Amazon人気商品ランキング／ハウツーもの

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クローディアではこれが一番お得です！日本語吹き替えもうれしい！
今まで上半身編と下半身編が個別に販売されていましたが、
これはそれが両方入っていてしかも別々に買うより断然お得ですよ。
クローディアＰＦの中ではこれが一番お得です！
日本語吹き替えもうれしい！

字幕しか収録されていない「フィットネスＤＶＤ」だと、
トレーニングしながらＴＶの画面を目で追わなくてはなりませんが、
この「クローディア・シファー」には「日本語吹替音声」が
収録されています。なので、画面を見ながら出来ないトレーニング（動き）
でも「丁寧に次の動作を分かりやすく言葉」で説明してくれます。
（動きに集中できます！）

日本エアロビックフィットネス協会理事長の鶴見幸子さんが
監修しているらしく、動きや呼吸のタイミングなどの説明も
とてもレベルが高いですよ。

他のフィットネスＤＶＤと比べると「とても安い」ので、
心配する方もいるとは思いますが、10年も売れ続けているＤＶＤ
らしいので「もと」がとれてるんすかね！？

でもありがたいことです。

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なかなかの優れモノ
男性、女性問わず誰でも気軽にできます。メニューも自分でプログラムでき初心者から上級者まで幅広く利用できます。

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引き締め効果、期待できます！
友だちに借りてビリーのブートキャンプを少しだけやってたんですが、
もっと短時間で手軽にできるものがないか探していたところ、これを見つけました。
ビリーも欲しかったけど、値段が高いし、続けられるかわからないのに
そんなにたくさんお金はかけられないってことで、こちらを購入。

筋肉モリモリのビリーと違って、元スーパーモデルのクローディアの
美しいプロポーションを見せ付けられるからか、励みになります。

ビリーは毎回40分くらいワークアウトしなきゃいけなかったけど、
クローディアは気になる部分だけを選んべるので、短時間で済むのがいい。

ビリーと一緒に楽しく体育会系のノリでやるのも楽しいけど、
長期的に続けるんだったら、クローディアのほうがおすすめです。

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しなやかで美しい筋肉。
ダイエットしたいからご飯食べたくない、と言っていたら、ドイツ人の医学博士に「美しい体は美しい筋肉によって作られるものだから、運動しなさい」といわれまして、納得しながら買ったのがこれ。
安いし地味な動きなのにどこもかしこもバッキバキに・・・。

一週間続けただけで体中のパーツがみるみる上を目指してきやがりました　笑
特に下半身はおしりの境目がプリプリに（＾＾）

シファー様がうっつくしいので最初の５回くらいは見られるんですが、動きが地味で余りに退屈なので、横で映画見たり、アニメ見たり（時間の長さがちょうどいいので）しないと続かないっすね。

体重を測るダイエットからおさらばしたい人にお勧めです。

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とてもよかったです。
先日綿本さんの「美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」!!
名前に惹かれて買いましたが、ヨガが初心者の私にとって説明が丁寧だし、
また内容が細かく分かれてて無理なくつづけることができました。
これで地道に少しずつやってますが、１ヶ月に2.5キロはやせたと思います。
今ヨガのDVDが数多くありますが、これが一番よいと思います。ぜったいおススメ!!!
夜寝る前の10分とか20分で無理なくできるのでとてもいいと思います。
翌朝は体調がとてもすっきり!!気分爽快です。

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寝起きに効果有り
ダイエットの効果はよくわかりませんが、
このＤＶＤのクールダウンを寝る直前にやるようになってから、
なぜか寝起きがすごく良くなりました。

それまでは目が覚めてもすぐ二度寝したり、
時間ギリギリまで横になったままでだらしなくしていたのに、
腹筋向けのポーズとクールダウンまでをこなした翌日は、
起きたらパッと顔を洗いにいけます。
これだけでも私には充分買った価値がありました。
安いくらいです。

あと、
私もそうでしたが、ヨガを始めるときはマットも一緒に買うのが良いです。
普通の床でやるのはかなり無茶です。

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初心者でもわかりやすい。
説明が丁寧なので困ることはないと思います。
ポーズがそんなに多くないのがすこし不満でしたが、各コースを2回ずつやるようにしたら気になりませんでした。
汗たくさんかいて気持ちがよいし、体も確実に引き締まります。
あと、少し気分が落ち込んでいる時にすると、無心になれて、終った後はすっきり気持ちが晴れて、メンタル調整効果もばっちりだと思います。
おすすめです。

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ゆっくり、じっくり！
全くの初心者な私がDVDを見ながら４週間・・・両膝に倦怠感が！（ガーン）
このDVDもヨガも気分爽快で大好きなのですが、自己流で無理してしまったみたいです。
もともと体が硬いのに、体が目に見えて動くようになった２週間目から調子にのって
しまったこと、効果を早く出したくてササッとDVDを見てどんどん進めてしまったことが
原因だと思います。
どのポーズが？と思いもう１度DVDをじっくり見直してみると、明らかに間違えていた箇所が
何箇所かありました。
今は呼吸法とウォーミングアップとクールダウンだけしています。
膝が完全に良くなったらまた無理せず、ゆっくりと進めていけたらいいな〜と思っています。

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おなかすっきり☆
日々の晩酌で5キロ太ったわたしですが、このDVDのおかげで、なんと５日で３キロの減量に成功!!買った当初は、「犬のっ、ポォ〜ズ！」とか、はずかしっ☆と思っていたのですが、おなかペッコリのこの効果に驚き　夏に向けて、毎日続けようと思います。　

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綿本さんのDVDヨガやってヨガった
私もパワーヨガのセレブのと一緒にこれを買いましたが、とてもいいですね。
とくにショートプログラムがあるけど時間がなくて忙しいときはこれだけで
十分です。数ヶ月がんばって5キロはやせたと思います。
映像も初心者用に無理のないポーズもあります。
まさに綿本さんのDVDヨガやってヨガった!!
ヨガをやってよかったと思います。

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続いてます。
ヨガはスポクラで少しだけやったことがあるのですが、通えなくなり自宅用に購入しました。
初心者ですし、最初はついていけなかったのですが、マイペースで続けていくうちにできるようになりました。ナレーションが聞きやすくてリラックスできます。
モデルさんが２人おられて、初心者向けのアクションでやってくれる人がいるので、そちらを参考にしました。ジョギングの後これをやるとすっきりします。
無理なく続けられるのでおすすめです。
以前借りた海外物はいまひとつだったのですが、これは良かったです。
ほかのＤＶＤはわからないのでとりあえず★４つで。

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水を差すようですが・・・
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。やってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽しく続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です(;;)。パワーヨガ自体は心身ともに良いエクササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始めようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッスンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやらないこと。絶対に無理はしないこと。です。(^^)

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体型が変わりました！感謝！
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

※追記　こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。
普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、
体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。
いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。

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最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。

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初めは大変でした。
ポーズ内容はとても初歩的で、ピラティス初めての人へも丁寧なつくりだったと思います。
ただ、呼吸や細かな動きは寝た状態で理解するのが難しいのと、ポーズとポーズに座ったらいいのか寝たほうがいいのか、出演者も戸惑っているように見えます。なので、数回このプログラムとナレーションになれてから、じわじわと効果がわかるようになると思います。

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今までの中で・・・
ピラティスは以前から知っていたのですが、なかなか長続きしないでＤＶＤもそのままになっていました。その後ビリーも流行りに乗ってやり、頑張って成功したものの、やはり肩を痛めて断念・・・成果を知っているのでまた頑張ろうと思っても、なかなかやる気になれず・・ちょっとずつリバウンドしてきて「やはりダイエットには食事制限じゃ無理だし運動しなきゃなぁ、でもなぁ・・」と思っていた矢先、某テレビ番組で観月あり○さんが「色んなダイエットやってるけど、一番効くのは”ピラティス”ですね、これは楽に確実にやせられます」って言っていたので、試しにアマゾンで検索したら、このステファン・メルモンさんを知って皆さんの意見を参考にし、思い切って購入しました！
３０分くらいと丁度良い長さだし、キツくて頑張らなきゃって程でもないし、だけど終わった後は、スッキリするというかとても気持ちが良いです。
体重に変化が現れるのはまだ先かもしれないけど、確実にお腹周りはヘコんできている感じがします。呼吸方でこんなにお腹に力が入るのも目からウロコというか、あんな激しい運動しなくても筋力を使えるんだなと実感しています。子供もいて外のジムみたいな所に通うのも難しく料金的にも高くなる分、先生は画面の中だけど分かり易いしマット一枚で済むので楽に行えると思います。出来ればレベル３までいきたいですが、とりあえずゆっくり続けていこうと思います。例え自分の目標体重になったとしても、ストレッチ気分で続けていれば歳になっても綺麗な身体を保っていけそうな気がしてます。

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とても気持ちが良いです！
　私はダイエット好きで、ジム、ターボジャム、ビリーなど色々とためしましたが、ビリーのやりすぎで、肋骨にヒビが入り、ダイエットは断念。しかし、どうしても体を動かしたくて、色々調べた結果、やっとステファンメルモン氏に出会えました。
　このDVDはとてもわかりやすく、ティラピス初心者の私にも全く問題なくできました。
　やり始めてまだ数日しか立ってませんが、肩こりもだいぶ楽になってきましたし、姿勢もかなり良くなってきました。それよりもなによりも、とーっても気持ちがよく、気分もすっきりしますよ！！
　このＤＶＤは手放せない一枚となりました。

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効果あります
産後、食事制限をしても何をやっても、なかなか体重が減りませんでしたが
このＤＶＤでピラティスを始めてから１ヶ月経って、気づいたら体重が２キロ
減っていました。
体重は２キロだけですが、明らかにお腹がへこんだように思います。
ゆるやかな動きですが、毎日続けていれば確実に効果が出ると思います。

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体質改善に効果あり！
激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。

レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。何というか、始めはさくさくやっていた運動が、次第にゆっくり身体の芯を揺らさずに行う運動に･･･と同じ運動なのに自分の目的意識が変わっていくのが面白いです。だんだん身体の基礎ができていくに従い、運動の意味を理解していける。だからこそ続けられるのだと思います。

2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。はじめて３ヶ月ですが、以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

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小学生の娘も夢中に
小学一年生の娘が、ヒップホップを習い始めたため購入しましたが、
教え方も本当に親しみが持てる上に丁寧で、娘が夢中になってステップを覚えています。購入して大満足のＤＶＤでした。

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ダンススタイルヒップホップ
このDVDは超最高と思っております。実はクラスに入るより、このDVDのほうがわかりやすいし自分のレベルを合わせることもできます。俺はクラス入ってなかなか上手ならなかったがこのDVDを利用し、クラブやディスコにいって評判される踊りができました！！！

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ヒップホップの基本
これから始めようとする人にはお勧めです。
YOSHIEさんが教え方が非常に上手く分かりやすかったです。
私は、完全初心者なのでこのDVDでダンスの基本を身に付けるようと思います。
最後のパフォーマンスは、やはりYOSHIEさんがとにかくかっこよかったです。
時間が50分くらいなのでもうちょっと長くてもいい気がしました。

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hip hopの基礎が学べます！
ダンス超初心者にも、かなりわかりやすい内容だと思いました。各レクチャーの後にあるダンサーのインタビューも、聞いててやる気がでます。基礎を学びたい人にぜひオススメです！Girl's Hip Hopのコーナーもあったら星５つかなー

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HIP-HOPの基本
HIP-HOPに興味がある人や、初心者の人にはオススメです。音の取り方・ステップ・シェイク・と基本から応用まで分かりやすくレクチャーしてくれます。最後にレクチャーしたものもつかって、パフォーマンスもしていて、中身の充実している価値ある一品だと思います。だけど、わたしは少し物足りなかったです。（人それぞれ感じ方が違いますが）

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内容、スピードともに良いです
いくつかのヨガDVDを購入しましたが、ベーシックスの名前にふさわしい内容でスピードも程よくいつもこれを使っています。ただ、まったくの初心者にはそれでも難しいかも。２〜３回、スタジオでヨガを少し経験してから利用されるといいでしょう。基本のおさらいにぴったりだと思います。

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坐骨神経痛を追放するために頑張っています
去年から坐骨神経痛になって腰から足首にかけて痛みが走り整体に通ったりしましたが、何か良い方法は無いかと探したらヨガベーシックスに出会いました。
ヨガは初心者で５０分のプログラムに果たしてついていけるか心配でしたが、案の定初めは３０分でダウンしました。
２回目からは何とかついていきましたが私にとってはハードです。でも２週間が過ぎて少しずつ体にも慣れてきついながらも毎日日課にしてやっています。
コロラドの自然と音楽が心地よく自分の体力に合わせてできるのでがんばってつずけようと思っています。

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ロケ地はコロラドの大自然！
ヨガスタジオに通うのが難しいので、自宅で出来、一人でストレッチ体操をするよりは効果的で長続きできるヨガＤＶＤを探していました。失敗してそんなに何個も買いあさることにはなりたくないので、TSUTAYAでレンタルして下見してから買いました。レンタル屋に置いていることや、スタジオチケットが入ってることなどに、マック久美子さんの懐の広さを感じます。
即購入を決断させたのは、背景の景色がコロラド州だったこと！滞在したことがあり、見慣れた植物群に懐かしさとやる気が沸いて来ました。映像に出てくる男性のTシャツが、コロラド発のヨガブランド"be present"であるのも関心を引きます。初心者向けにバランスの取れたDVDだと思います。だいぶ昔に綿本さんの協会で学んだご年配のヨガ講師の教室に通っていたことがありましたが、シークエンスはそこでよくやっていたのと似ているので、ポーズのコツは何となく判っていたこともあり、ついて行けました。
時間も長過ぎず、疲れすぎずで、私の目的には丁度いいです。
（慣れるまでは多少しんどいかもですが ^^;)

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スムーズなイシュタ・ヨガのインストラクションが良いです！
初めての方にとってはついてくるのが大変かもしれません。

私はジムでイシュタ・ヨガを普段やっているので太陽礼拝、チャタランガや他の座位でのアーサナ（ヨガのポーズのことです）が分かっていたので余計な説明がなくて
次次とスムーズなインストラクションが心地いいと感じました。

音楽もなかなかGOOD!

毎日やりたいです。

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お気に入り
ヨガを始めたくて初級編のタイトルに惹かれ購入しました。
初めは　かなりキツくて50分できませんでしたが、続けるうちに最後まで出来るようになりました。慣れてきたら　今度は姿勢に気をつけると翌日は筋肉痛になったりして　すごく効きました！

終ったあとに壮快感を感じて　ヨガは身体に良いこともよくわかりました。

呼吸も他のＤＶＤに比べてわかりやすくて　汗もジワジワ出ますし、毎日続けた時はウエストあたりも筋肉痛になり、だんだん引き締まってきました。

ただ時間がかかるのが・・　毎日続けるのが難しくて　今は週1ペースです。　

　ホットヨガにも行っていますが、肩こりには　このＤＶＤのほうが効果的と思いました。　

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呼吸が楽になりました
呼吸が苦しくて色々なDVDや書籍を試しましたが、DVDで一番よかったです。

先生（あえてそう呼びたい(笑)）の一言一言がなんだか他のDVDと違う気がします。
一番続くし、効果も大きいです。

この先生のDVDは全てほしいですね☆

呼吸が苦しくて興味のある方は是非オススメします。

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完成度が高い
何枚かパワーヨガのＤＶＤを購入しました
中でも最も気に入ってやっていたのが　
流れるようなテンポのロドニー・イーでした

しかし、ブライアンのＤＶＤに出会い　
今までにやってきたパワーヨガの疑問とかが一気に解けた！
そういう感じです

確かにきつく　出来ないポーズもありますが
丁寧な説明と　何より素晴らしいのは
「無理をしなくてもいい」と　その言葉だけでも
癒されている自分が　レッスンを終えた後の　自分に残る事

今は　ロドニーとブライアンを交互にやっています

いいですよ　とても

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「リラックスする場所だからね」
このDVDの日本語吹き替えをしている綿本先生。声にうっとりです♪
お声を聞くだけでも、リラックス感を味わえます。（個人差があると思いますが）
説明内容は、ヨガの手足の動かし方などポーズ以外にも、
「苦しい顔しないで」というポーズ途中の掛け声、
「ここでの経験を日常で生かしてみよう」などの人生哲学を語ってくれるのも楽しみの一つ☆

何より、やった後の爽快感がたまりません！
他のDVDでもやったことあるポーズばかりなのですが、
ポーズの組み合わせ方が、体に合っているようです。
以前はダルさを感じる朝起きも、最近は目覚めがよくなってきています。
まだ第1「活力」の部を2週間ほどやったばかりですが、
これからも無理せず、少しずつｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟして、「生き生きとした体づくり」をしていこうと思います！

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本当にキツイ、、、でも効く！
海外のヨガを体験したいと思い、興味本位で購入してみました。

これはキツイっ。ポーズとポーズのテンポが速く、始めはついていくのがやっとでした。一つのポーズをつくるにも展開がとてもはやく、例えばTIPNESSのパワーヨガ2では、１〜５段階で徐々にポーズを作っていくものが、これは１の次に５かい！という展開で進んでいきます。とてもパワフルで、初心者レベルのコースでも初心者には少々厳しいと思います。ヨガを少しでも経験している人向きです。また一緒にやっている生徒たちが面白い。みんな女の人も含めてマッチョだけど、下手に集められた選ばれし人間という感じがなく、人それぞれ個性があってその人なりのヨガをやっているのが好きです。私も完璧にやらなくていいんだなぁと思わせてくれます。一緒にヨガを習っている感じなので心強いです。
まだ中級レベルまでしかトライしてませんが、全身の筋肉をくまなく使うので終わったあとはグッタリ、でも気分も身体もスッキリします！そして身体が締まる！
ハードだけどそれなりに楽しく、しっかりヨガをしたい人におすすめします。

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充実感とお得感アリ
このＤＶＤを買って３ヶ月くらいでしょうか。
毎日とはいわなくとも週に４−５日はやっています。
みなさん書かれている通り、第１部でもかなりキツイです。
やり始めた当初は50分やりきることができませんでした。

ただし、慣れてくるとどんどん体が軽くなって、
今ではその日の気分に合わせて第１部〜３部をチョイスしています。
個人的には２部が一番お気に入り。

他のＤＶＤもいくつか持っていますが、
なんといっても、このお値段で３回のレッスンが入っているというのは
お得感満点です。

スポーツクラブなどでヨガを経験されている方でも、
やり始めは多少ハードかもしれません。
私はヨガを始めたきっかけは、スポーツクラブでのレッスンに出たことですが、
今ではレッスンでは物足りなくなってしまいました。

とにかくオススメ。
体もとても締まります。
でもブライアン・ケスト様が、なぜ上半身裸にジーパンなのかは謎です。

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参考になりました。
全くの初心者でも、ひとつひとつ丁寧に説明してくれるので、わかりやすかったです。教えてくれる方もよくTVなどで見る方だったので信用性もありました。ただ最後のダンスシーンの所は、もっと足元がわかる格好だとわかりやすくてよかったなと思います。

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不親切　
サンプルの時間は短く、説明も分かりづらい。初心者には向かないDVDです。

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ベリーダンス初心者でも楽しめ＆効果抜群かも
ウエストシェイプ（クビレ作り）目的で購入しました。ベリーダンスの初心者でも、基礎から丁寧に教えてくれて嬉しいDVDです。他のベリーダンスのDVDも購入したのですが、基礎の動きの丁寧さは一番かもです。私は音楽に合わせてダンスをするより（それもこのDVDでできますが）ベリーダンスの動き自体を丁寧に練習したい方だったので、そういう点では◎です。
ただ、ナレーションが画面の動きに追いつかないところがあったりするので、声を聞いてから画面の動作をあわせようとするとちょっと最初は慌しくて大変かも。なので星４つにしました。でもこれも段々に慣れてきます。
1ヶ月ほど、週に2回くらいやってみての効果のほどですが、腹斜筋が鍛えられたようで、脇腹が少しすっきりしたように思います。がんばればクビレはできそうです。腹直筋は腹筋した方が早いかも。もしかすると一番の効果はDVDのインストラクターの方々の美しいお腹、腰を見ながら、鏡の中の自分を見ると「あぁこれじゃいかん」と励まされることかもしれません。これからも続けていきたいと思っています。

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初心者には不適
良くできているＤＶＤですが基本を学ぶ前の初心者には理解できない。
的氏ら利用時間と効果が出る時期を示していただきたく
華麗に踊るダンサーを見るために買ったのではありません。

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基礎が身に付く
エアロビクスのインストラクターを10年程やっております。。ママインストラクターです。最近では私のおしえている２カ所のジムの両方ともベリーダンスがはじまり、興味を持ってまずはこっそりDVDで練習してからと思い購入いたしました。
ダイエットよりの内容と思いきや簡単なベーシックのスキルや動作が多く基礎を学ぶのにはとても最適と思いました。
今まで使っていない体のパーツを使っているみたいでマッチョな？私には見栄えのしない動きもありますが（悲）、手の流れるような動作やポーズは忘れていた女性らしさを呼び覚ましてくれたようで、すっかりはまってしまいました。
普段エアロビクスの音楽を流しても反応しない4才の娘も、ベリーダンスの音楽には反応するらしく、一緒に踊っています。

エアロビクスとは全然違いますが、このDVDでしっかり基礎を身につけてベリーダンスでもいつかインストラクターをやってみたいと、第二のステップへの夢を見させてくれるDVDです。

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「女」を意識させてくれながら、楽しく元気なダンスでダイエット！
販売元（製造元？）のリットーミュージックのＨＰで試聴してから購入。

私は、試聴した中から服装がかわいくて、見ているだけで元気がでそうだし、タイトルが「ダイエット」「ダンス」ということで、このＤＶＤを選びました。
しかも新作だったし。。。

★最初のストレッチだけでも、ダイエット効果抜群だと思います。

★基本の動きに対する説明は、とても丁寧だと思います。
それほど難しい動きもないです。ただ早く動かしてダンスっぽく･･･っていうと難しいですね。
動きも簡単バージョンから、難しいバージョンまで教えてくれるし親切だと思います。
　（↑そんな教えてくれるＫＩＹＯさんのトークは、はじめて聞いたときに私はとても目が点になるほど「若いネーちゃん」的な話し方でビックリ。（←笑。そう感じる私は、３０歳。）
　でも、慣れてくると元気にさせてくれるトークに聞こえてきましたよ。
　気持ちも若くなってきますし、とても良かったです。（気持ちはダンサー？）

★マンション住まいの人へ★
思いっきり足踏みを入れたダンスは出来ないと思いますが、それでも「カカト」を上手に使って、下の階に迷惑にならないように気をつけながらやれば、このＤＶＤでも十分ダンス（ダイエット）を楽しめると思いますよ。
下の階に気をつけながらのダンスでもダイエット効果は私にはメキメキありましたよ。
（そもそも、真似できるほど私も上手でもないですがね・・・）
何よりも、「ノリ」ですかね。ノリ♪（←ＤＶＤを見たら、この「ノリ」という意味がわかるはずよ☆）

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内容をもっと充実させて欲しかった。
出てる子もかわいくておしゃれな仕上がりですが
10個ほどの簡単なレゲエのステップは覚えられますが
私的には物足りなさを感じました。
そのステップを生かしてエクササイズする時間が極端に短いからだと思います。
(1分ほど？？）

冒頭のストレッチと筋トレはがっちりやるとそれなりの効果があります。

あとの部分でノンストップの音楽が3〜40分続いて、その間ずっと動いてなくちゃならないような、そういう構成だったら星5つだったと思います。

最後のホッティやKIYOのダンスムービーは見ててすごいけど、自分には真似は無理なので
いらない要素でした。

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パソコン仕事の人にもオススメ！
昨年末の忘年会続きでお腹回りがきになっていたところ、みつけたレゲエダンスが覚えられて、痩せれちゃうDVD！
きっちりストレッチと筋トレをした後に、レゲエのダンスレクチャーが始まるんですけど、途中疲れたなと思っても、３人のダンサーの掛け合いでほんわかさせられ、いつの間にか全てをクリア！
時間がない時でも、毎日お風呂上がりにストレッチだけはやっています。

そのおかげか、わたしはパソコンを使う仕事をしているのですが、肩の凝りとか、冷え性が和らいだ気がします！
お気に入りのダンスはパピコ！このダンスを覚えて、クラブに行くという目標も出来ました。

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かわいいダイエットDVD
前作も買って、特にホッティちゃんのレゲエが気に入っていたので、バッチリ予約して買っちゃいました。
・まずは、前作もそうだけど、ファッションが超カワイイ！　そろそろキツイなーと感じたときに、３人の衣装替えがあるので、なぜかヤル気が湧いてきます♪　キヨちゃんのユルくて男前のトークも最高です（笑）
・前作には、なかったストレッチと筋トレがかなり効果的だと思いました。お風呂上がりにストレッチをやるだけで気持ち良く寝られますし、筋トレも正直キツいですが、リズムの乗ってやるので、笑顔でできる、かな；
・有酸素運動編で特に私が気に入ったのが、「パピコ」。簡単に出来るし、やってるうちに自然に笑顔になりました。
・あとは「レットミールース」とか「マイスペース」とか、簡単に楽しくできるんだけど、キレイな形でやるのが難しいなんてダンスが盛りだくさんで、やってるうちに部分が引き締まってる感覚があるので、楽しく長く続けられそうです！