Amazon人気商品ランキング／健康・フィットネス

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このトレーニングで体型が変わらないハズがないです。
　３０日たちました。
何とか慣れましたが、毎日ぜいぜい&汗だくです。
毎朝かかさず２５分ほどトレーニングしています。（現在はレべル３を。）
（＞＜；）始めた頃は本当にきつかった・・・。レベル１なのに、二日目は全身がひどい筋肉痛でしたね。
５日間ほど泣きたいくらい、つらかったのですが　７日目あたりで鏡の中の全裸の自分に驚きました。
ウエストと下半身全体が引き締まり、見た目が全く違うのです。
びっくりしました。久々に自分の腹筋を見た！
学生時代、スポーツ漬けの日々でしたので、このDVDのトレーニングくらい軽いだろうと、
たかをくくって始めましたが、はっきりいってキツイ！
私は、＜ダンベル＞を１キロと２キロの２種類を用意し使用しています。
スポーツ経験者の方には、良いDVDだと思います。
未経験者の方には、肘、膝、手首、足首、肩、腰　他・・・十分気をつけて、トレーニングして頂きたいです。
（＾＾；）　体重だけを落としたい方には不向きかも・・・
確実に＜筋肉が増える＞ので、体重は増えるかもしれませんよ。
ただし、体脂肪量は落ちました！体型も変わり、肌も良くなりました。
今後も続けて、徐々に体重を落とす予定でいます。
とても地味でハードなトレーニングです。
決して楽しくはないです。
でも、鏡に映る自分がうれしいです。
旦那が段々引き締まる私を見て「この効果なら、安い買い物だ！」
と、言っていました。
４０歳を目前にし、がんばっています。

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三日坊主卒業??
前はスロトレダイエットで順調に痩せていましたが家庭環境が変わりできなくなった。 また始めようと思ってもやる気も時間にゆとりがなく続かない。 痩せたいのに…探して評価の高いこれに釘付け。 続けられるのか不安で悩んでいましたがレンタルで見つけてやってみると 時間も短くキツい〜けど汗だくでスッキリ気分!飽きずに三日坊主卒業で きそう。 即購入です。 1ヶ月後には別人間違いなしかも〜楽しみです!

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結果が早く出る！
今まで試したダイエットDVDの中で一番早く結果が出ました。
難しい動きが無いので初心者でもついて行けます。
まじめに毎日やれば1週間でゆるんだお腹が引き締まるのがすぐにわかりました。
しかもたったの20分なのであっという間に終わります、ただ若干根性は要りますねw
ジリアンのコメントも面白くてキツくないとは言いませんが、楽しく20分をトレーニング出来ると思います。
ダンベルとヨガマットはないとちゃんとトレーニング出来ないので持ってない方は合わせて購入をおすすめします。

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これは抜群です！
使い始めて４カ月くらいになります。
最初は途切れがちだったのですが、ここ２カ月は毎日続けています。
非常に厳しい運動ですが、やっぱ時間が短いのが魅力。そして、終わった後の爽快感が最高です。
初級でも息絶え絶えだったのが、今では上級のナタリーモードで2キロのダンベルを使えるほどに・・・
本当に１０年ぶり以上に腹筋が割れてきました。
いろいろ買いましたが、やっとピッタリなものが見つかり、満足しています。
アドバイスですが、
「いつ、いかなるときも、息を止めず、呼吸を忘れないこと」
運動がハードなだけに、息を止めて気張ると血圧が上がって大変危険です。
一時、それを知らずに気張りすぎ、頭痛になったことがありました。
お値段も安いし、とにかくお勧めですよ〜

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三日目☆
年子で四歳と二歳の子供達が居ます☆ たるんだお尻とお腹太もも…体全体を引き締めたくて買いました!まだ三日目ですが、慣れて来てお腹も引き締まった気がします☆ まだレベル1ですが、汗がすごいです!毎日やれば結果が出そう! DVDプラス腹筋や足を台の上に上げてヒップを引き締める体操もしています。 食生活もバランス良く、無理しないで食べたい物を食べていますが、太る事がありません!まだ三日だけど…。20分でも十分です。育児家事しながらだと時間も限られるのでオススメです☆

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キレイな姿勢を保つために・・・
ヨガは今までにほとんどやったことがありませんでした。
元々、体を動かすのは好きで、今は育児に追われており
外で習いに行くことはできない！
そこで購入してみたのがこの商品。

一通りやってみると次の日から、筋肉痛。。。
１週間ほど休んでしまいましたが、再度挑戦！
それからはコンスタントに集に２回はやろう！と決めて
始めています。

徐々に筋肉がついてきたからか、筋肉痛は今ではほとんどありません。
美しいボディラインを作るためにはキレイな筋肉が必要
であることは言うまでもありません。

少しずつ、キレイな姿勢を保ち、美しいボディラインを手に入れれるよう
励むにはピッタリの商品ではないかと思います。
初心者でも、そうでなくても、無理をせずやっていけるＹＯＧＡのＤＶＤだと思います。
焦らず、ゆったりとマイペースにやれる人には向いていると思います

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最初の一枚としてオススメです!
私はLA発信の某有名なB〜ヨカ(ホットヨガ)に通っていました。かなり体力を消耗するのですが、インストラクターが見本のポーズをやらないので周囲の生徒さんを見ながらのレッスン、そしてポーズによる呼吸法もナビしないので、結局は怪我をしてしまいました。
そのトラウマからスタジオに通うのが面倒になり、レビューも多く★も多いこちらのDVDを購入し自宅ヨガを始めました。
やはり大切なのはポーズを完璧に決める事よりも、呼吸法。呼吸の乱れやズレがあると怪我につながるし、ポーズも決まらないと実感。

このDVDはポーズ、呼吸法、プログラム内容など、最初に購入し、始めるヨガとしては最適な教材かと思います。
ハードなヨガではありませんが、一ヶ月一日おきに続けていて体が締まってきました。特にウエスト、太もも、背中には効果ありました。初心者の方は厚めのマットを使用すると良いかも!

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効率良い運動
効率よくカロリー消費できる気がする。
実際に300〜カロリーくらい消費(自分の体感)するんだけど
それ以上に痩せやすい体質になるという効果があるような気がする。
もちろん体のラインも綺麗になるし個人的にはビリーなんかよりよっぽどいいと思う。
余り激しい運動だとやめた時にリバウンドしやすいので無理なく続けられる物が一番。
20分とかのコースもあるので(これだけでも運動量としては十分)毎日ちょっとづつ
やるのがいいです。
ヨガ教室行ってたけどこのDVD見て自分でやればOK


ちなみにダイエットとしては食べる量は気持ち減らすくらいで毎日これをやって
1日マイナス300ｋカロリーづつ減らしていく(多分一ヶ月に1〜3キロ)
目標体重になったら運動をやめる(食べる量はずっと変わらない)
こういうのが一番リバウンドがなくて理想的だと思います。

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ヨガって素晴らしい
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて3ヶ月以上たちました。 ほぼ毎日してます。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、
最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
パワーヨガはダイエットになるとスポーツクラブで聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重
は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が 沢山含まれているためか、
子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
1ヶ月後、気がつけば体重が2kgも落ちていたのは嬉しかったです。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持て、
悟りの境地を得た感覚が持てたことだと思います。自己満かもしれませんが(^_^;)

私は以前はストレスのたまる性格で、それが災いしてか、食べ過ぎたり、運動不足で太っていました。
なので毎日、辛かったです（汗）
ヨガを始めてまら、自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、 生活を改めるようになり
健康的になったような気がします。
このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続ける
ことができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、以前からコンプレックスだった、脚が細くならなかったのが残念でなりません。
脚やせするなら↓がお勧めですのでクリックしてみて下さい！
わたしはこれで、太ももが9cm,ふくらはぎが2cmも細くなりました。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
パワーヨガの特にどこがと聞かれれば、脚以外の腰まわりがすっきりしたのだと思います。
3ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた脚にも適度に筋肉がついていました。
これは失敗でした（汗）
初心者から徐々にレベルアップしていくプログラム構成になっていて無理なくマイペースで進めていけるところが
とてもいいと思いました。 これはお勧めです！

カスタマーレビューピックアップ
気持ちよくできます
もともと、そんなに硬くない体なので、ところどころできてないとこもあるけど、なんとなく、先生の声を聞いて、呼吸のしかたをあわせ、また、先生の声がはいりこませるような、りラックスできる声なので、とてもやりやすいです。

最近やせたし、何より体重よりも、体がしまったというほうが効果としてでています。

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期待しすぎて
レビューの評価も良かったし、バレエの動きを習得したくて買ってみたはいいけど普通にストレッチ。むしろ動きがゆっくり過ぎて飽きてきて(>_<)求めてたものとは違いました。一度見てもう見てません。どーしよー

カスタマーレビューピックアップ
体幹が強くなる。
バレエを離れて数年。
細かった身体がすっかりポッチャリ体型に。
いろいろなダイエットを試しても痩せられず、
困っていたとき、このＤＶＤに出逢いました。

寝転んだ姿勢や座った姿勢で行う運動が中心なので、
体重の重いワタシも膝や足首への負担を心配することなく、
安心して取り組めます。

ゆったりとした運動ですが、１時間１５分、
みっちりやると程よい疲労感を感じます。
ストレッチしながらオナカや背中、ヒップの筋肉が
確実に鍛えられていくのが分かります。
体幹がしっかりしてくるので、
日常の姿勢もよくなっていくようです。

１日１回、はじめて一カ月。
劇的に痩せたわけではありませんが（痩せるためのＤＶＤではありませんが）、
以前に比べると、ずいぶん太りにくくなってきたように感じます。
バレエスタジオ復帰（プレバレエから再スタートです）に向けて、
まずはこのＤＶＤで頑張りたいと思います。

カスタマーレビューピックアップ
気分が爽快!
笹原 進一先生のDVDが欲しくて迷わず購入です。
バレエの要素が入っているいて、尚かつ、ストレッチもできる。
一石二鳥です。
バレエの運動でコアマッスルも鍛えられるので、予想通りの効果に驚いています。
私もフィットネス雑誌の広告に、掲載されていたのを見て、凄く興味をもちました。
キャスティングににおいて、とても豪華で、この価格でこれだけの演出ならと納得です。
モダンバレエというをエクササイズの領域を超えて、観るものを楽しませてくれる。
特に目を見張るのが、笹原先生の体の柔らかさと美しさ、本当に男性なのと思えてしまうくらい、うっとりです。
ちなみに、わたしは脚が以前から太くてスキニーはけませんでしたが、このエクササイズ毎日してるうちに、はけるようになりました。
ここで脚が太さが悩みの女性がいたら、脚やせに凄く効果的なこれ以上のDVDみつけました!
脚やせするなら↓が良いです。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
これからも笹原先生のような柔軟性のある体を目指して頑張ります(^o^)/

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毎日やる気になります
家で自分で行うエクササイズは、なかなか飽きてくるとその気になりにくかったりしますが、このプログラムは、寝た姿勢から始まるので、とりあえず始めよう、って気になります。

内容は誰でもできるものですが、体のすべてのパーツをストレッチ出来て、とにかく気持ちがいい。

バレエや他のスポーツをやっていますが、事前にこのストレッチをやってから行くと、調子がいいです。

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快感ストレッチで至福の時間に誘う！
53歳、仕事を持つ主婦です。48歳まで　バレエを習っていましたが高血圧や更年期障害？で
運動系から　遠ざかりかけると案の定　体が重くなってきました。　はじめ　ジムに行ったり　Wiiフィットでヨガや筋トレなどをしてみましたがいまいち　満足感が得られず効率よくシェイプできません。エクササイズやワークアウト系のDVDをいくつかこなしコアマッスルを鍛えるのにそこそこ満足は得られるようになりましたがそれはそれで、　その後でこのエレガンスストレッチを見ながら（聞きながら）身体を動かすと・・・それはもう、頑張った体へのご褒美であったり　仕事の疲れをいやすのに十分であったりします。美しいクラシックのBGMを聴きながら　ゆったりとストレッチしているともう　体の隅々に血流がめぐり　あちこちの筋肉がほぐれてゆき　時には　ギュ〜とかプチプチと身体の中で音を立てて　伸びてゆくような快感が走ります。もう、恍惚となりながら　この至福の時間を楽しんでいます。疲れているときは　DVDの中の「立ち姿勢のバージョン」はやらずに済ませば良いと思います。でも、中に含まれているバレエの動きを体験するのもお楽しみですよ。
身体を喜ばせながら　美しい体の線に近づいていくようで　最高です。
ジムに行かなくても　今は　こんなDVDがあって　自分の時間を上手に利用しながらシェイプできるって
幸せですね。

カスタマーレビューピックアップ
赤ちゃんのために是非とも。
妊娠20週目の主婦です。自宅でできるDVDを探していたところ、ここのレビューを見て購入を決めました。
マタニティーヨガをやってみたかった。
まず、このDVDの良いのは、妊娠後期のエクササイズ、産後のためのエクササイズを、別れて収録されているので親切な構成に仕上がっています。ここが好感が持てました。
効果音がキレイな音色で、癒されリラックスできます。
インストラクターは外国人の女性ですが、同じ妊婦さんなので
ここも、ユーザーの立場で製作されています。
景色も美しいので言う事なし。
腰痛と肩凝りがひどかったのですが、大分、解消されたような気がします。
わたしは、下半身のムクミがひどく、さすがにこればっかりは
無理でした。
脚にムクミが出やすい女性がいたら、凄く効果があったので紹介しますね。脚やせするなら↓が良いです。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
マタニティーヨガは産後も続けていくつもりです。

カスタマーレビューピックアップ
購入してよかったです。
新型インフルエンザの影響で通える教室がみんな休講になってしまい、自宅でできるDVDを購入しました。レビューを読んで、これがいちばんよさそうかな、と思い購入したのが正解でした！
一通りやり終えると、運動不足の私には結構疲れました。体がかたく、つらいポーズもいくつかありますが、無理しない程度にやると次の日には体のこりがよくなって、三日坊主の私でも、「またやろう！」って気になりました。寝つきもよくなった気がします。もっと早くから始めればよかったな〜！
産後編もあって、今後も活用できそうです☆

カスタマーレビューピックアップ
適度な内容でした
妊娠後期になってから購入しましたが、毎朝ＤＶＤを見ながら１時間弱のヨガを行うことができるので、気に入っています。
音楽や画像、吹き替えの声も心地よいです。身体の硬い私にとっては、時間的にも内容的にも適度なものだと思っています。
主人も一緒に毎朝やっているのですが、体調が良くなった（体の凝りがやわらぐ）と好評です。

ただ、ＤＶＤを観ながら一緒に行うにはちょっとペースが早いと感じられるところもあったり、休養のポーズは「１０分以上とりましょう」といいながら、ＤＶＤは数分で次のセクションに移ってしまうので、一度起き上がってＤＶＤを止めなくてはいけなかったりするので、ＤＶＤを流しっぱなしでもいいように、もう少しゆっくりやってもらいたいなぁと思いました。

カスタマーレビューピックアップ
ペースが速い。。。
他の方のレビューを参照して購入しました。
内容については、ヨガのポーズも充実して満足でした。
しかし、毛布やクッションなどを用意しなければならないことがあったり、各項目の所要時間が短いため、私は何度か一時停止や巻き戻しをしなければならず、少々慌しくなってしまうのが残念です。
ただ、やった後は確かに身体がリラックスし、慢性的な肩こりも和らいだので、内容はとても良いと思います。

カスタマーレビューピックアップ
レビュー通り
先に購入された方のレビューでこれに決めました。
妊娠前は激しい運動が好きでしたが、そうも行かずヨガに初挑戦！
効果音が本当に心地よくリラックスできます。
ゆったりとした時間をおなかの子と共有できますよ。
お勧めします。

カスタマーレビューピックアップ
継続すれば重力に勝てるかも！！
このＤＶＤがパーツ別でビデオ発売されてた頃から気に入っていたのでこのデラックス版は嬉しい！！
最近、年齢と共に筋力が低下してきたなと感じてビデオもDVDも持っているのだけどパーツ別だとその都度ディスクやビデオを変えねばならず
数年前に購入したＤＶＤ上半身・下半身編2枚ＤＶＤをちょうど最近再び始めたところでした。
ありがたいのはディスクの交換が必要ない点。
上半身と下半身を２つやりたい人には助かるDVDなんじゃないかな。
元祖スーパーモデルのクローディアは簡単にやっているように見えるけど、実際・・キツイ！！
私はムキムキ筋肉質にはなりたくないので負荷（ダンベル）で調節している。
まずは負荷なしから始めてみるのがいいかも。しかも１セットからで十分！
慣れてきたら負荷を加えていく。
最初は1個500ｇでいいと思う。（500mlペットボトル砂or水でも代用できるでしょ。100均にもあるしね。）
足にも負荷をっていうのであれば足首に巻くタイプのクロ−ディアもＤＶＤで使用しているタイプの負荷もあるので使い分けるのもひとつの手。
体幹が鍛えられてこのエクササイズをすると体のセンターが鍛えられるからインナーマッスルを意識したい人にはいいDVDだと思う。
このDVDのトレーナーであるキャシーは他にも有名なモデルさんでDVDを出していた時期もあったのでそちらもきついけど興味のある人はどうぞ♪
全身これ1枚でOKだけど筋肉に効くのでたんぱく質（プロテイン）の摂取をうまくすると脂肪の燃焼にも効果があるはず！！
筋肉がつけば脂肪は燃焼されやすくなるので続けられる範囲で無理せずやるのが効果的。
足も腹筋も腕もおしりも・・きつい。。
だけど効果、ありますよ！！これはおススメ♪
30分コースなどが今回は加わっているし前回同様メニューも作れるけれど・・
残念なのは他の人も書いているように『つなぎ合わせているだけ』のDVDだからその都度柔軟・ストレッチが入る。
ま、体を解すという意味でこの時間水を飲んだり汗拭いたりしてればいいと思う。
体重が落ちるというものではなく衰えていく筋肉に働くっていった方がいいかも。
きついけど（特に３セットフルで負荷も両手両足やると強烈！！）今話題の骨盤にも効果があるし基礎代謝を上げる、
体脂肪の燃焼しやすい体を部屋で作る・・音も気にはならないと思うからマンションとかでも大丈夫だと思います。
他のレビュワー意見もチェックしてからの購入をおススメします♪
継続使用すれば頑張った分だけ効果が目に見えるし年齢を重ねていくとやはり目標は『重力に逆らうこと！』
この一言につきるかもしれない！！

カスタマーレビューピックアップ
クローディアみたいになりたい
皆さんのレビューを見て、慎重に初めて購入しました。結果は大満足です。

各コースの内容ですが、
【全身コース】【上半身・下半身集中コース】【ウエストすっきりコース】
【お手軽30分コース】【お好みコース作成】 と別れており、どれもハードでした。

全てのセットをクローディアが一緒に数えながらこなしてくれるので、私の場合は励まされ
一緒に頑張ってる気がして、メゲルことなく続けられました。
それと、同じ女性からみても、クローディアはキレイにもまして、可愛いとも思いました。
わたしも、彼女みたいに綺麗になってやるんだと、ライバル心を燃やしてました。
こんなキレイでスタイル抜群の彼女に、下半身デブの私なんかが、比べようもありませんが（涙）

エクササイズの中で「クランチ（腹筋）を3セットよ」と軽く言われ、10回×3セットかなと思っていると、
（ゆっくり10回＋速く10回）×3セットだったりして、最初はなかなかついていけませんでしたが、毎日
やっているとだんだんできるようになって引き締まってきました。
ただ下半身おデブのわたしは、悲しいかな、脚は太いままです。
なんとか彼女みたいに脚も細くなりたい！他にDVD探してみたら、凄く効果があったのを紹介しますね。
脚やせするなら↓がお勧めですのでクリックしてみて下さい！
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]

脚のエクササイズ以外なら、このDVDは申し分ないです。
7日で全メニューをこなすようにマイペースで工夫して実践しています。
お好みコース作成機能がなければ、多分続けられなかっただろうなあと思ってますので、これはお勧めです！

カスタマーレビューピックアップ
飽きないです
内容がお腹周り、ヒップ、もも、ダンベルエクササイズ、と色んな部位を網羅していて、鍛えたい部位を選んでできるので、お腹まわりの翌日はダンベルで肩とバスト、その翌日は下半身、と３日か４日を1クールにしてやってます。そうすることで同じ筋肉を毎日鍛えずにすみ、筋肉を十分休ませた頃に再びトレーニングできるので効果があがります。結構ハードなので初回は「おてがる３０分コース」やっただけで翌日は体じゅうが痛くて痛くて・・・歩くのもつらかったですが、３日続ければ痛くなくなります。

お腹まわりだけだと３０分、ダンベルだけで３０分、下半身も半分づつだと３０分くらいと時間が長すぎないので生活にトレーニング時間が組み込みやすいです。朝、家族を送り出した後にＤＶＤをつけるのが日課になりました。
トレーニング内容もいいですが、元祖スーパーモデルの彼女の可愛い表情や抜群のスタイル、センスのいい映像もステキで独りでやっていても惨めな気持ちになりません（これ大事！）
３日坊主の私が初めて毎日続けたいと思えたＤＶＤです。
値段も手ごろなので、ベイシックなエクササイズＤＶＤとして持っていて絶対役立つと思います。
１キロくらいのダンベル、ヨガマットがあるとすぐ初められます。

カスタマーレビューピックアップ
おもしろくない
地味に淡々と進行していきます。
しかし内容はハードでした。
音楽もないので（あったっけ？）ノれません。
地道にやればかなり効くと思いますが
１対1というより、クローディアがトレーニングしている
ところを隅のほうで真似している気分になって
寂しくなりました。
よってお蔵入り。

カスタマーレビューピックアップ
超辛い!ついてけない
評価がいいので購入。
全て通してついていけるなら最高に効くと思いますが、腹筋だけでも30回を2セットとか無理でした。

30分エクササイズだけでもスクワット何回やってるんだ?って位つらい!産後太りで購入しましたが、ある程度運動している方がより一層引き締めるためのエクササイズだと思いました。

なによりも産後の腰には負担がかかりすぎました。

BGMとエクササイズのリズムもあってないし、コアリズムで慣れていた私には、地味に同じ運動をひたすら繰り返すといい感じますが、もう少し体力がついたら再びチャレンジしたいです

カスタマーレビューピックアップ
基本中の基本が詰まっています
このDVDは初級編ということもあり、ボリュームが多いです。
時間も50分もあるので、初心者の方には良いかもしれませんが中級者ですと物足りなさを感じるかもしれません。
ヨガは元々、癒し系だと思っていて楽しみながら行うのが基本かなと思ってますが、このDVDは少しテンポが速く、私は着いて行くのが精一杯でした。
もう少し呼吸法を取り入れれば、完成度は高くなると思います。
わたしはアシュタンガ・ヨガが一番好きなのですが、このヨガも日常生活に少し取り入れてみようと思っています。後ろにみえる景色は、凄くきれいで、思わず自分もその場所でヨガをしてる気分になるのが、このDVDのよいところです。ヨガで脚が細くなるのを期待していましたが、無理っぽいです。

脚にコンプレックス持ってる女性がいたら、凄く効果があったの紹介しますね。
脚やせするなら↓が良いです。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]

他のヨガも、どんどん試してみたいです。

カスタマーレビューピックアップ
体は引き締まったのですが
1週間ほど続けていたら、知らない間に体が引き締まってきました。はいていたパンツのお尻の部分にゆるみが出て、目に見えて、体の引き締まりを実感しました。凄いと思います。
ただ、リラックスという点では、やはり、ナレーションのカツゼツの悪さのせいなのか、しゃべるスピードが早すぎるせいなのか、追われる感があるような気がします。話し方に影響をうけるのか、前よりカツゼツが悪くなったと周りから言われ、自分自身でも、以前より妙に緊張感があるようにも感じています。緊張が抜けず、仕方がないので、音声を消して、他のリラックスする音楽をかけてやってみましたら、なかなか効果がありました。
私の場合、少し神経質ですから、こんな感想なのかもしれませんが、肩の調子などはとても良いです。映像もとてもきれいです。
ナレーションが、もう少し、リラックスしたしゃべり方ならよかったのかもしれないです。音楽もあまり好きになれません。ペースを引っ張られるので、自分のペースでは取り組みにくいですね。

カスタマーレビューピックアップ
再チャレンジ！
ずいぶん前に購入して一度やってみたら、思いのほかつらくて、30分で挫折。おまけに翌日は体中がひどい筋肉痛。まったくの初心者＆運動不足人間が取り組むにはレベルが高すぎたようでした。
その後Wii Fitのヨガや筋トレを2か月ほど続け、もう少し負荷のあるトレーニングがしたいなと思えるようになってきたので、先日久しぶりに再度このヨガにチャレンジ。そうしたら、今度は最後までできました！全然キツくないとは言えないし（というか、十分にキツい）、呼吸法も全然わかっていないけど、やっていて気持ちいい。汗もたくさん出て、体の中の悪いものが流れ出した気分で、爽快です。
これからはしばらくこのDVDでやっていこうと思います。

カスタマーレビューピックアップ
分かりやすくて感動。
26歳の男です。
このDVDから、初めてのヨガですが・・・
分かりやすい!!

これさえ、あれば基本はマスターできますね。

挫折した人へ、
ヨガだって簡単そうで簡単じゃないですよ。
このDVDについて行けない人はピラティスから始めたらいいと思います。

カスタマーレビューピックアップ
初心者向けではないかも。
ジムなどで基本的な呼吸法やアサナを理解している人が家でヨガするためのDVDに思えました。
はじめから基本の説明なしにどんどん進むので、まったくの初心者は戸惑うかもしれません。

インストラクターさんは日本人の方ですが、米国での生活歴が長いためか、日本語の発音になまりがあり、聞き取りづらくて違和感を感じました。

また、インストラクターさんは、もっとスタイリッシュな装いでも良かったのではないでしょうか。
後ろにみえる景色は素晴らしいのに残念です。

カスタマーレビューピックアップ
彼のダンスはセクシー！
ストリートダンス系は初めてです。
ヒップホップ”をベースにしてるので楽しく、毎日やってます。
ダンスの振付も、ゆっくり、解説しながらしてくれるので、ドンくさい
わたしでも、何とか一緒についていけました。
トロイ・ドゥレイと後ろエキストラのノリも良くて最高です。
このDVDの特徴は、有酸素プログラムと部位別シェイプアップ・プログラム
に分かれていて、効率良く痩せられるところだと思います。
初心者でも手軽にできるので、お勧めです。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
で脚やせに成功したので、今度はトロイ・ドゥレイのヒップホップで
絶対に痩せて、会社のみんなを見返してやります（笑）

カスタマーレビューピックアップ
ヒップホップダイエット
ヒップホップもしたいし、ダイエットもと思い購入し、すぐに始めました。
動きは、いきなりバウンスとか言われ、これでいいのか?て感じで詳しくは教えてくれませんが、ステップなどは最初にゆっくりしてくれますので、最初は簡単にできると思います。
目的が、ヒップホップを習う前に基礎をという人には向かず、楽しんでダイエットという人向きです。あと、ステップがドタバタするので、2階などですると、1階に響きますのでご注意

カスタマーレビューピックアップ
楽しい！
普段やってる骨盤系のエクササイズに飽きてきたので、何かダンスでエクササイズ出来るサブ的なものを…と思って探しました。
ちなみにダンス経験は全くないです。エクササイズで少しサルサをやったくらい。

ヒップホップのリズムのとり方が難しく、あれ？ずれてる！と遅れることしばしば。
でも慣れれば大丈夫かな？と思います。
筋肉のトレーニングは今までのエクササイズでやって、有酸素運動の分こちらに置き換えたりしながらやろうかな、という感想です。

骨盤系のエクササイズは腰回りをやっぱり動かすんだなぁと思います。
こちらのヒップホップをやった時と、骨盤系のエクサの時では、筋肉の感じる部分が結構違って新鮮でした。
お腹周りのためにはやっぱり骨盤系かな。でも手足、上半身にはこちらがいいかも。
組み合わせてやろうと思います。

カスタマーレビューピックアップ
楽しい！
色んなＤＶＤ（ヨガ・フィットネス・モ●チャン・ビ●ー）等々
持ってますが、これが一番楽しいです。
購入して３週間。全然飽きません。
音楽に乗って身体を動かすことに中毒になりそうです。

カスタマーレビューピックアップ
凄いかも？
購入して１カ月になりました
ほとんど毎日踊っていますよ
コアり○ムでは、あまり汗が出なかったのに、汗だく！
２キロダウンに成りました
私にしては驚異的なダウン

ホットバーニングジェルも併用することにしましたよ

これも良いみたいですよ

カスタマーレビューピックアップ
飽きなくて楽しい！
ダンス系のエクササイズが好きな方には、満足できる1本だと思います。
彼女のユーモアたっぷりのキャラクター（笑えます）と、楽しみながら
続けられるエクササイズです。
▲シンプル・スリムアップ(10分）
▲カロリー・メルト(10分)
▲ファット・バーニング・パーティー(10分)
▲ヒップ&レッグ・バスター(10分)
▲ウエスト・アタック(10分)
を好きな順番に5つまで選ぶことができるので、飽きませんし、10分間
というのも、忙しい時でも気軽にできるので重宝しています。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
で脚やせに成功したので、今度はジェニファーのダンスでダイエットを
成功させるのが目標です。Do It Now!

カスタマーレビューピックアップ
無理がない
どれも10分なので、無理なく続けられます。
ブトーキャンプは気合いが必要だったけど、これなら気合いを入れなくても、10分ならあっという間に終わるのでその日の体調に合わせて、組み合わせて30分してみたり、いろいろ加減が出来るので使いやすいですね。
効果もやったらやった分だけあります。

カスタマーレビューピックアップ
長く続けられそう
10分という短い時間ですが、筋肉を意識しながらの運動は
ゆっくりな動きでも筋肉を使っていることが感じられます。
動きになれたらもっと強く意識できそうです。
筋肉を意識することが楽しくなりました。

カスタマーレビューピックアップ
効率よくダイエット
ビリーで挫折した人でもジェニファーならついていけます。ハード過ぎず楽しめながら心地よい汗をかけます。
各エクササイズが10分ずつなのも忙しい人には、お薦めです。各エクササイズ毎にヒップや太もも、ウエスト
など引き締めたい所を重点的にエクササイズしているので自分の引き締めたい所を繰り返せば部分痩せも出来ます。私は買って大正解でした！！

カスタマーレビューピックアップ
ポイントは日本語字幕で確認
こちらでの、輸入版10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix [DVD] [Import]のレビューがよかったので、購入しました。
他のレビューにあるとおり、本当に買ってよかったです！！
各１０分で短い、小スペースでできる、なのに汗がでて効いています。
私は１０分だと少し物足りないので、プログラム機能を使って、脂肪燃焼系１種類とウエストアタック、合計２０分をしています。

日本版なので、日本語字幕があります。
「必ずヒザが足首の上にくるよう注意して」「腰を落としたら息を吸う」など、最初から最後までずーーっとジェニファーがしゃべっています。英語が苦手な人は、日本版がおすすめです。「ポパイみたいな動きでしょ」「アイスクリームをすくい取るように」とか、笑っちゃうようなたとえもあり、楽しくできました。

欲をいえば吹き替えのほうがよかったのですが、寝てする運動ではなく、TV画面を見ながらできるエクササイズなので、日本語字幕でも問題なくできました。
私はダンス未経験者ですが、ダンス初心者上級者、クラブ世代ディスコ世代、みんなにお薦めできるDVDです。

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頑張ろうという気持になりました
ダンス・エクササイズは昔やったことありましたが、飽きてすぐ辞めちゃいました。

プログラムが長いものだと、始める前からやる気がなくなったりで（笑）
このDVDが一味違うのは、ひとつのエクササイズが10分位であることです。
私のような根性なしでも、続けられそうな気がしました。
ダンス自体は、簡単な動きを何度も繰り返すところからスタートするので
軽くみていたのですが、何の何の、これが結構効きます。
と同時にデニスに「どんどん脂肪が燃えるわよ！」と笑顔で言われるのは
凄く励みになります。
特にわたしが気にいったのは、『バレエ・トレーニング』です。
ヨガや筋トレの要素も含んでおり、筋肉の少ないわたしにはキツいのですが
この筋肉通が気持ち良いのです。
今日も頑張ったな〜なんて自己満に浸っています（笑）

ただ、元々購入動機が脚やせを目標にしていたので、さすがに脚は細くなりませんでした（汗）

何とか脚も細くしたい！他にDVD探してみたら、凄く効果があったのを紹介しますね。
脚やせするなら↓がお勧めですのでクリックしてみて下さい！
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]

脚のエクササイズ以外なら、このDVDは申し分ないです。
こんなに、エクササイズが短く飽きないように作られたDVDは初めてです。
是非、持っておきたいエクササイズDVDだと思いますし、お勧めの1本です！

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物足りない・・・
普段、ズンバやヒップホップアブスを利用している私には物足りませんでした。

吹き替えがなく、動きながら字幕をみなければいけないのもストレスに。
ズンバやヒップホップアブスは本物のダンサーが先生なので動きが滑らかでかっこよかったですが
デニスさんはちょっと動きが堅いような・・・。

全体的に動きが緩く、これでほんとに脂肪燃焼できるのかなと思いました。1時間やってもじんわり汗をかく程度。
１年以上やらないと痩せなそう・・・。
短期間で即効性を求める人には物足りない内容だと思います。
激しい運動は苦手な年配の方などにはおすすめです。

それぞれのダンスが１０分程度なのは時間がないときなどに区切りやすくよかったと思います。

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楽しくエクササイズ♪
皆さんのレビューを読んで、購入しました。

今日初めてチャレンジ。
最初なので、ウォーミングアップ→ジャズ&ポップ→クールダウンの計20分をやってみましたが、汗も適度にかけて、楽しくエクササイズできました(*^_^*)

最初から最後まで新しいステップをするのではなく、何種類かのステップをリピートする感じ。
適度に足踏み休憩を挟んだり、手の動きを付けたり。
デニスさんの説明を聞きながら、いつの間にか終わっちゃった♪って感じでした。

順番を6番までカスタマイズ再生できる機能があるので、その日に応じて組み合わせ、エクササイズ出来るのが便利そう。

皆さんが書かれているように、音楽に合わせて楽しくエクササイズ出来そうです。

値段もお手頃だし、内容のギュッと詰まったDVDだと思いました(*^_^*)

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ダイエット入門に
まったく運動習慣がないため、何か始めたいと思い購入しました。

さほど難しい動きもなく、一つずつ解説して進めてくれるので付いていきやすいです。
ＤＶＤのシステムで踊る順番を指定できるので、その日の気分に従って、ウォームアップ・クールダウン＋１、２つでやっています。

お勧めはラテンです。
ノリが良いので踊りそのものを愉しめますし、汗も結構かけます。
ラテンともう一つやると、汗がポタポタ落ちます。
しかし、息が上がるようなことはありません。
運動やこの手のＤＶＤ慣れしている方には物足りないと思いますが、自分には、達成感がありつつも続けられそうな丁度よいバランスです。
このＤＶＤを続けて動くことに慣れたら、他のハードなＤＶＤにチャレンジしようかと思っています。

先生も明るく「セクシーに！」と「笑って！」と、いろいろ励ましてくれます。
先生も生徒（？）も間違えまくるので、臨場感があって楽しいです。
間違えた生徒が後ろで苦笑したりしています。

基本的に立った状態で歩いたり、手を動かしたりするだけなので、工夫すれば狭い部屋でもやれます。
自室でこっそりやりたい方には、この点もお勧めします。
（バレエはうつ伏せ足り、といった動作をします）

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日々の運動不足解消に
なかなかいいです!
最初の15分で良い汗かきました!

動きも意外と覚えやすくて楽しい!

ただ音楽がちょっと小さめで物足りないかも…('▽`)

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「豪華な授業です！」
以前から、首藤康之先生のファンでしたので、迷わず即購入。
バレエの初歩的な基本動作のレッスンは、バレエをされてる
方だけでなく、十分ダイエットにも通じると思います。
何といっても、彼が美しいバレエダンサーと賞賛されるのも
納得できます。男性とは思えません。
正直、女性のわたしよりも彼の方が、断然セクシーですので
ちょっと悔しかったりします（笑）
本編 約75分、特典映像 約46分と時間も長くて充実してます。
これだけ長い時間は収録されているDVDは珍しいのではないで
しょうか？
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
で脚やせに成功したので、今度は首藤先生のDVDで絶対やせます(*^^)v

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気持ちまで前向きに！
バレエの体験レッスンに何度か通ったのですが初心者クラスでもかなりの高レベルだったため、ついていくことができずにレッスンから遠ざかっていました。そんな時にあの首藤康之さんがバレエの基礎から教えてくれるDVDがあると聞き、さっそく購入。美しいスタジオ、生ピアノ、そして優しく的確な指導・・・、まるでプライベートレッスンを受けているようで、周りの人と自分を比べて落ち込む事もなくなり、気持ちも前向きに明るくなったような気がします。美しく優雅な動きを目指して、これからも頑張れそうです。

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癒しの語り口による明確かつ的確な指導
バレエ初心者です。このDVDを見て、ほぼ毎日自宅でレッスンして１ヶ月経ちました。
一ヶ月続いた理由は、DVDの中での首藤さんの言葉、「毎日5分でも10分でも、続けることが大きなことを成し遂げる」でした。

優しくて柔らかな首藤さんの指導ですが、それが的確だと確信したのは、この間、バレエの中級者クラスに体験参加してみた時のことでした。付いていくことも厳しい状況でしたが、レッスン終了後、クラス担当の先生が「基本的なところが判っている感があるから、直ぐ慣れるでしょう」と言ってくださいました。DVDの中での指導が、初心者にも解り易く、また重要なポイントをしっかりと押さえているからだと実感。このDVDがあれば、自宅でのレッスンはもちろん、クラスでのレッスンも継続できるに違いないと意欲が沸いてきました。

DVD中、レッスンの間に首藤さんのお話が出てきます。その語り口にも癒されますが、お話の内容にも心動かされます。バレエを通じて、肉体との対話ができることは素晴らしいことだと思いました。

一つだけ思ったことがあります。片手バーレッスンについてです。右手バーと左手バー、両方でのワークが必要だとの説明がないことです。このDVDだけでバレエと対峙する人は、それを知らずに過ぎてしまう可能性はないでしょうか？そんなド素人を対象にしていないのかもしれませんが、説明はあったらよいと思いました。

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世界一ぜいたくなレッスン！
レビューを見て購入しました。

DVDの中にバレエスタジオの空気が、そのままパッケージ化されています。
余計なものはなにもなく、映し出されるのは首藤さんと生徒さん、そしてピアノの音だけ。
でもそれで充分です。
首藤さんのやさしい声と残像の線が見えるような美しい動きで、
まるですぐそばで教えてもらっているような気にさせてくれる最高にぜいたくなレッスンです。

今までこの手の有名人が登場するDVDは、監修やほんのわずかな出演だけというものが多かったと思いますが、
ここでは最初から最後までずーっと首藤さんが出ずっぱりです。
インタビューでは、舞台でのストイックさにつながる彼自身の身体やバレエへの思いを語っています。
なるほど、これは「美しくなるバレエ」というより「考えるバレエ」かもしれません。

欲を言えばもっとボリュームがあってもいいかな。続編に期待します。おすすめ。

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バレエ初心者でも楽しめます。
バレエが好きで、首藤さんの公演も拝見してきましたが、
自分でやるのは「無理！」とあきらめていました。
でもこのDVDを見ているうちに、本当にスタジオにいるような気分になり、
自然と体を動かしたくなりました。
難しいことはやっていないのに、首藤さんの言葉につられて少し意識しただけで、
美しく動けるような・・・バレリーナの気分を少し味わうことができました。
首藤さんの教え方は、説得力があります！　生ピアノも素敵です！