筆記試験はプレテストより簡単だったように感じました。

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Excellent Analysis of the Western/American Diet
Pollan's book is a very readable analysis of the effects of the American diet. Its scope moves across the origin and culture of foods and the industrialization of how 'modern' food products are manufactured. This modern food, Pollan postulates, is the cause of increasing rate of diabetes, cancer, obesity and other related diseases. An interesting analysis, however, he fails to add the increasing sedentary lifestyle that most Westerners live as one of the root causes of diabetes and obesity. Nevertheless, this book is well worth the investment.

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「何を食べたらよいか？　自然に帰ろう！」
著者マイケル・ポーランは、カルフォルニア大学（バークレー）の教授（ジャー
ナリズム専攻）。自宅に菜園をもち、自らガードニングを楽しみながら、食生活
の改善を試みている。豊かになり過ぎた欧米や日本などのいわゆる文明諸国では、
インスタント食品製造会社のテレビ広告やいわゆる栄養学専門家の書く本に踊ら
されて、我々の祖母の世代が昔食べていたような自然の食物を余り口にしなくなっ
てしまった。そのために、近来、肥満体とか「メタボ」の人間、糖尿病患者や癌
患者がいっぱい街に溢れ始めた。著者は菜食主義ではないが、主に野菜や果物な
どの植物由来の食物を偏食なく、腹八分目に食べることを強調している。長寿者
が多かった沖縄の例をあげながら、米軍基地の影響で、マクドナルドのようなイ
ンスタント食品文化が蔓延し、近来、沖縄でも長寿者の数が年々減少し始めてい
ることを指摘している。より健康で息の長い生活をエンジョイするために食生活
を「もっと自然に戻すべきだ！」という警鐘を鳴らしている。一読に値する本で
ある。ちなみに地元の米国では、この正月に出版されて以来、ノンフィクション
部門で、（ニューヨークタイムズ紙の）ベストセラーリストのトップの座を占め
続けている。

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人生を変える
ヘルシー＆美しくなりたい人にはmust readな本です。
著者がネイティブじゃないので、英語も分かりやすい。
ローフードに興味があってずっと実践したいと思っていた。この本を読んでからはしばらくはローフード以外食べたいとも思わなかった。でもだんだんと気がゆるんでしまってついついローフード以外のものも食べるんだけど、この本を読むとまたすぐにローフーデストに戻れるんです。

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ぜひ日本語訳してほしい
はーもにあすすたいるというブログで紹介されていたので、読んでみました。
マクロビオティックは桜沢氏・久司氏はじめ、これまで主に男性によって理論が確立されてきましたが、この本は女性ならではの視点で書かれています。
日本でのマクロビオティックでは「女性のため」というと美容・ダイエットか、
出産・育児ですが、女性が女性らしく快適に生きていくための、マクロビオティックでのバランスのとり方がある、ということです。
「ゲイ」についてのコーナーがあるのがいかにもアメリカらしいですね。
コラムがおもしろく、読み物としても楽しめました。

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Couldn't put it down
I loved her personality in this book. I read it thouroughly in three days. Her explanation of macrobiotic as a lifestyle, philosophy, food, and health was easy to understand and very pleasant to read. She's very funny and knows her stuff. It's not just a book with 80 recipes going on an on about what you should eat and avoid.

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“ハーバード式ダイエット”で食品ピラミッドはフルモデルチェンジ！　ウィレット博士は遂に”ミスター・エコ“に選ばれた！！
　本書は、ハーバード大の栄養学の重鎮、ウィレット博士の名著（2003年初版）である。博士は、かの本田賞（2004年度）に輝いている世界的権威である。翻訳者は博士の直弟子で、“大阪の期待の星”前田先生（阪大）である。前田先生は善玉長寿ホルモン：アディポネクチンの発見者として、誠に有名な新進気鋭の研究者である。この分野では京大学派（荒木、釜池、江部、伊藤・・・：敬称略）が誠に素晴らしい活躍ぶりであるが、阪大も負けてはいない。甲田、前田（敬称略）と立派なお仕事振りである。 　博士はまず、アメリカで健康のシンボルとされている米農務省の“食品ピラミッド”（たとえば、炭水化物を6―11サービング、油脂類はすべて控えめ、等々を推奨している）を完全否定してみせる。なぜなら、このピラミッドは全米の農業・業界の“綱引き”で決まったものだからだ。そもそも、農務省というのはアメリカの農業の発展に責任を負う機関であって、人々の健康を監視し、守るために設立された機関ではないから、“当たり前田のクラッカー”なのだ（笑）。博士が最新知見を元に、一切の“しがらみ”無く、作ったのが新しい“フード・ピラミッド”なのだ。この新しいピラミッドのキーポイントは以下の3点である。
　
　その第一は、炭水化物についてである。白米、白パン、白パスタ、白糖、芋類など精白穀物（＝易吸収性炭水化物）は極く控えめに摂る事を勧めている。実に素晴らしい。玄米、全粒小麦などの未精白穀物（＝難吸収性炭水化物）は逆に、毎度毎度摂る事を勧めている。これには少し異論もあるが、（何故なら、特に糖尿病の方は、未精白穀物によってさえもグルコース・スパイクを防げず、危険だからだ。）“食の棲み分け“を考えるならば、まあ、致し方ないか？。私は、この精白炭水化物・有害理論に基づいた”SirtuinDiet”をこの8ヶ月間実践し、メタボという”死の病”から生還しただけでなく、体型は別人、体調は万全、お頭の回転も最高になったのだ（笑）。(詳しくは私のプロフィールを参照。）
　
　第二は、アルコールを勧めている事である。これも実に素晴らしい。勿論、大酒呑みはダメで（笑）、“適量”飲酒ではあるが。はっきりと“酒がいい“と仰る栄養学関係者は実際、稀である。但し、博士は、疫学的にはアルコール摂取群で乳癌、大腸癌が増えるという。しかし、この害は葉酸の併用で防げるとの事。従って、博士は総合ビタミン剤（サプリメント）の摂取も勧める。この点に関して、”糖質入り“アルコール飲料（ビール、日本酒、どぶろく等）がこれらの発癌を増やすのは、博士の仰る通りかもしれないが、若干のデータからだが、焼酎などの蒸留酒（＝糖質ゼロ）にはその危険は無い、と私は考えている。また、赤ワインについては、含有ポリフェノールであるレスベラトロールに、ガンの発現を抑制する効果があることが報告されているが、実験モデルでの話しである。また、最近出てきた”糖質ゼロ”発泡酒は当然、データはまだ無い。　

　その第三は、“脂肪は選んで摂る”との教えである。不飽和脂肪酸（一価はオリーブオイルに多いオレイン酸など、多価はEPA、DHAなどの魚脂である）は善玉オイルであり、積極的に摂る事を勧める。実に素晴らしい。一方、飽和脂肪酸（肉、バターなど）は、控えめに摂る事を勧めている。博士は、飽和脂肪酸と精製炭水化物を、同ランク（フード・ピラミッドの頂上部分：”悪の両横綱”）としているが、ここは少し、異論がある。私は精製糖質の方が、明らかに悪ランクと思っている。従って、私は易吸収性・精製糖質を、”悪の一人横綱”と呼んでいる。過剰精製炭水化物の方が善玉長寿ホルモン：アディポネクチン濃度を下げるのだ。次回の改訂でそうなる事に期待。前田先生！そこの所、師匠に宜しくお伝え下さい（笑）。また、博士はトランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、コーヒーフレッシュ等）が極めて危険（動脈硬化を超加速する為）だと既に指摘していて、実際、後年（2006年）、ニューヨーク州ではトランス脂肪酸は全面禁止されている。禁止とまでは行かなくても、その他の全米49州総てで、トランス脂肪酸含有量の表示義務があり、また、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国がどんどん増えているのに対し、日本では全くの”野放し状態”なのである（恐）。何処までも、国民の健康、生命より、業界の利益を優先するお国柄である（怒）。薬害肝炎、薬害ヤコブ、薬害エイズしかりである。あんまり言うと経済産業省、厚生労働省にやられそうだが（笑）。

　残念ながら、本書は現在、中古品しかないのが実に惜しい。しかも、それらは結構、高額なプライスが付いている。プレミアが付くほどの名著と言う事か？！（笑）。簡単に手に入らない方は、本田財団・本田賞授与式記念講演2004.11.17.のリポートに、今すぐアクセス。本書のエッセンスが充分に詰まっている。ダイエットや健康食、食の安全に関心のある方、LOHAS系、LOLAS系の方にお勧めできる名著、名翻訳である。また、英語に自信がある人は原著（Eat, Drink, And Be Healthy: The Harvard Medical School Guide To Healthy Eating） にトライされてはいかがであろうか。

〈注〉本田賞：本田宗一郎氏らの寄付金で設立された財団法人・本田財団が授与する賞。毎年たった1件(ある意味、ノーベル賞より難しいかも)で、エコロジー技術に顕著な貢献をした個人（又はグループ）に与えられる。
　　　SirtuinDiet（サーチュインダイエット）：私が8ヶ月前（2007.07.）から実践中の”規則正しくない”食事法。かまいけ式の亜型。糖質ゼロ、1日一食夕食のみ、更に、プチ断食（48ｈ）や本断食（72ｈ）を時々絡ませる、食べたら速やかに睡る、長寿遺伝子Sirtuin活性化物質であるレスベラトロールを含む赤ワインやベリー類を積極的に摂る、等々がその柱。Sirtuinsの刺激を目指したCR食事法の一つで、食べる時は、腹一杯食べて、ガンガン飲むのがコツ。自分で言うのも変だが、まるで別人の様な体型になった。空腹感は全く無いので、リバウンドの可能性もゼロ。一回の食事で量をこなせない人にはお奨め出来ない。野生動物（特に肉食の。肥満は皆無）は、食べれる時は腹一杯食べ、すぐ寝る、全く食べられない日も都度つどある。これをマネていると理解すれば解りやすい。更に、運動法やストレス・コントロール法まで含め、包括的に健康長寿を目指したライフスタイルを、”LOLAS”として提唱させて戴いている。
　　　Sirtuins：米MITのガレンテ教授の発見した長寿遺伝子Sir2 のHomologues Family 。CRで活性化してくる。21世紀の大発見で、ノーベル医学賞の最有力候補。
　　　CR：Caloric Restrictionの略。通常エネルギー摂取量の60％にカロリー制限するとSirtuinsが活性化してくる。従って”腹六分”がいいのだ。しかし、タンパク質と脂質の制限は奨められない。この二つは身体の大切な構成成分であり、また、体内で合成できない必須成分（必須アミノ酸と必須脂肪酸）も多く、栄養失調のリスクがあるからである。炭水化物の制限、即ち、Carbohydrate RestrictionのCR が、Sirtuinsを活性化する安全かつ確実な方法と私は考えている。炭水化物はカロリーとしての意味しかなく、また食事でわざわざ摂らなくても、体内で幾らでも合成できるのである。”必須糖質”は存在しないのだ。
　　　レスベラトロール：長寿遺伝子Sirtuinsを活性化するポリフェノールの一種。赤ワインに多い。抗癌作用も注目されている。
　　　LOHAS:Lifestyles Of Health And Sustainability
　　　LOLAS（ローラス）:Lifestyles Of Longevity And Sirtuins
　　　

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理科系のためのダイエット本と言えるでしょう
　この本は、どのような食物が身体に良いか、あるいは病気のリスクを増加させるかについて、豊富な調査結果をもとに詳細に記述しています。まだ、わからないことはわからないとはっきり書いてあり、根拠が明示してあるので、非常に信頼がおけます。（そういう大規模で長期間にわたる統計調査ができるところがアメリカはすごいです）。

　結論的に言えば「たくさんの野菜と果物を取る」などと常識的な部分も多いのですが、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いや乳製品は無理に取る必要はないなどの目からウロコの知見も多いです。
　論理的に物事を考えたい人や丸元淑生氏の栄養学関係の本が好きな人にはお奨めです。食生活に気をつけようという気になりますよ。

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日本人にはどうなんでしょうか。
とても細かく丁寧に書かれている本です。
日本のダイエット本でここまで丁寧に書かれている本は少ないと思います。
ただ、内容はあくまで“アメリカ人”向けであって、
日本人向けではないということです。
確かに、最近は食の欧米化が進んでいるといいます。ですが、
日本人とアメリカ人の食の内容には今でも大きな隔たりがあります。

もちろん、日本人とアメリカ人の体格差も考慮しなければなりません。
この本は、和訳するときにそのあたりを
あまり考慮していないように感じます。
良い内容だとは思うのですが、それはあくまでアメリカ人向け、と
感じるのはきっと私だけではないと思います。

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この本は、全ての食品会社の開発担当者が読むべきだ
この本は、多分一般のダイエット志向の人が読んでも自分が何を食べたらよいのか理解する前に投げ出してしまうだろう。しかし、食品業界に携わる人にとっては最高のバイブルになるだろう。
ここには、今までに明らかにされた情報が満載されているからだ。

食の世界にグローバルスタンダードは無い。ここに盛り込まれている情報を翻訳して開発し、日本人の嗜好にあった食品として提供するのは食品会社の商品開発担当者の役割なのではないだろうか。
もちろん、著者が目指しているのは個人の食生活改善であることは当然なのではあるが・・・。

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数あるサプリに困ります。
数あるサプリに困ります。そうですよね。いろいろな会社から出ているし、薬局行っても、コンビに行っても新聞や雑誌、TVいろいろなところでサプリを目にします。でもいったいどれがいいの？
そんな判断を下すのにいい目安です。日本だけでなく外人も困っていたのですね。カナダの政府がほって置けなくて科学者に調査を依頼した結果です。もう何年も前から出ていて本の結果の評価も良いようです。英語ですが、ランク付けですからすぐにわかります。もちろん日本でも手に入る会社の評価も出ていてビックリ！でも上位の会社の製品が日本で手に入るとは限りませんけどね。お薦めです。製造会社の自慢ではなく客観的に判断を下しているのがいいです。

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This is not a diet book!
This book is funny because it's so true. It's a tough-love look at what we eat and how it effects our bodies and the environment. You will never eat the same again - and that's a good thing!!!