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実用的な入門書
目から鱗という、目新しいことが書かれている訳ではない。むしろ、多くの成功者、経営者の著作等に書かれている内容とダブル部分も多い。
精神の持って生き方とか、考え方とかいった部分である。

ただ、メンタルトレーナー（？）が書いている内容なので、成功している経営者が言ってることよりスッと心に受け入れやすいのはあるかもしれない。
成功者の書いたものだと、同じことを言っていてもやはり語り掛け方のスタンスが違っていたりする気がするからである。
（極論すれば所詮成功者側からの上から語りかけ。だから「分かってるけどそれができないんだよ」となる）

具体的なシーンごとの例で、実際の対応の仕方や考え方なども書かれてあり、なるほどと参考になる。
本棚に置いておく保存版の本というよりは、一読して実践するための入門書か。
読みやすく、とっつきやすい上に、実用的でもあるので良い本だと思います。

個人的に付け加えるのであれば、もっと“医学”（＝物質的）の面からも証明してくれれば、なお信頼に値すると評価できるのになと思います。

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今の自分を肯定する
打たれ強くなるにはどうするのがよいか、ということで
単純なポジティブシンキングのような内容かと思いましたが、そうではありませんでした。
よくも悪くも今の自分を肯定することが大切な基本と書かれています。
かといって、ありのままで何もしないでよいということではなく、
潜在意識に埋もれていたものを呼び起こすことが大事であるとあり、自分と向き合うヒントが書かれています。

押し付けがましいところがなく、すっと読める内容です。

個別トピックスとしては、自分の状況をアナウンサーのように実況中継をして、自分と客観的な距離を取り、
気分を切り替えるというのが面白かったです（たまに実践しています）。

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「秘密」は、みんな自分の中にあった
読みやすく、人生相談的な、悩みのケースごとに、どのような
メンタル的での対応を行えば、自分を心地いい状態にもっていけるか。

そんな、やさしい眼差しと、「無理しなくてもいいんですよ」と
言っているような、癒しのメンタリングを十分に感じる、よい本にめぐり合え
ました。

誰にでも経験があるはずの、葛藤、悩み、苦労、心理的な苦難、日々感じる
違和感・・など、ケースを読むたびに、いちいち、「そういうことって
あるよな」とうなづいて、対処方法に引き込まれてしまいます。

私の心に一番響いたのは、「自分のリズムで生きよ」ということです。
毎日、何かの義務、何かの責務、何かの目標管理、何かとの関係、誰か
との関係、で暮らしていくのは、正直しんどい。

でも、一流といわれるプロスポーツ選手、とまではいかなくても、主体性を
もって、さまざまなプレッシャーの中で、悩んでつぶされるのではなく、
自分を心身ともに心地よい状態へ導く、具体的なトレーニングも親切に説明。

最後のほうに登場する、「自分がどうしたいのか、目標がわからない」人の
ための、３つの、具体的なヒントは、悩む方、必読です。

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打たれ弱かった著者だからこその文章
タイトルからは体育会的なノリの著者を想像していたのですが・・・
実際は、赤面症に悩んでいたという過去をもつ著者でした。。

でも、恐らく悩んでいた経験があるが故に、言葉におごりや見栄が感じられず、
無理や我慢をするのではなくありのままの自分を受け入れるところから始まる
という著者の考え方がすっと心に入ってくる感じがします。

トレーニングとありますが、肩肘張ったものではなく、
気軽に取り組める呼吸法などばかりです。
文章自体も平易でさっと読めてしまいますので、「打たれ弱い」と思う方は
試しに手にとってみて損はない1冊だと思います。

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潜在能力
いろいろと人間の脳のことが分かってきて、
いまもっとも注目を集める分野の１つである。

この手の本は、科学的に証明されていることが少ないため、
著者を選ばないと、駄本に当たるケースが多いのだが、
本書はとても分かりやすく解説がなされており、
非常に読みやすい内容にまとまっている。

紹介されているトレーニングも、シンプルで実践しやすい。

はじめての方にもおすすめ。

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人生の見方が変わりました
この本を読んで以来、認知療法にはまっています。今は、うつ病ではないのですが、人間関係などのストレス管理に認知療法はとても役立つと考えています。読み返す度に、新たな発見があり今では、「自分の考え方が気分をつくる」や１０の認知の歪みをストレスを感じるときに思いうかべることができるようになってきました。本書は、うつ病の方だけでなく日常生活にストレスを感じている人にとっても、有効な良書と思います。

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良書です。
翻訳本であることから
やや読みにくさはあるものの、
認知療法のエッセンスを全て詰め込んだ良書だと思います。

ページ数が多いので、読むのには苦労します。
しかし、本書を読み込んで得られる知識量は
下手な大学院に進学するよりも多いかもしれません。

ある大学院の先生は
「この本さえ読めば認知療法ができるよ」と言います。
実際はいくらかの臨床経験がなければ、
なかなか難しいとは思いますが・・・それほどの良書です。

認知療法を専門的に学ぶための本なので、
患者さんが自己治療のために読むには若干厳しいかと思います。

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いやな気分よ　さようなら
　ある人は「どうやったら自己評価を高めることができますか？」と質問します。
　バーンズ先生は言います。
　「絶対にやらなければならないなどということは
存在しないのです。
あなたがすべきなのは批判的な内なる声を消し去ることだけ
です。批判的な内なる声は悪だからです」

　悩む人は考えが足りないのではなく、
考え方（自動思考）が否定的なだけのようです。
　もしかすると親や親しい人から取り込んだ
否定的思考（完全主義）が自分を苦しめているのかも
しれません。

　ネガティブ思考を紙に書き出して意識化して
修正するとよいそうです。

　あるがままの存在そのものに価値がある。
　
　問題なのは
気分が落ち込みがちな場合、この超分厚い本を
読めるかどうかです。
私自身も読み通せませんでした。
（それで☆四つです）

　でも飛ばし読みだけでも
効果がありそうです。
　本を読む時も不完全で良いのだと思います。

（参考）「いやな気分よさようなら」デビッド・バーンズ

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言葉の柔道
第6章 言葉の柔道 批判を言い返すことを学ぶ が素晴らしいです。批判に対して自分を防衛したり、相手を攻撃したりすると、相手との関係を悪くするだけで問題の解決にはなりません。批判に対して共感を示すことで相手を問題解決のための協力者に変えてしまうこの技法はまさに言葉の柔道と呼ぶにふさわしい。この技術を身に付けるともう批判は怖くなくなる、いや、むしろ協力者が向こうからやって来るように感じられるかもしれません。分厚い本ですがここだけ読んでも十分元はとれると思います。

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読む価値のある本です
　認知療法についてのお薦めのテキストとの紹介で、本書を読み始めたが、第五部第一五章までは、心底から納得できなかった。なぜなら、第五部までは、患者に対し自分の考えの不合理な点を見つけ出させるということの繰り返しだったからである。そのまま、真に意味のある治療法なのか判明しないまま読みすすめたが、第六部第一六章で、著者が自分自身に認知療法の理論を適用して、治療困難な患者と対峙したときの感情を赤裸々に綴っている箇所を読み、これは本物だと確信した。認知療法はやはり有効性が確認されている心理療法であった。
　しかし、重度の患者にはそれなりの時間を必要とすることも、又真実である。それとともに、このような対話は米国人のように、自己主張を善とする文化ではより有効であろうとも思われるが、日本ではどのように実施されているのか、興味深い。

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脳の限界を考慮に入れよ！
やはりセンセーショナルなタイトルですよね、本は読んでもらってなんぼ、伝わってなんぼですから、良いタイトルだと思います。話し言葉で、とても読みやすく楽しいのですが、かなり私には難しい話しがたくさんあって密度の濃い本でした。安易に自分が知っていること、常識だと考えられていること、知識として知っていることでも、それだけではない自分の理解を超える取り方が存在するかもしれないことを認識しろ、という事です。「バカの壁」という言葉のインパクトで刷り込みができてしまい、なかなか本当に言いたいことが理解されないところが酒井　順子著「負け犬の遠吠え」に似た展開に私には感じられました。


また、この知識として知っていること、私という自分が知っている常識なりが、受け手として他人には違って取れられている可能性を考慮しましょう、そしてそのあやふやな状態だという認識から物事を確認してコミニュケーションを取ることが重要なのではないか？という問いには全くその通りだと思いますし、それって内田先生や春日先生の中腰力とほぼ同じ話しだと思いました。


それに養老先生の例えとして持ってくる話しが、どうにも可笑しくて、ツボを付いたものが多くて（「ＮＨＫは神か」という章では公平・客観性・中立がモットーだなんて、誰が何を基準に！と考えるわけです）納得させられます。この辺の話しはリテラシーの話しともかぶってくると思います。常識は時代の変化やテクノロジーの発達、そして多くの人の考え方でいかようにも変わってくるものであると私は思いますので、目新しい話しではないかもしれませんけれど、そのことを説得力持って、しかも面白おかしく語ることができるセンスに養老先生の面白さを感じました。第１章の最後　確実なこととは何か　を読んでいただければ、この本があなたにとって興味があるか、ないか、がよく分かると思います。僅か見開き2ページ分ですが、だいたい判断できる部分ではないでしょうか？



また、それ以外にも脳、身体、教育、共同体、個性と共感の重要度の違い、一神教と多神教、無意識を意識する、などなど、楽しくも密度の濃い情報がたくさん詰まった本です、とても楽しく見方を広げてくれました。「バカの壁」とは何か？が本当に気になる方にオススメ致します。また、客観性を持ちたい方に（日本ではきっと恥から客観性を見に纏う必然が出る文化だと思うので）オススメ致します。


ただ、やはりこの本がベストセラーになったのなら、もう少し「世間」（あえて世間と言いたくなる本です）が良くなって良いと思うのですが、やはり難しいのでしょうね。

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個性よりも共通了解を！！
　今や幅広く活躍している解剖学専門家の養老孟司氏が様々な社会・経済・教育問題について語る「バカの壁」。その書名の由来は以下の言葉に表れている。

　バカの壁というのは、ある種、一元論に起因するという面があるわけです。バカにとっては、壁の内側だけが世界で、向こう側が見えない。向こう側が存在しているということすらわかっていなかったりする。（抜粋）

　自分が100%正しいと思い込むことが「バカの壁（自分だけの世界）」を作り出し、それによってお互いに理解しあえなくなる。「自分」という不変の存在があるのではなく、人間は日々（生まれ）変わるものなので、「自分が100%正しいと思っても50%は間違っている」という前提を持っておくよう提言する。

　知るということは、自分がガラッと変わることです。したがって、世界がまったく変わってしまう。それが昨日までと同じ世界でも。（抜粋）

　さらに話は進み、「知る」ことにより「自分が変わる」だけでは意味がなく、「出力」の重要性を「文武両道」「知行合一」という言葉を用いて説明する。これには全くもって同感。「インプット」だけではただの自己満足、如何に「アウトプット」するかが重要。

　人生の意味は自分だけで完結するものではなく、常に周囲の人、社会との関係から生まれる。日常生活において、意味を見出せる場はまさに共同体でしかない。（抜粋）

　要するに、身体に属する個性はすでに他とは差別化されているので、それをあえて強調するよりも、共同体を形成する一員として共通了解（他人の気持ちを理解しようとすること）の大切さを力説している。

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この本だけ読んでも理解できない
他の養老氏の著作を読んでからこの本を読むと、「ああ、なるほど、こういうことが言いたかったのか」とすごく納得します。私もはじめて本書を立ち読みしたとき、「何じゃこりゃ！」とあきれたのをおぼえています。とにかく筋が通っていないのと、極論にうんざりしました。

はっきり言って本書では説明不足が多すぎます。というか、前提を言わずに結論だけ言っているのでこれだけ読んでも理解不能なのは当たり前です。ここでの評価が低いのは当然だと思います。逆に他の本を読んで、養老氏のもつ様々な「前提」を知っておくと、この本をおもしろく読めます。私はたまたま他の本を読んで、興味を持って、さらに５〜６冊読んでからこの本に戻ってきました。星５つはその上での評価です。私は人生観がガラッと変わりました。

養老氏の不親切さが今ではすごく気に入っています。損をしてるなとも思います。でも本書で養老氏嫌いになる人もまた、損をしているような気がします。

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批判するバカ
売れてるものを批判して利口に見せようとするバカは俺ひとりで十分だ。
というのは冗談ですがｗ
レビュー数495件！こんな数字通常では考えられませんね・・・それだけで凄いです。
5年前のベストセーラー本です、ひさびさに読み返して印象的だったこと、
・行動に影響していない入力はその人にとって現実ではない
・共通性を徹底的に確保するのために、言語の論理と文化、伝統がある
・出力を伴ってこそ学習になる
・学者は利口を追いかけ、政治家はバカを読みきる
・教師が○○の顔ばかり見ていて子供に顔が向いていない
など、核心を付く結論も間々あって面白かったです、。
それにしてもなんでこんなに売れたのでしょうね、、不思議です。

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あいまいな感じ
話題になってるから読んだ
野村監督のボヤキみたいな感じ
専門分野の話でもすれば金取れるかもしれないのに、
グチみたいな話が多い
言い回しはおもしろいけど、やはり野村監督レベル

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がんを知り良い人生を！
まず驚いたのはそのサイズ。そして帯の「がんも、そんなに、わるくない」という言葉。
「んなわけないだろ〜?」と半信半疑でパラパラとめくってみると、がんとかかわりながらも、悪くない人生にするためのエッセンスが詰まっていました!
その実現に必要なのは、がんを知ること。人間知らないことは怖いのです。
本書では、「がんとは何か？」、治療法の概要、緩和ケアにいたるまで、あらゆる内容が平易な言葉でコンパクトにまとめられています。
臨床の第一線で多くの患者さんに説明している筆者だからこそ書ける、ストンと心に落ちる文章はさすが。

読後、がんを知らないがために恐怖感にさいなまれる人生からの解放を保証します！

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広めるべき書
３冊まとめて注文すべき良書。

送料の負担があるので、書店に注文したが、なかなか届かず、イライラした。
読んでみると、まさに、目からウロコ。（非常に読みやすい）
実に、国民の２人に１人が、がんになると！
日本は世界一のがん大国！、なれど、がん対策後進国と！
著者の言うように、商品知識のない市民は、よい医療を買えない。
医療は、市民のレベル（商品知識）通りのものにしかならないのだろう。
その意味では、医療不信の問題も考え直す必要があるかもしれない。
友人３人に、３冊セットでの購入を勧めた。
彼らも同じような感想を持ったようである。
政治家にも読んでもらいたい。日本人必読の良書だろう。

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本のサイズを知らずにアマゾンさんで購入。
実物が届いて、１３×１２×約２センチのサイズにビックリしました。
縦・横の大きさは、CDケースよりもひと回り小さいぐらい。
文庫本よりも縦幅が小さく、横の幅が少し大きいほどなので、文庫本を手にするのと同じくらいの感覚です。

「こたつやテーブルの上に置いておき、気が向いたときにもパラパラと読める」という趣が伝わってきます。
癌について真剣に考えたことのあるかたには物足りない内容ですが、

１：癌のことをよく知らない人には、癌を知るのに充分な癌の概要を押さえている
２：タイトルも敷居が高くない平仮名
３：小見出しが６９に分けられ、各項目の文章は２ページなので読むのが苦痛にならない
４：難しい記述のしかたはなく、中高生向けの『癌の教科書』という感じ

以上の点から、１０代の子どもや若い人がこれからのために読むには最適な１冊になっています。

私が子どもの頃は、身内や有名人のかたが癌で亡くなった話はたくさん聞かされました。
しかし、
『癌とは何か』ということや
『ガンの原因』といった、癌についての具体的な話は学校や家庭ではあまりされなかった気がします。

大人になれば誰もが向き合わなければならない『ガンについての勉強』を、若いうちからしても損はないと思います・・・。

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高齢化社会を生きる日本人の必読書
日本ではふたりにひとりが、がんになる。
なのに、あまりにもがんのことを皆知らない。

とても分かりやすく、かつ、クールに、でも熱く
がんについて書かれています。

がんは日本の国民病、子どもからがん教育を、
がんの登録制度の必要性など、何枚も
目からウロコが落ちました。

著者が書かれていた言葉でなるほどなと思ったのは、
『日本人が「永遠に生きる」錯覚に陥っているから
なのではないか』という部分。

人は産まれたら必ず死ぬ。

どういう形かは分からないけれど、死亡率は100%。
そして長寿であればあるほど、がんは増える。
自分が、がんにならなくても、身内が、知人が、
がんになる可能性があるのです。がんになるのは
統計ではふたりにひとりなのだから。

がんを知ることはよりよい人生を歩む上で必要なのだ
と読んでいて思いました。

最後ですが、中川先生は、医師として誇りを持っていらっしゃる。
素晴しいことだと思います。尊敬します。
こうでなければ、現代は医師を続けることができないのかもしれません。
誇り高いすべてのお医者様に感謝です。

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よい意味で癌が身近になる
大変読みやすく、癌を身近に感じ親近感が出てきました。癌に恐れをいただいて付き合うより、この本の情報を受け入れ生きるほうが同じ一生が数十倍有意義になると感じました。中川先生　感謝！

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試してみました！（現在も実行中）
安全で手軽にできる一日断食を手始めにやってみました。
断食をした次の日におかゆといつも服用している薬を飲んだところ、
すべて嘔吐しました。（嘔吐は腐ったものを食べて吐いて以来です。15年以上ぶり。）
発熱および風邪のように関節痛がありました。
しかし排便をしてから急に症状がおさまりました。
好転反応や宿便だったのかなぁと思っています。
今は半日断食を実行中です。
お肌は一日断食をした2日後が一番綺麗でした。
手軽に自分の体で実験できるのが楽しいです。
少食は愛と慈悲の行い。
甲田先生の大ファンになってしまいました。
思想を実践されている大革命家です。
素晴らしい活動を阻止しているのは石油製品でごはんを食べている、
製薬会社、病院関係者、お菓子産業、ファーストフードなどの飲食業界ではないでしょうか。
その元締めは政府関係者。
環境汚染より人の脳の汚染を無くす方が困難を極めると思われる。
しかし、甲田光雄先生の言葉より「あせらない、自分を許す、常に大きな希望を持つ」
を肝に銘じて私も小さな革命家として続けていきたい！

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潰瘍性大腸炎が治りました.ホントに有難うございました.
この本と、「長生きしたければ朝食は抜きなさい」に出会い、４０日本断食を実行し、根治致しました.

ホントに有難うございました.

本断食は、専門家のもとで実行し下さい.念には念を押して.私は、動けないくらいひどくなっておりましたので、決死の覚悟で自宅が行いましたが.

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睡眠時間が少なくなった
昨年初め体調を崩したため、健康に気をつけるようになり朝食抜きを実行。胃に負担が無くなったためか眠りが深くなり、５−６時間の睡眠で済むようになった。朝は４時から仕事が出来る上に頭もすっきりしているので時間が有効に使える。間食が好きなので午後からついついつまんでしまうが、最近はこれも少しずつ減らしている。週１くらいでの断食もしてさらにパワーアップしたいと思っている。甲田先生の言うように、本当に体が欲しているものが分かるようになってきた。それが気持ちいいのである。まっとうに生きているようで喜びである。おかげで食べ物に対しても周囲の人に対しても感謝の気持ちと愛しさが強くなった。

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知らず知らずのうちに
　10日間、胃を空にして飲む必要があるサプリを服用していた。毎食後では面倒なので、
夕食から昼まで一切食べず過ごし、その間に３回服用するようにした。

　次に折角、胃が縮小したのだからと、サプリによる５日間のファスティング(断食)に
挑戦したが結局、サプリの人工香料による体調不良で３日でギブ・アップ。

　これからが、本題です。かなり栄養状態が悪かったのにもかかわらず上腕骨骨折後、
手の甲に残っていた酷いコリがいつの間にか消えていた。そういえば、寒いときに
ミシミシ痛む骨折部分の痛みも消えている。

　もともと玄米を食べていたこともあり、知らず知らずのうちに私は半断食の真似事を
していたと、この本を読んで知りました。本格的に半断食をやらなくても、効果は期待
できるはずです。なので、健康な人もできることから始めることをお勧めします。

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顎関節症、鬱病、不眠等も完治
私は、ゆほびかという雑誌で甲田先生の断食を知り、本断食をしたところ、リウマチのような関節の痛みで殆ど寝たきりだったのが、起き上がれるようになったのです!

その後、甲田先生の著書を読みあさり、半日断食やすまし汁断食をしていたところ、完全に起きて動けるようになり、しかも、当時手術しかないと言われていた顎関節症まで完治してしまいました!!マウスピースや、筋肉を緩める薬、色々試したものの、症状は悪くなり、胃が荒れて吐き気が治まらず、悪くなる一方で口もほとんど開かず、話しもできず、玄米が噛めなくなったために無理矢理潰したパンを水で流し込むような状態で、とても辛い日々だったのが 嘘のようです。本断食をした時から、以後は全く医者に通っておりません。
顎関節症を診てもらった病院は有名な病院でした。そして、当時は玄米菜食でしたが、玄米ならいいだろうと、食べまくっていました。

今思うと、消化の悪い玄米を、お腹いっぱい よく噛まずに食べていたのが良くなかったのでしょうが、当時は体重38kg、極端な冷え症で、周囲や医者にも食べろ食べろといつも言われている状態でしたので、食べ過ぎが原因などと思わなかったのです。
併せて、長い間ずっと続いていた鬱病や不眠症も良くなりました。
不眠症もひどくて、どれだけ疲れても眠れず、金縛りのような状態になって、少しも休んだ気にならないような睡眠で、ふらふらで気力もなく、、、仕事も退社するしかありませんでした。
そのストレスで顎関節症になり、起き上がれなくなり、、、という、打つ手がなく悪化した中での本断食は、本当に最後の、やけになった手段でした。起き上がれないので実行はとても楽でしたが、いきなり本断食はやはり 身体にとって最善ではないと思います。ぜひこの本を読んで無理のない半日断食をして、不調を改善される事をお勧めします!日々の生活こそ大事です!

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日本一の例
ダブルスバイブルと名がついているが、
基本的なショットから非常に参考になる（付属DVD）。

レベルの高い試合などは、テレビで見れるけれども
基本的なショットをこのように詳しく見れるものだと
ビデオやDVDとなってしまい、最低でも5000円〜10000円
くらいかかってしまう。

現日本一の小椋・潮田のショットを解説付きで、
しかも、文字でも説明しているのだからこんなに安くていいのかという感じ。

基礎から知りたい人には絶対お勧め。

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もう少し練習方法を充実してほしい。
ステップ１のグリップの握り方からステップ５までわかりやすいので初心者にはお勧め本かもしれません。DVDがついているので本自体はそんなに大事ではないのかもしれないですが，もう少し練習法とかが豊富であればなおGOOD！いつでもどこでもDVDが見られるわけではなく，体育館で確認するとすればやはり本をもっていくしかありません。そうすると連続写真がもう少し詳しく載っていてほしいかなとも思いました。
後半のスペシャルロングインタービューは２人のファンにはたまらないでしょう。ファンの人は必見かも。しかし，特に熱烈なファンでない私にとってはその部分をカットして安くなるのであれば，そっちのほうがよかったかなと思います。

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初心者には必須
　バドミントンは２年前にはじめたのですが、この本のDVDをよく見る事で結構勝てるようになりました。グリップの持ち方、スマッシュの打ち方やトレーニング方法など凄く効果的な事が文と映像で初心者でも理解できるようになってます。早く実践編も出版して頂きたいですね。

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すごく初心者向けでよかった
初心者なので大変ためになりました。
とてもお二人のようにはいきませんが。（当たり前）

プロなのに初心者にも分かるよう指導してくださり感謝感激です。
あんなトレーニングばかりしているのかと思うとプロの厳しさを感じます。
基礎が分かった気がします。って練習せねば！！

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ファンでなくてもかなりお薦め
グリップやフットワークのような基本的なことから，基本技術の実演，実戦に向けた考え方までがコンパクトに収められている．また，トレーニング方法も実演が収められいるので，専門的な知識のないチーム，選手でも独学できる．
欲を言えば，１つの技術について複数の練習方法が紹介されているともっと良かったかも知れない．しかし，日本の現在のトッププレーヤー２人のプレーがよく確認できる点は実に素晴らしい．オグシオファンでなくても高い評価に値する．ファンであれば垂涎モノ間違いない．

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元気にしてくれた本
『骨盤メンテ』に載っている症状が、あまりに自分の現状とそっくりなのに驚きました。
なぜ、痛むのか　なぜ、からだが不調になるのか　読み進めるに従い解き明かされていきます。
そして、「年のせいにしていては、もったいない。骨盤メンテをすれば、私のからだは良くなるんだ。」と確信しました。

原因と対策がイラスト入りでわかりやすく楽しく読めます。
そして、随所にお母さんのようなやさしさで、語りかけてくれて「年をとってもあきらめなくていいんだ。私もよくなれるんだ。」と心まで元気にしてくれた本です。

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骨盤入門書として
骨盤の役割と、さまざまな不快症状との関連や解決法が書かれていて、読みやすい。
著者はトコちゃんベルトの考案者だが、商品を勧めるのではなく、身近なもので代用しても構わないとして例を示しているので好感が持てた。
自分は今回、骨盤に関して予めネットで調べた知識を補足するために購入したので、その意味では物足りなかったが、入門＆基礎知識を学ぶ方には分かりやすく、お勧めできる。
ちなみに（トコベルは妊婦さんに人気だが）この本には妊娠関連の話（妊婦の骨盤体操や体型戻しに関する説明）は載っていませんでした。ご注意を。

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ずっとフシギに思っていた症状が！
トコちゃんベルトを購入してから、骨盤に興味が出てきたので
この本も買ってみました。
読んで、びっくり！！！今まで自分が気になっていた症状が
全て骨盤のゆがみから来ていたなんてっ！

女性なら一度は読んで損はない良書だと思います☆
妊娠したい人、生理痛や冷え性に悩む人、O脚に悩む人
などは是非是非☆
現在妊娠中ですが、妊娠してる方でも出来る体操も載ってますよ♪

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とっつきやすいですね
骨盤のストレッチを初めて行う方には良いと思います。
ただ、どこかで見た感じのものがちらほらしますから他の先生の本をお持ちの方は
買われなくても良いかもしれません。

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骨の話なのに、面白い！
体のことは興味があるのに、骨とか、靭帯とかになるとすごくニガテ意識があったんです。
でもこの本はすごくわかりやすくて、すいすい読めました。
ちょうど三人目を出産し、以前よりあちこち不調が出ていたですが
「骨盤のゆるみが原因だったのか」と納得がいきました。

骨盤をしめる位置を、本とみくらべっこしながら確認し、家にあったゴムチューブで
しめてみたらシャキッ！　猫背がのびて気持ちよくて、気のせいか、スタイルが良くなった感じ。娘達も「しめてると、腰回りが細くみえるよ、ずっとしめてたら？」などと
ちゃかしてます。

著者は助産師さんの経験が長い方だからか、助産師さん特有の、はっきりした口調と
その底に流れる温かい女性への応援、みたいな感情も感じられました。

実は、娘の体もすでに歪んでいるように思えるので、子どもの体に関しても、書いてほしいな。

カスタマーレビューピックアップ
お通じが良くなった♪
「酵素がなくなった時、人間は死ぬ」
この言葉が胸に残りました。体内酵素を節約することが健康と長寿に結びつくこととその方法が書かれています。それから、身体リズムの説明・理想の食生活の提案・商業戦法の為に流された嘘を信じないこと等々･･･。
「あらゆる動物性たんぱく質は、本来人間の食べ物ではない」という事が納得のいく説明で記述されていました。（消化器官が似ている野生のサルの食べ方が見本）
「ベジタリアン」の本当の意味や、古代の人の食事など、本来あるべき人間の食生活を説いています。つい最近までピタゴラスがベジタリアン生活を推奨していたことから「ピタゴリアン」という単語が用いられていたことも興味深かったです。
私が動物性の食品は臭みが気になって好きになれないのは、そもそも人間の食べ物ではない為だと、この本を読んで分かりました。（牛乳・乳製品・肉・脂身・脂がのった魚などの臭いを嗅ぐと吐き気がします。※納豆や漬物、キムチの匂いは平気だし気にならない。）
完全にナチュラル・ハイジーンに従うことは困難ですが、出来るだけ果物と生野菜を中心にした生活にしてから２週間、確実にお通じが良くなっています。体重も１キロ減りました。
サラダを山盛り食べるとお腹が空かないことにも驚きました。（600Kcalのお弁当を食べても４時間後にはお腹が空くのに、サラダ山盛りでは６時間保ちます。）
ダイエット的にも健康的にも、よりよい生活を送りたいならお勧めの本です。

カスタマーレビューピックアップ
食がもっともアメリカ化してしまった沖縄向け。
野菜と果物を食べて生きていこう！という内容。
今までの栄養学の考えと、また違う考え方であり、
興味深く読みました。

ただ、気になるのは、結論ばかり書いてあり
その結論を導き出す「科学的根拠」が書かれていない事です。
（もっともらしく「理由」が書いてあるだけ）
また、書き方も非常に「アメリカ的」であり
洗脳させるような文章だったりします。（通販番組のような）
他の方が指摘しているように、何箇所かで
「ちがうぞー」という部分も確かにあります。

私事ですが、私は沖縄に住んで
栄養指導をしています。
昔ながらの健康食がアメリカ化し、
お弁当も揚げ物ばかり、素材を一度揚げてから
調理してある惣菜ばかり売られるようになり
とうとうメタボ全国１位になってしまった沖縄。
「野菜・果物」を食べる！という本書を、
是非、沖縄の皆様に読んでもらいたいと思いました。

♪まとめ♪
どちらかというと、そのような食が溢れてしまった所に
住む人、あるいは、そのような食を好む人が読むと良いと思ます。

カスタマーレビューピックアップ
理論はすばらしいが
松田さんのいうことを、できるかぎり実践して、確かにやせました。人からやせすぎ、といわれるくらいやせました。

でも、食事の満足感が少なくなりました。すでにビーガンである私は、
食べられるものが植物性のものに限られるのでなおさらです。

朝果物とナッツだけを食べる、というのには慣れてきて、空腹に悩まされる、
ということはなくなったのですが、なぜか午前中は食べ物のことを考えてしまい、
さびしい気分です。午前中は、どこか元気が出ません。顔色も悪いです。

やせるのに、効果はあります。でも、長期間実践するものではない、と感じ、
中止しました。

排泄はよくなります。でも、朝、果物を食べて出ないときもあれば、
果物以外のものを食べて出るときもあるので、朝は必ずしも果物だけでなくてもいい、
と思いました。

松田さんの本に忠実に従えば、紅茶に砂糖や果糖を入れることはできないし、
芋の入った煮物をご飯と一緒に食べることもできません。

ダイエットや健康法については、いろんな理論があります。
それぞれもっともなことが書いてありますが、それによって健康を壊した人もいます。
ナチュラル・ハイジーンについてはどうか知りませんが。

健康上の問題や体重を落としたいと思っている人が試すのはいいと思います。

松田さんの毎日のメニューをネットで見たことがありますが、
あのような食事内容で元気いっぱい、毎日ジムで汗を流している、というのは
信じられない気持ちです。松田さんは、食事以外のところからエネルギーを
摂れる特殊な人なのではないでしょうか。

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よく考えてみよう
酵素がたっぷりだから生の果物や生野菜を食べなさい、という本だ。それが自然の摂理だと言う。分かりやすい説明として、（正確な文面は覚えていないが）「野生の動物が『さあ、今夜はモツ鍋にしよう』などと言うか？」と指摘する。また、生野菜は消化に悪いのではないかという意見に対しては、「じゃあ野生の動物はみんな消化不良なのか？」と反論する。
では、僕はこの著者に逆に問いたい。「北極のシロクマが『さあ、今日の朝食は南国のバナナにしよう』とでも言うのか」と。都合のいいことだけを、さも正当な言い回しで書いていないか、と感じる。
自分は学者でもなんでもないので正確なところは知らないが、人間は進化の過程で、耕作や輸送などによって、「本来そのまま食べるべきでないもの」を「食べるべきでない時期」にも食べるようになった。それに適応するために、天然の毒素であるアクをとったり、陰陽のバランスをとったりする目的で、「加熱」や「天日干し」、「発酵」といった手段を開発した。人間の体や消化機能は太古の昔からたいして発達していないかもしれないが、「食べるもの」は代わってしまったのだ。それを考えると、こうした人類の知恵に対する冒涜にも思える内容だと思う。
この本の内容を実践し、実際に体調を壊した一読者の感想です。

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日本の食の実情には合わない療法では？
この療法は，朝は果物だけ，昼と夜は生野菜中心と言う内容です。しかし著者はアメリカ在住の日本人です。アメリカは食物の自給率が高く，有機農産物への関心も高く比較的安心して食品を購入する事が出来ます。しかし我が日本は食物の自給率が低く，その殆どを輸入に頼っているのが実情です。中国の食材も騒がれていますし。
輸入農産物は国内に入る前に燻蒸されます。更に有機農産物以外はプレハーベスト，ポストハーベストと言う，収穫前と収穫後の農薬等の散布が施されます。スウィーティ等の柑橘類はフードマイレージ的にも遠い異国から防かび剤他多数の薬品漬けです。先日某スーパーでこだわり食品コーナーで一般の５割以下と言う，正直に使用した農薬や科学肥料を表示した苺でさえ怖くて元に戻しました。カット野菜は切り口が赤くならない様薬剤処理がされているそうです。ですから一時的には効果はあるでしょうが，長期的にみて残留農薬等の身体への影響はどうなんでしょうか。癌は９年位で発病すると聞きますし。欧米の様に食の安全に留意している上でなら賛成ですが，国内産の果実だと種類が限られますし，有機農産物が少ないですね。