Amazon人気商品ランキング／健康・フィットネス

カスタマーレビューピックアップ
カルメン・エレクトラ素敵!
もともとカルメンが大好きで、カルメンのエクササイズDVDが出たということで購入(^-^)

体を程良く引き締めたい方、女子力アップしたい方、カルメン好きな方、かなりオススメです♪

楽しみながら自分自身の成長を促すことの出来るDVDです( ^_^)

カスタマーレビューピックアップ
無理せず続けられます。
友達に借りたビリーはキツいだけで楽しくかったし、次の日が辛かったので続きませんでした。
でも、これは運動不足の私にはちょっとキツいくらいの運動量があるのに、楽しいので続けられます。
ダンスは動きをキチンと覚えるまでちょっと苦労しますが、覚えてしまえば楽しくなってきます。
やっぱり筋肉痛にはなりますがいきなり次の日が辛いくらいの筋肉痛ではなく、まだ軽いので毎日続けても次の日が辛くはないです。今まで生活のなかに無理せず取り込めるようにプログラムされているのが良かったです。
ビリーのように1週間ですぐ効果が出てすごく筋肉がつくとかじゃないけど、私はビリーのように筋肉をつけたいわけでは無かったのでこれがピッタリでした。
たぶん筋肉は必要なぶんだけ鍛えてあとは絞りたい人はこっちがいいんじゃないかなと思います。
これからも、自分のペースに合わせて続けていきたいです。

カスタマーレビューピックアップ
ごめんなさい。
いやぁ、ナメてました。
簡単なダンス、あまりきつくない、そんな印象で始めたのですが。
確かにBe sweetはウォームアップというだけあって、
ちょっと物足りないかな・・・って思いましたが、
毎日続けるにはこのくらいがいいのかもしれません。
Be activeに至っては・・・ごめんなさい。ナメてました。
謝ってしまうほど、きつかったです。
ビリーよりも楽だけど、運動不足気味のわたしにはきつくて。
でも毎日続けられるかも・・・と思わせてくれる程度なので、
続けようと思います。

仕事で疲れて帰ってきて、ビリーはかなりハードですが、
これは、カルメンの美しさ、音楽の楽しさも相まって、
結構続けていけそうです。

カスタマーレビューピックアップ
楽しくレッスン
運動不足でダンス未経験の私にはちょっときついけど毎日無理なくこなせる内容です。Be Sweet→ウォームアップとダンスの基礎。腰や上半身を回す動きが最初はきつかったけど慣れると楽しい。Be Active→結構きついですが疲れたぁと思うと使った筋肉を伸ばすストレッチが入ったり…気がきいてます。Be Happy→初めHIPHOPの速さについていけなかったけど、ステップ自体は難しくないので楽しくダンスできました。Be Sexy→きつくはないのですが、これを上手に踊るには相当修行を積まなくては!と思いました。歩き方や目線までセクシーなカルメン様を堪能できました。カルメンのウェアや髪型も可愛いので参考になりました。まだ始めて2週間なのですが体重は2kg減で、なんとなく引き締まった気がします。

カスタマーレビューピックアップ
運動不足の方の入門に
クローディア・シファー→ビリー→ターボジャムとDVDをやってきて、カルメンに手を出してみましたが、楽すぎて物足りなかったです…。
物足りないのは、カルメンの内容がどうこう言うより、私の場合は順番のせいかな、とも思っております。

DVDの中身としては動きの説明が丁寧すぎるほど丁寧で、動いてる時間が短く、エクササイズしてる感じがありません。
エクササイズもBeSweetでウォームアップ、BeActiveで軽い筋トレ、他２枚は要らないかな…て感想。
ダンスに関しては好きじゃないので、なんとも言えませんが…
筋トレもある程度していて、運動も日課になってる方には効果は期待できないんではないでしょうか？
負荷があれば痩せるってものではないですが、達成感が無いのでやってても楽しくないかな。

しかし、カルメンのボディラインはとっても好みでカルメンを見てるのは楽しいです（笑）
このDVDでこんな体になるとは思えませんけれど。

全く運動習慣のない女性の入門としては良いDVDかもしれません。
カルメンでモチベーション上がるし、説明も丁寧でわかりやすいですから。
筋トレなんかもやってない方には結構キツイかもしれませんね。
BOXを買うより興味あるものをピックアップした方が良いかもしれません。
BeSexyは活用できないんじゃないかと思います…

カスタマーレビューピックアップ
初産であるものの，スピード出産でした
妊娠３ヶ月から週２〜３回ぐらい家でヨーガを続けていた結果か，初産であるものの，なんと７時間でスピード出産でした。破水で始まって入院したときにまだ陣痛や頚管の開大などがなかったのですが，破水してその一時間後すぐ４〜５分の間隔の陣痛が始まって頚管も３cmぐらい開いていました．そのあとはどんどんお産が進んで，まだまだと思った看護婦さんもさすがにパニック状態に…。ヨーガをちゃんとやるとお産が進みやすいというのは本当でした！最初は，現代書館の「マタニティ・ヨーガ安産BOOK」でやっていましたが，中期の後半に入ったら，これを購入して前者とあわせて出産の前日までやっていました．個人的にこっちの方が好きです．前者よりもちょっとハードでやり終えるといつもすっきりします。ヨーガをやると必ずしもつらい陣痛の出産が早く終わるとは限らないのですが，がんばって納得いける出産を経験するのことはとても大事だと思います。ぜひヨーガをやって安産を目指してください！

カスタマーレビューピックアップ
毎回最後にガン寝です…
以前、DVD付きの本や雑誌の付録にヨガDVDがついてるものを何度か買いましたが
ほとんどが「誌面上で紹介しているポーズの説明」みたいなものなんですよね。
でも、やっぱりエクササイズって本見ながらじゃできないです。

これはちゃんと５０分程度のクラスを受けるのと同じような、流れのあるDVDです。
出産に必要な股関節の柔軟性や腰回りの筋肉強化がちゃんと取り入れられて（キーゲル体操も）
もともとヨガをやっていた人も満足できるものだし、初めての人や体の固い人も
妊娠後期の人のをお手本にすれば、無理なくできると思います。

あと、Shiva Reaさんの声のトーンが良いです。これ大事なポイント。
ヨガのクラスを受けるときに、先生の声が甲高かったりダミ声系だったり
しゃべり方に癖があったりすると、どうしてもヨガに大事な「集中＆リラックス」ができないんですよね。
ま、英語だから喋りの癖とかまでわかりませんけれども。癒し系の落ち着いた声です。
ほぼ毎回、ラストのリラクゼーションのところで、本気で寝てしまいます。

カスタマーレビューピックアップ
様々な点で良いです
私は妊娠前からヨガをしていましたが、Shiva Reaさんのこのヨガは、単に”マタニティ用として”というだけではなく、ヨガとして、とても素晴らしいと思います。
適度に筋肉も鍛えられますし、呼吸も深くなります。また、何よりも精神的にとても落ち着きます。
心には深いリラクゼーションが得られる上、力強さとエネルギーを得て体はスッキリした感覚です。終わった後は、体内のスペースが特に上下に広がり、呼吸も楽に出来るような感じがします。
心身共に、エネルギーと癒しをバランス良く与えてくれるＤＶＤです。
Shiva Reaさんのファンになりそうです。

カスタマーレビューピックアップ
よかったです
妊婦の初期、中期、後期に分けてヨガを取り入れてくれているので、無理なく続けていくことができます。
全身、足など分かれているので、体調によってその箇所だけすることもできます。BGMもいい感じです。
英語が全くわからない私でもわかりましたので、安心してお勧めできます！

カスタマーレビューピックアップ
英語でヨガは新鮮で気持ちがいいですよ
近所にマタニティビクスやヨガをできる所がなかったのがこのビデオを購入したきっかけです。英語のみのビデオですが、妊娠初期、中期、後期の3人のインストラクターが同時に各妊娠時期にあったポーズを示してくれるため分かりやすく、しかも無理なく続けることができます。ＢＧＭにも癒されますし、終わった後は爽快感に包まれます。また、海外や英語に興味のある妊婦さんにとっては、ある意味自宅にいながら海外でヨガのクラスに通っているような新鮮感も味わえるかも。

カスタマーレビューピックアップ
美しい風景ときれいなお姉さんたち
タヒチアンダンスを使った30分の燃焼ワークアウトです。
ステップはそれほど難しくありません。
ハワイ（タヒチではありません）の美しい風景を見ながら楽しく踊れます。
特典映像にKiriのパフォーマンスが入っています。

英語音声のみ。
リージョンオールなので日本の普通のＤＶＤプレーヤーで視聴可能。

カスタマーレビューピックアップ
ピラティスはいい！
レベル1が物足りなかったので、すぐこちらのレベル2に移りました。

レベル1はストレッチものが多かった気がしますが、
レベル2はトレーニングものがちょっと増えます。
最後の方にはかなりキツめのポーズもあります。

しかし、個人的にはもう少しハードなもの希望なので、
またすぐレベル3に移りそうです。
朝のウォームアップ用にはこちらがちょうど良いかも。

私はこのＤＶＤの「雰囲気」が好きです。
ステファン先生は清涼感があってポーズも綺麗だし、
撮影しているスタジオの雰囲気も落ち着いていて素敵です。
そういう＋αの部分が自分に合うのってすごく大事だと思うので、
数あるピラティスＤＶＤの中からこれを選んで本当に良かったと思います。

カスタマーレビューピックアップ
わかりやすくて、いいです！
ピラティス初心者ですが、レベル1から始めて、すぐにレベル2に移りました。
「このくらいの運動量でいいの？」と思うくらい軽い運動ですが、自己流では効果が低そうなので、このDVDはわかりやすくて、とてもいいです。
家でピラティスを試してみたい方におすすめです。

ただ、他の方もおっしゃっているように、
・実際に「仰向け」になるところを「うつ伏せに」と言っている
・「5回吸って5回吐く」を「4回吸って4回吐く」と言っている
・「オルタネイティブアン」って何？
・日本向けなのに「1インチ、ハーフインチ、クォーターインチ」と言っている
といったナレーションのお粗末さが気になりました。

また、レベル1では、ナレーションの「足」というイントネーションがおかしくて非常に気になりましたが、レベル2ではイントネーションでの不快感がなくてよかったです。

カスタマーレビューピックアップ
体幹づくりに最良です。
激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。

2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。ピラティス初心者でもレベル２の運動はこなせるでしょうが、ぜひレベル１で確実に呼吸法を身に付け、身体の基礎を作ってから２に移行して欲しいです。１をこなしているかいないかで、運動の意味・効果の出方が全く違います。楽な運動を軽くこなしては意味がない、ということをレベル１の段階で身体に教え込まなくてはいけないのです。ちなみにですね、レベル２を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。

3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐに、身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！

追記： ところで健康を目的に行うのなら２の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。３はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら２をマスターした後、３をやり込むべきだと思います。具体的に１つ挙げましょう。３をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。

カスタマーレビューピックアップ
やっぱり良い
ＬＥＶＥＬ１も持ってますが、ＬＥＶＥＬ２も良いです。ＬＥＶＥＬ１と重なる部分もありますが、少しずつレベルアップしている感じで今回も心地よい汗をかけます。ピラティスやるなら、やっぱりメルモンでしょう。

カスタマーレビューピックアップ
早く出会ってれば…
私は1年程、ダイエットの為にステッパーやジョギングなどの有酸素運動を毎日していました。ある時、捻挫をしてしまい、安静にしていなければいけず、ストレスも溜ってきた時にこのDVDに出会いました。こんなに楽な動きで本当に効果あるの?と不安でしたが、呼吸に集中して行うと、びっくりするくらいポカポカしてきてジンワリ汗が。溜ってたストレスもなくなり、一ヶ月後にはどんなに運動しても付かなかった腹筋や背筋、太股の後ろの筋肉など全体的にバランスよく筋肉がついた上に食べ過ぎても太りにくくなりました。まるで補正下着を着ているかのようです。今まで憂鬱になりながら、腰を痛めながら、中々理想体型にならないことにイライラしながらしていた運動はなんだったのでしょう。早くこのDVDに出会ってれば良かった。気持ちがいいのに引き締まるなんて夢のようです。インストラクターのステファン・メルモンの説明も分かりやすいですし、BGMも心地よい。1と2を同時に購入しましたが、1は基本のウォームアップを詳しく説明していて、2はそれをマスターした上で流れるように進んでいきます。1よりも背筋やヒップが鍛えられる気がします。ポイントは絶対に呼吸です。「こんなのエクササイズになるの?」ってくらい簡単な動きでも呼吸に気を付ければ効いてくるのが分かります。

カスタマーレビューピックアップ
目が回って・・・・
DVD自体は、ゆっくり丁寧に説明されてわかりやすいと思います。ただ、私は最初のポーズをした時点で目が回り気分が悪くなりました。チベット体操の本を購入された方のレビューではそんなコメントがなかったので、私だけなのかもしれません・・・。せっかく購入したので、なんとか一通りはやってみたいと1番目のポーズを極力ゆっくり行うと最後までできました。自分には合わないのかもしれないと思いましたが、とりあえずゆっくり続けてみようと思います。難しい動作はありませんが、腹部が筋肉痛になったりしました。気分爽快になることが今後あるのか・・無理せずがんばってみます。本ではわかりにくい、目で見て一緒にやりたいという方にはお勧めだと思います。★4つは気分不快になったためです。

カスタマーレビューピックアップ
ムダにセクシー！？☆
“セクシー×カルメン・エレクトラ”という点に惹かれて購入しました。
このシリーズのBe Sweetしか持っていないので他のシリーズが解らないのですが
シリーズのなかで　キュート　なのはコレだとおもいます。

エクササイズ自体はとっても簡単。
それにレッスン時間を選べるからやりやすい。

とくに気に入ってるのが
カルメンのムダにセクシーなところ！！！

彼女の鏡に映る自分のセクシーさをチェックする姿勢・・・すばらしい！！！
見ていてちょっと「こんな時まで意識するのぉ！？（ウォームアップなのに・・・・）」
って思うところもありますが、
そんなところがちょっと笑えつつ、彼女の事が大好きになってしまいました。
そして私自身、彼女を見習って常に動作にセクシーを取り入れるようになりました。

レッスンをしていくうちに、セクシーなポーズが身に付きます☆

カスタマーレビューピックアップ
地味に効きます!
ウォームアップとダンスか2つ入ってます。
このウォームアップはBe Active以外の3本にも入ってます。ハードではないのですが腰や上半身を回したり楽しいです。ふくらはぎやヒップにも効果ありますよ。
ダンスもウォームアップで習った動きの応用で楽しいです。

カスタマーレビューピックアップ
かわいくて楽しい☆
セクシー・ボディ・レッスンの中でも一番かわいくて実用的！
ウォームアップからダンスまでカルメンが丁寧に教えてくれるから分かりやすく、やりやすい。
ファッションもおしゃれで見てるだけでもエロカワイイ☆
お尻を叩く、とか指を口でくわえるとかちょっとセクシーな動作がプラスされてるのがカルメンならでは。
これなら楽しくダイエットできそう！！

カスタマーレビューピックアップ
ものたりません
こちらは購入者のレビューが大変よかったので期待しすぎたせいか
内容には物足りなさを感じました。
最初のストレッチからなのですが、左右足があるのにレクチャーは片方だけで
一緒にストレッチをしていく、という方法ではなく後でゆっくりやってください、という感じでした。
また、あとの跳躍やひねりのある型をやるにはストレッチが不十分であると思いました。

カンフーは格闘であると解釈していたので、このDVDのような優雅さを基調とした内容は物足りなく、いくら必至でやっても汗が全く出ません。
はたしてダイエットに成功したり、きれいになれるのかどうか疑問です。

カスタマーレビューピックアップ
誰にでもと言うわけには・・・
陳静先生は凛々しくってカッコよくってステキなのですが、
武術系のフィットネスはどれもそうだと思いますが、かなり基礎体力があって
体を動かす事に慣れている人でないと無理です。
まず、構えの姿勢がどんなものでもとても低い、これだけでも普段運動を
していない人には相当キツイと思います。
それとこのDVDは前から見た所しか収録していないので一緒にやろうと
するとちょっと難しい。
できる事なら後ろから、さらには横からなども収録して欲しかった。

カスタマーレビューピックアップ
若くて力のある人は是非チャレンジを!
女性の講師らしく動きにしなやかさが感じられます。とてもスピード感があります。時間をかけて徐々に練習したいと思います。

カスタマーレビューピックアップ
「強く」？
私はある格闘技を習っていましたので、もうそれが体に染みついていて、カンフーはなかなか定着しませんでした。それは突き・蹴りなどが全く違ったせいです。とくに突きの拳の位地は、明らかに拳を痛めるでしょう。実践的なことを考えると、「キレイ」はめざせても、「強く」はめざせるかどうか微妙です。

カスタマーレビューピックアップ
すこしずつはまっています
最初、型が1種類しかないのでちょっと物足りなく感じました。
しかしこの1種類でも覚えるのは大変なんです。時間にすると数十秒しかないのにね。

カンフーストレッチもたいしたことないように見えて、他ではあまり見ないすばらしいストレッチです。先生は壁に足をつけて頭まであげ柔軟しています。
私もあれぐらいできればハイキックとかできて強くなれるのに。

武術ダンスだと割り切ってやればすっごく面白いと思います。汗も結構かくし。
「次の動きはどうだったかな」と考えながらやるのは単純な動作のトレーニングよりよっぽど鍛錬になります。
格闘技でもつねに考えながらやるから、その練習にもなるでしょう。

動きがキレイなのでかっこいいしはまると思います。

最初,星3つにしましたが、いまは星4つです。

カスタマーレビューピックアップ
残念です
ブランクはありますが２年くらいの経験者です。運動の量や内容はとても良いと思います。しかし、インストラクターの後ろに生徒さんがいる形で教えているので、鏡で動けません。テロップで“鏡に動いて下さい”と出るのですが、左から動くことには違和感があるため、結局、反対にしてやっています。慣れるまでちょっと大変だな、と感じたので星３つにしました。変換が簡単に出来る方や、逆に経験が無い方には問題ないと思います。

カスタマーレビューピックアップ
全身運動できます
数々のダイエットに挑戦していますが、このエアロビＤＶＤはとにかく楽しく全身運動できます。部分痩せ出来る運動も最後の方にありますし、トータル的に内容はＧＯＯＤです。しかしかなり広いスペースがないと気持ちよく体を動かせないかも・・・・？前後左右5歩くらい動けるお部屋でどうぞ

カスタマーレビューピックアップ
めちゃ楽しく運動出来ます！
金銭的にジムに通えなくなったので家でもそういった運動を楽しみながら出来ないものかと、購入したのがこれでした。正解でした！中級といっても簡単なんだろ、と見くびっていたら、やけどしますね。中々、やりがいのあるレベルで、私はついていくのがやっとでした。エアロビクスで楽しく痩せたいと思っている方には是非是非おすすめな内容です。

カスタマーレビューピックアップ
楽しく運動できる！！
運動不足を感じる人はお勧めです。先生の教え方も分かりやすいし、楽しみながら、いい運動になります。中級は結構ハードなので初めての人は基本や初級からでもいいと思います。

カスタマーレビューピックアップ
大きな動きが狭い家では大変
独身時代にフィットネスに通っていたので、エアロビは大好きでしたが結婚妊娠を機に退会。
産後太りと育児ストレス解消にこのDVDを購入しました。
好きなときにいつでもできるし、丁寧な教え方で楽しく汗をかけますが、
中級ということもあってか割と大きな動きが結構あり、狭い室内だとぶつからないか、
転ばないかとドキドキしながらやっています。
スタジオのように思いっきり走ったり跳んだりはやはり難しいし、室内で靴を履くこともできず、
少々足が疲れます。（厚手の靴下でやっています。）
４段階の動きなのですが、スタジオのように全部をつなげて最初から
最後まで通せるともっと汗をかいて爽快感を得られたと思います。

カスタマーレビューピックアップ
シンプル
内容は余計なものがなく、非常にシンプルだと感じました。
商品の紹介には「初心者にもわかりやすい」と書いてありましたが、その点に関しては共感できなかったですが。
初めてヨガをする方向きではなかったですが、スタンディングを家で通して練習するにはいいのかなと思いました。
私としてはもう少しボリュームがあってもいいかと。。。
「毎日できるデイリープラクティス」というのは納得です。

カスタマーレビューピックアップ
確かにビギナー向けではない、ですが…
ここのレビュー見て、ビギナー向けではないのがなんとなく分かったので、何度か見て予習してからやってみました。
が、やっぱり初心者にはちょっと速くて、追いかけるのが大変でした。
それでも太陽礼拝は何回かやるので、やってるうちに覚えてくるのでいいのですが…

それでも映像のきれいさ、吉川めいさんの動きのきれいさのおかげで、見ているだけでも飽きないし、勉強になります。
解説も細かいし、喋り方も聞き取りやすく、落ち着いた感じがいいと思います。
動作に追いつくのが一杯一杯なときに、呼吸音を聞くと、「あ、呼吸しなきゃ」と意識に働きかけてくれるのもありがたいです。

初心者向けではないですが、「いつかこういうキレイなポーズが取れるようになりたいなぁ」という目標にはなります。精進します。

カスタマーレビューピックアップ
ナレーションに雰囲気がない
内容は悪くないのでしょうが、男性のナレーションがぼそぼそとして早く、ソノ気にさせる工夫がないのが気になりました。
部屋でテレビ画面に向かって一人でヨガをやるという状況では、雰囲気作りが大切だと思うのですが。
まあ、タイトルが「ビューティーヨガ」なので、男の自分がやるのが間違いなのでしょうが。

カスタマーレビューピックアップ
ヨガ最高!
ヨガ初心者です。30過ぎて、今までのように簡単に痩せれなくなり、1年前から「これではいかん!何かしなくては!」と通販のステッパーとダンベルでの筋トレの2時間のエクサササイズを始めて、ちゃんと筋肉もついて痩せる事ができたのですが、柔軟性が乏しく、もっとしなやかになりたいと始めたヨガです。しかし、そんなにまめにクラスに通う事もできずに不安でしたが、この作品でめいさんと一緒に練習してると呼吸も解りやすいし重宝してます。まだまだスーリヤナマスカーラAB+αで精一杯ですが、軽やかなめいさん目指して毎日練習してます!

カスタマーレビューピックアップ
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガの教室に2ヶ月ほど通ったあと購入しました。
それまでは毎日「キレイになるヨガ　vol.2」を見ながらやっていたの
ですが、だんだん体が柔らかくなり筋力もついてきて、物足りなくなっ
てきたのが理由です。
プライマリーシリーズのスタンディングポーズまで。
ポーズの詳しい解説の後、通しで入っています。
このＤＶＤで一番助かったのは、呼吸音がはいっていること。
そのリズムに合わせて、ふかーく呼吸することができます。
めいさんのポーズが本当に美しくって、イメトレ的にもかなり役立ちました。
ジャンプバックの時の’ふわ’っとした動きは、
「バンダができるとああなれるのね！」って感じで、
自分自身のバンダにも、それまで以上に集中できるようになりました。
現在は「BEAUTY　YOGA　vol.2」で練習しています。

アシュタンガをはじめたばかりのころは、「キレイになるヨガvol.1」
でも動きについていけずはぁはぁいっていたので、ある程度教室でまな
んだ人向けかもしれません。
（人それぞれなので参考程度に！）
アシュタンガヨガは、ひとつひとつのポーズをフロウしていく（一つの
ポーズの終わりが次のポーズになっていて、次々休まずポーズをつなげ
ていきます）ヨガです。
スピードもはやいので、いわゆる一般にイメージされるヨガとは違うか
もしれません。
爽快感は格別ですが、一般的ヨガをしたいと思っているかたは、パワー
ヨガなどのDVDを買われるといいかもしれません。

カスタマーレビューピックアップ
気楽に毎日　ストレッチ
ヨガの本、ＤＶＤを購入し実践したんですが
柔軟性のない私は基本のあぐらが出来ませんでした
簡単に出来ると思っていたあぐらが出来ないほど
股関節が硬くなっていました　驚きです！

ＮＨＫの健康ストレッチはシンプルで大切な基本が満載でした
痛みがあるときは無理をしない
横にならなくても腹筋を鍛えることが出来る事を知りました
（テレビの前があまり広くないので横になれません・・・）

「ＮＨＫテレビ体操1週間」とあわせて実践できます！

カスタマーレビューピックアップ
解説が分かりやすい
指導が判りやすく、使いやすいDVDです。5つのセクションに分かれています。
「ストレッチングの前に」　1分間。タイトル通りの短い体操。
「基本的なストレッチング」　3分間。他のセクションの運動とかぶっていて必要なし。
「朝のストレッチング」　11分間。メインのセクションでよく出来てます。起床時に使ってますが、体が暖まり、朝食を取ろうという気分になります。
「心地よい眠りのためのストレッチング」5分間。悪くはないが、もう少し長い方がいい。
「ストレッチングと筋力アップ」22分間。ソフティーボールが必要となります。腕・肩の運動は肘を伸ばして肩を小さく動かすだけの簡単な運動ですが、なかなか気持ちがいいものです。解説が丁寧なのは、初めのうちは結構なのですが、何回も見てると解説がかったるくなります。解説は簡単で、どんどんリズムに合わせて運動を進めるセクションも馴れた人のために作った方が親切かと思います。

カスタマーレビューピックアップ
運動不足からの脱出には　最適
アシスタントの人の模範演技（？）が分かりやすい上　解説者の説明が聞き取りやすいくはっきり聞こえます　さすがNHK！　「朝起きたときのストレッチ」「よく眠れるためのストレッチ」など項目があるので　目的を持ってやれるのでとてもいいです　運動嫌いな私もこれならやれます

カスタマーレビューピックアップ
快適な日々を過ごそう
朝起きてからのストレッチ、快適な眠りのためのストレッチなど項目がわかれていて、無理ないストレッチができますよ。体をほぐすには、とても良いです。最近疲れ気味だった私も、わずかに、体をほぐすだけで体が楽になりました。おすすめですよ。