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実践的
体の使い方等非常に実践的な内容で為になった。ただ相手や状況によるとは言え感覚の問題と言ってしまうのではなくもう少し相手や状況に応じた対応の仕方も入れてもらえると更に良かった。

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相馬さん発声練習を
話よりポイントが大切。内容に満足。
でも『自分はヘディングうまくないけど・・・』を
二度言う必要はないでしょう。
今度次回作を作成する時は　口を大きく開けて発声するように心がけてください。

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うーーーん
足の下からエネルギーを吸い上げる、足の下に戻す、など非常に難しいです。
このダイエット呼吸法は、ゆーーっくり、ゆーーっくりの非常に長い呼吸と
超スローな動作で私には合わなかったです。激しい運動を好むわけでは
ないのですが・・・そういう人もいるということで許して下さい。

尚、真面目にやろうと思っていたのに、途中で彼女の持ち歌？でしょうか、
弾き語りなどが入るのでここで気が殺がれました。おそらく、ファンの方
には良いと思います。巻末に入れて欲しかったです。毎回見ないといけない、
あるいは飛ばすために動作が途切れてしまいます。
呼吸法ってＤＶＤでは難しいと思いました・・・あのゆっくりした、それこそ
1分以上の長い呼吸、いったいどうやったら出来るのでしょうか、という
疑問が残りましたが・・・

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よみがえる６０兆個の細胞！
西野流呼吸法の名前を知っている人は、多いと思います。でも、一体その呼吸法とは何なのか？知っている人、または知ってみたいと思う人は少ないのではないのでしょうか。実は私もその一人でした。

ある日のことです。”もっと若々しく、もっと輝やきたい！”と、思うようになりました。でも、”私はもう四十半ば。今からどうすればいいのだろう・・やはり手遅れか・・”などなど、悶々とする日々が続きました。
その時に思いだしたのがこの西野流呼吸法。”そういえば由美かおるさんが妙に若いのは、西野流呼吸法だとか言っていたわね”BR>ダイエット呼吸法DVDを見てこれだと思いすぐに購入しました。
DVDを見ながらの足芯呼吸は実に気持ちが良く、これなら、私の眠っていた細胞も目を覚ますだろうと実感しています。

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夏休みに5歳の子供とはじめました。
ダンスは大好きだけれどもレッスンに行ったことがないので
出来るか心配でしたが1回目、2回目とだんだん出来るようになってきています。
10分×3セットというのも苦なく続くコツでしょうか？
下にカンウントダウンが入って後何分という言うのも最後まで頑張れる励みになります。
夏休みの最初から買おうかどうか迷っていたのですが、後半男児は元気を余らせ
私が根をあげたので2人で始めてみました。
私は汗だくで30分、子供は時々休みながら適当に踊っていたのですが
その晩はまんまとすぐにコロっと寝てくれました。
仮面ライダーのソードホームがダンスしながら出てくるのでリュウタロウスみたいと
褒めながら、英語の指示とリズム感、運動になれば一石三鳥、プラス私のダイエットと
欲張りな野望を持ちつつ続けられそうです。

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ヒップホップのステップについていくには初心者にはたいへんだけど、この値段で気持ちよく汗がかける！
正直いってリズム感は悪くないって自分で勝手に思ってたんですが、難しいですね。
このシリーズは、ヒップホップダンスを学ぶというよりは、エクササイズが主目的なので、あまりこまかくステップは教えてもらえません。というか英語なので何言っているかわからないし、１セッションが１０分で、ステップがどんどんでてきてつながっていくので、大変です。
僕は最初のワークアウトはなんとかついていきましたが、ワークアウト２では無理。３になると、もう適当に踊ってました。
でもかなり汗はかきますよ。値段が安いのでためしにやってみたら？

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あっという間！
このビデオは、10分×3パートで成り立っていて、それぞれのパートで違ったコンビネーションを教えてもらえます。
凄いっ！物凄く面白いです。最初通しで見たときに、「こんなのできるかなぁ、難しそ～」と不安だったのですが、なんのなんの、実際にやってみると、動きもスルスルと体に入って馴染んできて、かなり楽しく踊れます！しかも汗びっしょり。
今までは「何だかんだ言っても、やっぱりエアロビクスよね～」と思っていましたが、その概念が覆されました。やっぱりダンスですね～（笑）。

欲を言えば・・・。各パートを15分ぐらいに増やしてほしいこと。ちょうど踊りこめるようになってきたところで終了してしまうので、残念になります。物足りないので、私はたいてい各パート終了後、部屋でヒップホップ系の音楽をガンガンかけて踊っています。
でも、「オススメ！」の一本です。

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Beautiful & stimulating hula
A mix of dance and exercise to enjoy your ears with the music and the sounds of the waves.
The video encourage yourself to imitate the sexy and romantic moves of the dancer
Great and funny way to burn calories!

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1・2より3が一番好きです
私はずっとバレエを習っていましたが、家で手軽にできるピラティスに興味を持ち、1・2・3セットを買いました。
最初はマットがなくて布団の上でやっていましたが、やはりマットを使うようになると「マットじゃないと」と
思うくらいエクササイズしやすくなりました。マットもブームが終わったのかセールで手に入れることができました。
1と2は腹筋が中心に思え、腹筋の部分はとにかくきつく感じましたが他は簡単で、「こんなものか」。と
少しがっかりして、他のピラティスのＤＶＤを探したりしました。
しかし3をやってみると、足のエクササイズもたくさんあって、全身に気持ちよい感じの手ごたえがあり、これなら
スタイルがよくなるというのも納得できるように思い、3を中心に続けていこうと思っています。

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体幹づくりに最良です。
激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。
2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。ちなみにですね、レベル２を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。

3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐ、翌日には身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。ところで、実をいうとレベル１をスムーズにこなせるようになってすぐ、内容を見たら出来そうだったので２を飛ばして３を始めました。こなせました。が、身体への効き方に何か違和感を感じ、思い直して、２をこなしてから始めることにしたのです。やはり違いました。２をすっ飛ばすのと飛ばさないのとでは、疲労度が違うんですかね。１から３にかけて、身体の深層の筋肉から徐々に外面の筋肉に向かってアプローチの箇所が移行していくのが感覚でわかります。つまり３のための下積みの２を飛ばすから疲れるんでしょう。ステップを飛ばさず着実に完璧に踏んでいくと、効果の出方も確実で偏りがないみたい。更に、３の本質的な効果はかなりやり込んでいかないと出てきません。体重の面でのみ言えば、私は２を毎日やってた時の方が軽かったです。でも、だからと言って途中でがっかりしないで下さい。例えば３を１ヶ月続けたあと、２に戻って見てください。筋肉の動き方が変わっているのがわかるはず。そうですね、３はせめて２ヶ月やり込んでほしいところ。

皆さん、ぜひ３まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

追記：ところで健康を目的に行うのなら２の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。３はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら２をマスターした後、３をやり込むべきだと思います。具体的に１つ挙げましょう。３をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。

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いいと思いますよ
最初に「部分痩せ編」を購入し、慣れてきたのでこちらを購入。
エクササイズとしてのレベルはこちらが上です。筋力がある程度ないと辛いメニューもありますし。
だけど、「部分痩せ編」と比べると、メニューとメニューの間の説明が冗長です。「部分痩せ編」は次から次と流れるようにエクササイズできたのに、こちらは説明でプチプチ切られてしまうのがちょっと残念。

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クラウディアのビデオを克服！！♪
以前、クラウディア・シファーというモデルさんが出したワークアウトビデオを購入。きちんとやれば効果があると分かってました。でも体力の限界を感じ挫折。
今回、ステファンのDVDを購入してやり始めてから、体の芯に力を感じる身体になっているのを実感していました。勿論サイズもダウン。
そして、勢いに乗って、もしかしたら。。。と思い、クラウディアのワークアウトを再開。すると！！♪
クリアできちゃいました♪
ステファンのピラティスは、少し体力に自信がある方は、何回も出来るくらい簡単です。しかも、バランスの良い組み合わせになってます。そして、繰り返しやっていると、私のように挫折を克服できちゃいます。
オススメです。

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ピラティス ダイエット Level.3 DVD
カスタマーレビューに、レベル１とレベル２が、かなりかぶっていたとコメントされていたので、レベル１とレベル３を購入しました。しかし、レベル３の１８項目中、８項目が１と同じだった。（かなり、がっかり！）私は５０代前半ですが、１だと直ぐに物足りなったので、３をお勧めします。

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500円の１０倍の価値あり
このシリーズで、モダンとラテンを４枚同時購入しましたが、モダンの1と3はざっと流して踊っているだけで、教えようという姿勢が全く有りませんでした。５００円じゃこの程度かと、ガッカリしました。ところが、このルンバ編は、実に良く練られた構成で、この先生の教室に通っているような感じです、丁寧な説明で細かに且つ詳しく声に出しての教授方法で初心者にもお勧めです。担当する教授によってこんなにも違いが出るのですね

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おすすめです
５０歳の主婦です。
ﾋﾞﾘｰに飽きて、もう少し本格的に筋力を付けたいと思っていた時に出会いました。
彼女のＤＶＤを現在３本持っています。
本日、最新版（2007･11月発売）のものも注文しました。
最初にRippeed1000を買い、彼女のファンになりました。
Ripped　to　the　Coreを中心にトレーニングしています。
自分で運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組む事は難しく、そして辛い
でも、このDVDを利用すれば無理なく続けられると思います。
50分あまりのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後には、たっぷりの汗がでます。
始めてから１ヶ月程経ちますが、効果は確実に現れています。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは一日おきで実施、体脂肪が落ち始め、体は筋肉質に変化してます。
おすすめしたいDVDです。

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腹筋を鍛える運動
最初にGet Ripped1000を買ってＪａｒｉさんのファンになったのでこっちも購入しました。

こちらは、途中に有酸素運動はなく、ひたすらダンベルとかを使った筋トレ系。the Coreとなっているように、どの動きをしても、同時に腹筋部分も鍛えられるようになっています。彼女の特徴みたいですが、とにかくやる回数が多い。しかも、私よりも重い負荷で軽々とみんなやってるのですごいです。

私はこういうダンベル運動系が好きだからいいけど、ある意味、淡々とやるので、面白くないと感じる人も多いかもしれません。時々、励ましてくれるけど、基本は、キャーキャー言って盛り上げるようなＤＶＤじゃなく、ストイックに頑張る系です。だから、男性にもすごいお勧め。バーベル持ってやってる男性がいます。

背筋を鍛える運動で、ベンチの上に背を乗せてやる運動があるので、何かしらの台と、ヨガマットみたいのがあるとラクだと思います。ダンベルも重さが少なくとも２種類（軽いのと重いの）が必要になります。

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how to DVDとはいえないけど....俊輔のキックは見られます
やべっちＦＣでチラッと放送していたビデオは、このＤＶＤとは別物です。
（スポンサーは同じようですが）
あれは、全国を回るビデオによる俊輔サッカー教室用に撮影し直したものだと思います。
リプレイもビデオ用にきちんと撮影されていたと思います。

このＤＶＤは、ある日行われたサッカー教室を、近くから記録したもので、
それを無理やりhow toビデオにしたという印象です。
俊輔が子供たちに、ゆっくり足を動かしながら説明するのですが、
そのシーンをそのままスローモーションリプレイに流用していたりします。
きちんとしたプレーの映像を見たかった。

ただサッカー教室が終わってから俊輔がＦＫを何本も蹴っている映像は
一生懸命見てしまいました。本当にたっぷり見られます。
そして子供に語りかける俊輔。
夢を成し遂げる男の子供へのメッセージは純粋で温かいです。
舞台裏でスタッフと一緒に机を運ぶ、親切な俊輔も見られます。
私はこのような構成には好感を持てました。

まとめて言うと、小さい子供が俊輔のサッカー教室に参加したつもりになれるＤＶＤ
内容は小学低学年向きか。
もっと見たい人はビデオサッカー教室に申し込んでねっということでしょう。