定価：￥ 1,260(税込)
特価：￥ 1,260(税込)
中古品￥2498 より
発売日：2002-04-01
売上ランキング：Bookで111位
ユーザー評価：
Book / 在庫切れ
Menu
Special Links
Amazon人気商品ランキング／家庭医学・健康
psWorksはAmazon.co.jpの提携サイトです。代金確認、及び商品の発送はAmazon.co.jpが行います。
1500円以上のお買い上げで国内配送料無料!! 中古価格が表示されている商品は[商品詳細]ページでご購入頂けます。
商品総数：32620／総ページ数：3262
最終更新日：2008/10/14
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる
カスタマーレビューピックアップ
ダイエットには欠かせません
ダイエットを始める為に購入しました。
料理ごとのまとまったカロリーはネットでも検索出来るけど、食品素材一つ一つに対してカロリーを知るにはこの本は最適です。ウィンナー1本、ハム1枚のカロリーやうどんもゆでうどん干しうどんなど細かい食品素材ごとのカロリーを知る事が出来ます。魚は種類ごとに、肉は種類と部位ごとに、練り製品は種類ごとに、その他野菜、果物、卵、乳製品などあらゆる食材のカロリーが事細かに載っています。カラー写真で見やすい事もポイントです。
ダイエットには欠かせませんダイエットを始める為に購入しました。
料理ごとのまとまったカロリーはネットでも検索出来るけど、食品素材一つ一つに対してカロリーを知るにはこの本は最適です。ウィンナー1本、ハム1枚のカロリーやうどんもゆでうどん干しうどんなど細かい食品素材ごとのカロリーを知る事が出来ます。魚は種類ごとに、肉は種類と部位ごとに、練り製品は種類ごとに、その他野菜、果物、卵、乳製品などあらゆる食材のカロリーが事細かに載っています。カラー写真で見やすい事もポイントです。
カスタマーレビューピックアップ
ダイエット･筋トレ中です
私（男性）は現在ダイエットと筋トレをしています。体脂肪を減らして筋肉増強が目的です。毎日何をどれだけ食べて何kcalなのか気になり購入しました。ごはんであれば精白米で茶碗一杯何グラムで何kcalが写真付きで示してあり大変分かりやすいです。
いままで栄養について全く無知でしたので、筋肉がたんぱく質からできることすら知りませんでした。ごはんを食べれば力が付くとくらいにしか考えてなかったのですが、それでは筋トレは覚束ないのですね。それでカロリーを減らして、プロテインでたんぱく質を補うという作戦にしました。その意味でこの本は大変役に立っています。
私はあまりダイエットをしようという意識はなかったのですが、８８kgの体重が９カ月で７９kgになり、ウエストは−１０cm以上となりました。体脂肪率は２４％台（男性は２５％未満が標準体）でデブを脱出しました。骨格筋率は３１％台です（男性平均標準値は３４％）。プロテインと筋トレで３４％をめざしています。
ダイエット･筋トレ中です私（男性）は現在ダイエットと筋トレをしています。体脂肪を減らして筋肉増強が目的です。毎日何をどれだけ食べて何kcalなのか気になり購入しました。ごはんであれば精白米で茶碗一杯何グラムで何kcalが写真付きで示してあり大変分かりやすいです。
いままで栄養について全く無知でしたので、筋肉がたんぱく質からできることすら知りませんでした。ごはんを食べれば力が付くとくらいにしか考えてなかったのですが、それでは筋トレは覚束ないのですね。それでカロリーを減らして、プロテインでたんぱく質を補うという作戦にしました。その意味でこの本は大変役に立っています。
私はあまりダイエットをしようという意識はなかったのですが、８８kgの体重が９カ月で７９kgになり、ウエストは−１０cm以上となりました。体脂肪率は２４％台（男性は２５％未満が標準体）でデブを脱出しました。骨格筋率は３１％台です（男性平均標準値は３４％）。プロテインと筋トレで３４％をめざしています。
カスタマーレビューピックアップ
非常によい、、、
わたしは心臓の手術をしていますので。カロリーは1400kcalと
きめられています。まだそれほど年をとっていないのでもっと
たのしく生きて生きたいとおもいしっかりとした食事をやっております。
術後3年になりますが栄養士の先生に最初おそわりまして、今では
大体見たもののカロリーが分かるようになりました。
しかし、この本はたいへん親切になっています。
ずぼらのわたしでも、これを見ると食欲がでてきました。
病気とつきあいながら、という方にぜひ一読推薦いたします。
非常によい、、、わたしは心臓の手術をしていますので。カロリーは1400kcalと
きめられています。まだそれほど年をとっていないのでもっと
たのしく生きて生きたいとおもいしっかりとした食事をやっております。
術後3年になりますが栄養士の先生に最初おそわりまして、今では
大体見たもののカロリーが分かるようになりました。
しかし、この本はたいへん親切になっています。
ずぼらのわたしでも、これを見ると食欲がでてきました。
病気とつきあいながら、という方にぜひ一読推薦いたします。
カスタマーレビューピックアップ
ダイエットの強い味方
ダイエット中は野菜や海藻きのこなどの低カロリー食品を大いに利用しますよね。実際に食事を作る分量（一袋や一枚や一束など）でのカロリーが載っているのでとっても分かりやすいしです。80㌔カロリー単位のカロリー表よりも素人の私には馴染みやすくて使いやすいです。
ダイエットの強い味方ダイエット中は野菜や海藻きのこなどの低カロリー食品を大いに利用しますよね。実際に食事を作る分量（一袋や一枚や一束など）でのカロリーが載っているのでとっても分かりやすいしです。80㌔カロリー単位のカロリー表よりも素人の私には馴染みやすくて使いやすいです。
おうちヨガ SHIHO meets YOGA
カスタマーレビューピックアップ
予想以上
Yogaは２年位自宅でDVDみながらやってます。最近はブライアンケストのパワーヨガ Yogatvそしてマック久美子先生のパワーヨガをその日の気分や体調で選んでましたが ちょっとどれもしんどいなーというとき ホントにぴったりです。初心者向けではないかもしれませんが少しヨガをやったことある方ならおすすめします。だだアシュタンガヨガやパワーヨガをある程度なさってる方には物足りないかもしれません。
予想以上Yogaは２年位自宅でDVDみながらやってます。最近はブライアンケストのパワーヨガ Yogatvそしてマック久美子先生のパワーヨガをその日の気分や体調で選んでましたが ちょっとどれもしんどいなーというとき ホントにぴったりです。初心者向けではないかもしれませんが少しヨガをやったことある方ならおすすめします。だだアシュタンガヨガやパワーヨガをある程度なさってる方には物足りないかもしれません。
カスタマーレビューピックアップ
わかりやすいし、効果もでたし、SHIHOさんも美しい！
ヨガはお家でやることにしています。 DVDでのヨガはこれが３本目。 もうこれで、大満足です。
逐一、吸ってー吐いてーとか、右手を、とかちゃんと声で解説をしてくれるのでとてもやりやすいです。
最初はできないポーズだらけで、身体も固いので、しんどいーとあきらめそうになりましたが、少しずつ続けているとだんだん、楽に楽しくできるようになりました。
太陽礼拝、立つポーズ、座るポーズ、寝るポーズ、とわかれているので、わけてできます。
時間のない朝などは太陽礼拝だけ、寝る前は座る、寝るポーズだけ、お休みの日はゆーっくり全部、などとできます。
確かに１時間、毎日できれば最高ですが、そうもいかないですね。でも、１５分でも毎日するようにしています。それができるので便利です。
毎日ヨガをする習慣がつき、１週間で少しずつ締まってきました。 ２週間でほんとに少しですが体重にも変化がありました。
１ヶ月続けると、脚も少しずつ細くなってきましたし、固かった身体が少しですが柔らかくなり、さらに、ヨガをするのが楽しくなってきました。
姿勢がよくなり、気持ちがいいので、精神的にもきくんだなぁと実感です。
ヨガでここまで感じたのは初めてです。
わかりやすいし、効果もでたし、SHIHOさんも美しい！ヨガはお家でやることにしています。 DVDでのヨガはこれが３本目。 もうこれで、大満足です。
逐一、吸ってー吐いてーとか、右手を、とかちゃんと声で解説をしてくれるのでとてもやりやすいです。
最初はできないポーズだらけで、身体も固いので、しんどいーとあきらめそうになりましたが、少しずつ続けているとだんだん、楽に楽しくできるようになりました。
太陽礼拝、立つポーズ、座るポーズ、寝るポーズ、とわかれているので、わけてできます。
時間のない朝などは太陽礼拝だけ、寝る前は座る、寝るポーズだけ、お休みの日はゆーっくり全部、などとできます。
確かに１時間、毎日できれば最高ですが、そうもいかないですね。でも、１５分でも毎日するようにしています。それができるので便利です。
毎日ヨガをする習慣がつき、１週間で少しずつ締まってきました。 ２週間でほんとに少しですが体重にも変化がありました。
１ヶ月続けると、脚も少しずつ細くなってきましたし、固かった身体が少しですが柔らかくなり、さらに、ヨガをするのが楽しくなってきました。
姿勢がよくなり、気持ちがいいので、精神的にもきくんだなぁと実感です。
ヨガでここまで感じたのは初めてです。
カスタマーレビューピックアップ
まぁまぁカナ？
ヨガDVDはこれで２本目ですが、呼吸法の説明が物足りない気がしました。
初心者でも日々続ける興味がわくように、もう少しヨガの真髄みたいなものをshihoさん流の解釈でテキストされてると良かったなと思います。
ワークアウト自体は始めは早いと感じましたが、続けるうちに必ず頭と体が慣れてきます。
個人的には続編を期待しております。
まぁまぁカナ？ヨガDVDはこれで２本目ですが、呼吸法の説明が物足りない気がしました。
初心者でも日々続ける興味がわくように、もう少しヨガの真髄みたいなものをshihoさん流の解釈でテキストされてると良かったなと思います。
ワークアウト自体は始めは早いと感じましたが、続けるうちに必ず頭と体が慣れてきます。
個人的には続編を期待しております。
カスタマーレビューピックアップ
無理なく続けられます！！
「毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる」と書いてあるとおり、4つのチャプターからその日のできる時間に合わせてレッスンできます。
朝時間のないときでも「太陽礼拝」なら10分程度。
夜寝る前に「寝」のポーズを10分。時間のある日は他のものを組み合わせてやったり、時間のない人でも、無理なく続けられます！
SHIHOが丁寧に、呼吸法や足の伸ばし方、目線など教えてくれるし、あの癒しの声で、「がんばって！」「無理しないで自分のペースで」と励ましてくれるので初心者でもがんばれます。
私は子育て中で自分の時間がなかなかとれませんが、それでも結構続いてます。
毎日SHIHOの会えるのも楽しみの一つかも♪
続けて２週間ちょっとですが、すごく体も軽いし、すごく楽しいです。
毎日ヨガやりたいって思えるDVDです。
無理なく続けられます！！「毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる」と書いてあるとおり、4つのチャプターからその日のできる時間に合わせてレッスンできます。
朝時間のないときでも「太陽礼拝」なら10分程度。
夜寝る前に「寝」のポーズを10分。時間のある日は他のものを組み合わせてやったり、時間のない人でも、無理なく続けられます！
SHIHOが丁寧に、呼吸法や足の伸ばし方、目線など教えてくれるし、あの癒しの声で、「がんばって！」「無理しないで自分のペースで」と励ましてくれるので初心者でもがんばれます。
私は子育て中で自分の時間がなかなかとれませんが、それでも結構続いてます。
毎日SHIHOの会えるのも楽しみの一つかも♪
続けて２週間ちょっとですが、すごく体も軽いし、すごく楽しいです。
毎日ヨガやりたいって思えるDVDです。
カスタマーレビューピックアップ
今更…
値段が高いのは少々ネックかも知れませんが,彼女のfanならバイブルとして購入しても損は無いでしょう。
ただ,私の中でyogaの先駆者と言えば,千葉麗子さんのイメージが強く,私もSHIHOさんが始める数年前から行っているせいか正直(今更…)と言った感じが拭えません。
DVD付のyoga本は色々なタイプがあるので,比較して購入する方法もありますよ。自分に向いてる本は必ず見付かります!
今更…値段が高いのは少々ネックかも知れませんが,彼女のfanならバイブルとして購入しても損は無いでしょう。
ただ,私の中でyogaの先駆者と言えば,千葉麗子さんのイメージが強く,私もSHIHOさんが始める数年前から行っているせいか正直(今更…)と言った感じが拭えません。
DVD付のyoga本は色々なタイプがあるので,比較して購入する方法もありますよ。自分に向いてる本は必ず見付かります!
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
カスタマーレビューピックアップ
効きますね
田中宥久子自らが出演、指導によるDVDを役立ちました
効きますね田中宥久子自らが出演、指導によるDVDを役立ちました
カスタマーレビューピックアップ
すごすぎ!
マッサージを始めて2日ですが顔が小さくなった!驚異です!ちっちゃい目がでっかくなり、頬骨が浮き出てます!すごすぎ… 化粧のりはいいわ、崩れにくくなるわ、やるだけのことはあります 一生続けます
すごすぎ!マッサージを始めて2日ですが顔が小さくなった!驚異です!ちっちゃい目がでっかくなり、頬骨が浮き出てます!すごすぎ… 化粧のりはいいわ、崩れにくくなるわ、やるだけのことはあります 一生続けます
カスタマーレビューピックアップ
私も顔が変わりました
昨年の９月に書店で山積みされており「１０年前の顔になる」っていうキャッチに誘惑されて購入しました。
入浴前の脱衣場で行っています。そしたら翌日の化粧ののりが違うんです。
１か月ほど経ったらリフトアップされてきました。
そして、毛穴が小さくなり、二重あごがすっきりとしています。
周りの人にやせたねって言われたけど体重は変わっていません。
電車の中でブルドック顔の人を見たら「造顔マッサージされたら・・・」って薦めたい心境にかられます。
私も顔が変わりました昨年の９月に書店で山積みされており「１０年前の顔になる」っていうキャッチに誘惑されて購入しました。
入浴前の脱衣場で行っています。そしたら翌日の化粧ののりが違うんです。
１か月ほど経ったらリフトアップされてきました。
そして、毛穴が小さくなり、二重あごがすっきりとしています。
周りの人にやせたねって言われたけど体重は変わっていません。
電車の中でブルドック顔の人を見たら「造顔マッサージされたら・・・」って薦めたい心境にかられます。
カスタマーレビューピックアップ
小顔になった
DVDを見て朝・晩マッサージをしました。一週間もすればDVDなしでもマッサージ出来るように!そして確かに小顔になり、目が相対的に大きくなりました。美に対する意識も高まります。価格も手頃でおすすめです。
小顔になったDVDを見て朝・晩マッサージをしました。一週間もすればDVDなしでもマッサージ出来るように!そして確かに小顔になり、目が相対的に大きくなりました。美に対する意識も高まります。価格も手頃でおすすめです。
カスタマーレビューピックアップ
飽きっぽい私が毎日してます
今までクリームの塗り方とかわからなかったのだけど
このマッサージの方法ですれば良いし、とにかく大活躍
ＤＶＤは一度見れば理解できて後は本だけチラッとみれば
覚えが悪い私でも大丈夫・・・・
ＳＫUのクリームと一緒にやっていますが
エステの必要がなくなりました。
飽きっぽい私が毎日してます今までクリームの塗り方とかわからなかったのだけど
このマッサージの方法ですれば良いし、とにかく大活躍
ＤＶＤは一度見れば理解できて後は本だけチラッとみれば
覚えが悪い私でも大丈夫・・・・
ＳＫUのクリームと一緒にやっていますが
エステの必要がなくなりました。
知識のワクチン 新型インフルエンザ予防マニュアル
定価：￥ 210(税込)
特価：￥ 210(税込)
発売日：2008-08-27
売上ランキング：Bookで212位
ユーザー評価：
Book / 通常24時間以内に発送
カスタマーレビューピックアップ
まさに、「知識のワクチン」
210円という低価格、ページ数も24ページということで、少々物足りないかもと思いながら購入したのですが…、予想を裏切られました。
新型インフルエンザに関する情報のエッセンスが、ギュッと凝縮されていて充実の内容でした。
しかも、非常にわかりやすくまとまっています。
なかでも「今からできる対策」の項目では、誰が、どのタイミングで、何をするのかといった、家庭での行動計画の具体例が示されていて、とても参考になりました。
新型インフルエンザに関する書籍は何冊か読みましたが、今のところこれが一押しだと思います。
まさに、「知識のワクチン」210円という低価格、ページ数も24ページということで、少々物足りないかもと思いながら購入したのですが…、予想を裏切られました。
新型インフルエンザに関する情報のエッセンスが、ギュッと凝縮されていて充実の内容でした。
しかも、非常にわかりやすくまとまっています。
なかでも「今からできる対策」の項目では、誰が、どのタイミングで、何をするのかといった、家庭での行動計画の具体例が示されていて、とても参考になりました。
新型インフルエンザに関する書籍は何冊か読みましたが、今のところこれが一押しだと思います。
カスタマーレビューピックアップ
全社員に配布したい
企業のリスクマネジメント担当者として読んだ。非常によくまとめられている。
岡田先生の意見を取り入れながらも、過激になり過ぎない表現が良い。
これまで社員にいくら説明してもイメージが湧かず、困っていた。
ページ数も手ごろなので、全社員にこの本を配布する方向で進める。
全社員に配布したい企業のリスクマネジメント担当者として読んだ。非常によくまとめられている。
岡田先生の意見を取り入れながらも、過激になり過ぎない表現が良い。
これまで社員にいくら説明してもイメージが湧かず、困っていた。
ページ数も手ごろなので、全社員にこの本を配布する方向で進める。
カスタマーレビューピックアップ
個人ができる対策がよくわかる
安さにびっくりの本だが、内容はよくまとまっている。
1ページ、ワンテーマで見やすい。
危険性ばかりがクローズアップされがちな「新型インフルエンザ」関連の本だが、
この本は、個人ができる対策もわかりやすいので、身近な人にもこの本を渡しながら、
新型インフルエンザの危険性について説明したいと思う。
「新型インフルエンザ」について初めて読むのによい本だと思う。
個人ができる対策がよくわかる安さにびっくりの本だが、内容はよくまとまっている。
1ページ、ワンテーマで見やすい。
危険性ばかりがクローズアップされがちな「新型インフルエンザ」関連の本だが、
この本は、個人ができる対策もわかりやすいので、身近な人にもこの本を渡しながら、
新型インフルエンザの危険性について説明したいと思う。
「新型インフルエンザ」について初めて読むのによい本だと思う。
「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK
カスタマーレビューピックアップ
体が温まります＊＾＾＊
届いた初日に、見よう見真似でマッサージをしてみました。本を読むまでは半信半疑でしたが、一箇所を１〜２分さすっただけですごく熱くなり驚きました。私は真夏でもお腹がひんやりしていて、妊娠した時に看護士さんからお腹を暖めなさいとよく言われたのですが、いくら腹巻をしても温まりませんでした。それなのにわずか数分、さすってるだけでこんなにカーッと熱くなるのは驚きです。まだ一日しか行ってないので結果が分かりませんが、レビューの皆様方のようにしばらく続けます。難しい全ての漢字にフリガナをふってほしいと言うのが★4つの理由です。
体が温まります＊＾＾＊届いた初日に、見よう見真似でマッサージをしてみました。本を読むまでは半信半疑でしたが、一箇所を１〜２分さすっただけですごく熱くなり驚きました。私は真夏でもお腹がひんやりしていて、妊娠した時に看護士さんからお腹を暖めなさいとよく言われたのですが、いくら腹巻をしても温まりませんでした。それなのにわずか数分、さすってるだけでこんなにカーッと熱くなるのは驚きです。まだ一日しか行ってないので結果が分かりませんが、レビューの皆様方のようにしばらく続けます。難しい全ての漢字にフリガナをふってほしいと言うのが★4つの理由です。
カスタマーレビューピックアップ
今までで一番みやすいかも。
結構ツボや、経絡系、マッサージの本、持ってるんですけど。
これ、やりやすいマッサージが多いです。
太ももやふくらはぎなんかも、ついついＴＶをみながら「つまんで」いるので、自分で笑えます。
これプラス筋トレで、体締める予定です。
今までで一番みやすいかも。結構ツボや、経絡系、マッサージの本、持ってるんですけど。
これ、やりやすいマッサージが多いです。
太ももやふくらはぎなんかも、ついついＴＶをみながら「つまんで」いるので、自分で笑えます。
これプラス筋トレで、体締める予定です。
カスタマーレビューピックアップ
排毒するためには重要な経路リンパマッサージ
足のひざ裏と首にアトピー性アレルギーの症状が出ていた。排泄器官としての腎臓、膀胱の働きが不十分で排毒が出来ない場合、毒素は次の排泄器官である皮膚から吹き出るのかもしれない。リンパ腺の集中する場所とアトピーの出る場所が一致するので、毒素をリンパ腺に流し、リンパの流れを円滑にするために、この本の指示通りに経路リンパマッサージをしてみると、マッサージ箇所は暖かくなるし、お肌の方も徐々ではあるが落ち着きつつある。リンパ節にたまった毒素がリンパ腺の流れに乗り、腎臓、膀胱に運ばれ排出されているのだと思うと毎朝、起床１番のおトイレ・タイムが待ち遠しい。
排毒するためには重要な経路リンパマッサージ足のひざ裏と首にアトピー性アレルギーの症状が出ていた。排泄器官としての腎臓、膀胱の働きが不十分で排毒が出来ない場合、毒素は次の排泄器官である皮膚から吹き出るのかもしれない。リンパ腺の集中する場所とアトピーの出る場所が一致するので、毒素をリンパ腺に流し、リンパの流れを円滑にするために、この本の指示通りに経路リンパマッサージをしてみると、マッサージ箇所は暖かくなるし、お肌の方も徐々ではあるが落ち着きつつある。リンパ節にたまった毒素がリンパ腺の流れに乗り、腎臓、膀胱に運ばれ排出されているのだと思うと毎朝、起床１番のおトイレ・タイムが待ち遠しい。
カスタマーレビューピックアップ
経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK
この本のマッサージは一人でも、二人でも出来るように書いてあるのでうれしい。また、指使いなども写真付で説明されているので、マッサージに行ったことのない人でもわかると思います。説明もわかりやすく、中身もごちゃごちゃしていないので毎日みながらマッサージしています。
経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOKこの本のマッサージは一人でも、二人でも出来るように書いてあるのでうれしい。また、指使いなども写真付で説明されているので、マッサージに行ったことのない人でもわかると思います。説明もわかりやすく、中身もごちゃごちゃしていないので毎日みながらマッサージしています。
カスタマーレビューピックアップ
マヂでいい!!!
ずっと前にこの本を買って試してみたら血行が良くなったような感じがして、それにセルライドが少しづつ薄っすらしてきました!マッサージした後に運動などすると体がホクホクして普通に運動した時より２～３倍痩せるって言うか効果が!!!むくみが気になっていた私はこの本のリンパマッサージをしてみて友達に「スッキリしたね」と言われました!その時の喜びは大きな声で『やったぞ』って叫びたくなるくらいでした!!!!!!是非是非試してみてください☆
マヂでいい!!!ずっと前にこの本を買って試してみたら血行が良くなったような感じがして、それにセルライドが少しづつ薄っすらしてきました!マッサージした後に運動などすると体がホクホクして普通に運動した時より２～３倍痩せるって言うか効果が!!!むくみが気になっていた私はこの本のリンパマッサージをしてみて友達に「スッキリしたね」と言われました!その時の喜びは大きな声で『やったぞ』って叫びたくなるくらいでした!!!!!!是非是非試してみてください☆
禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)
カスタマーレビューピックアップ
やめられるまで何度も読みましょう！
この本でやめた方は多く、私のように大してやめる気がないのに
読んだらやめちゃったという人間もいます。
やめた後の太るなどの副作用は一切ありません。
一方で、読んでもやめなかった知り合いもいます。
なので、自信のない方は何度も読むことをオススメします。
もちろん、吸いながら。
７回読んだらさすがにやめられると思いますよ。
（ボクは３回読んでやめられる自信ができました。）
最後に残る「本当にやめられるか」という恐怖だけは、
受け入れてチャレンジするしかありません。
やめられなかったとしても、失うものはないですから。
この本を知れば、代用品や根性でやめるのは愚策だとわかります。
やめられるまで何度も読みましょう！この本でやめた方は多く、私のように大してやめる気がないのに
読んだらやめちゃったという人間もいます。
やめた後の太るなどの副作用は一切ありません。
一方で、読んでもやめなかった知り合いもいます。
なので、自信のない方は何度も読むことをオススメします。
もちろん、吸いながら。
７回読んだらさすがにやめられると思いますよ。
（ボクは３回読んでやめられる自信ができました。）
最後に残る「本当にやめられるか」という恐怖だけは、
受け入れてチャレンジするしかありません。
やめられなかったとしても、失うものはないですから。
この本を知れば、代用品や根性でやめるのは愚策だとわかります。
カスタマーレビューピックアップ
読んでやめた人が多い
友人から薦められ、半信半疑で読んでみました。
読み終わるまでは煙草を吸いながら読んでいました。だって、吸いながら読めって書いてあるんですもん（笑
本を読み終わり、最後の一本を吸って、さあ禁煙開始！ と意気込んだのですが、拍子抜けするくらいあっさりやめられました。禁断症状も全然無いのです。ほんとに信じられません。
しかも、やめた次の日が会社の忘年会でお酒もいっぱい飲んだのですが、それでも全然吸いたくならないのです。
禁煙で何がつらいかって、普通の禁煙法だとお酒を飲むと無性に吸いたくなるんですよね。それがなかったので感激してしまいました。
とにかく、この本を読めば、ほとんどの人は余計なお金をかけずに楽にやめられると思います。100％ではありませんが、私がこの本を薦めた人はどんなヘビースモーカーでも8割以上はやめています。
一方、ニコチンパッチなどで禁煙している人は、パッチがあるときはいいのですが、無くなったらもう全然ダメという有様。高いお金をかけて、哀れとしか言いようがありません。
読んでやめた人が多い友人から薦められ、半信半疑で読んでみました。
読み終わるまでは煙草を吸いながら読んでいました。だって、吸いながら読めって書いてあるんですもん（笑
本を読み終わり、最後の一本を吸って、さあ禁煙開始！ と意気込んだのですが、拍子抜けするくらいあっさりやめられました。禁断症状も全然無いのです。ほんとに信じられません。
しかも、やめた次の日が会社の忘年会でお酒もいっぱい飲んだのですが、それでも全然吸いたくならないのです。
禁煙で何がつらいかって、普通の禁煙法だとお酒を飲むと無性に吸いたくなるんですよね。それがなかったので感激してしまいました。
とにかく、この本を読めば、ほとんどの人は余計なお金をかけずに楽にやめられると思います。100％ではありませんが、私がこの本を薦めた人はどんなヘビースモーカーでも8割以上はやめています。
一方、ニコチンパッチなどで禁煙している人は、パッチがあるときはいいのですが、無くなったらもう全然ダメという有様。高いお金をかけて、哀れとしか言いようがありません。
カスタマーレビューピックアップ
禁煙を決意している人にだけ役に立つ
信仰宗教にすぐに洗脳されてしまうくらい単純な人でない限り、この本を読んでもたばこを止めようと思わないだろう。でも、喫煙がくだらない習慣だと知っている人にとっては、止める気持ちを少しだけ後押ししてくれると思う。
病気（喫煙癖）を直すのは薬（この本）ではなくて、自分の体の自然な治癒能力（知性）が治癒（卒煙）させるのと同じ。
病人がこうして体が直っていくんだよなと思いながら読む簡単なパンフレットのようなものと考えてください。
理論や文章にセンスや才能を感じる本ではないけれど、養老先生の喫煙擁護の屁理屈に比べれば、ずいぶん世の中の役に立っている本だと思います。
禁煙を決意している人にだけ役に立つ信仰宗教にすぐに洗脳されてしまうくらい単純な人でない限り、この本を読んでもたばこを止めようと思わないだろう。でも、喫煙がくだらない習慣だと知っている人にとっては、止める気持ちを少しだけ後押ししてくれると思う。
病気（喫煙癖）を直すのは薬（この本）ではなくて、自分の体の自然な治癒能力（知性）が治癒（卒煙）させるのと同じ。
病人がこうして体が直っていくんだよなと思いながら読む簡単なパンフレットのようなものと考えてください。
理論や文章にセンスや才能を感じる本ではないけれど、養老先生の喫煙擁護の屁理屈に比べれば、ずいぶん世の中の役に立っている本だと思います。
カスタマーレビューピックアップ
禁煙挫折歴20回以上でしたが
すっぱりとやめることが出来ました。
禁煙パッチやニコチンガムは使っちゃダメだったんですね。ニコチンを体に入れ続けているわけですから、禁煙になってなかったんですね。
正直、いつまでたっても吸いたい感が減らず、おかしいなあって思ってました。だいたい3，4ヶ月続いても、ある時急激に強烈な禁断症状に襲われ挫折することを繰り返していました。でも、この本に書かれていることを思い出せば、禁断症状も錯覚だと考えられ、しかも喫煙再開時に起きてくる、自分への様々な言い訳も吹き消すことが出来ました。
禁煙挫折歴20回以上でしたがすっぱりとやめることが出来ました。
禁煙パッチやニコチンガムは使っちゃダメだったんですね。ニコチンを体に入れ続けているわけですから、禁煙になってなかったんですね。
正直、いつまでたっても吸いたい感が減らず、おかしいなあって思ってました。だいたい3，4ヶ月続いても、ある時急激に強烈な禁断症状に襲われ挫折することを繰り返していました。でも、この本に書かれていることを思い出せば、禁断症状も錯覚だと考えられ、しかも喫煙再開時に起きてくる、自分への様々な言い訳も吹き消すことが出来ました。
カスタマーレビューピックアップ
ガムもパッチもお金もいらない
本書によると、ニコチンの身体への残留は１日しかつづかないそうです。だから身体的な意味でのタバコ中毒という点では１日吸わなければいいだけのこと。しかし精神的な依存をどうするかがとても難しく、キモなのです。だからガムもパッチも、「それがないと俺はダメなんだ」と思って使い続ける限り、依存そのものは温存される訳です。
要は、なにかに依存しつづける習慣的思考を解除するために、どういうステップを踏むかということです。本書のタイトルはうさんくさいですが、読むことが自動的にそのステップになっているため、気がついたらすでに禁煙への１歩を踏み出していた、となるカラクリです。
だからと言ってよくある禁煙ポスターのように、「タバコをやめないとこんなひどいことになりますよ」というような脅しは一切ありません。なぜなら喫煙者ならそういう脅しにさらされると、ストレスでタバコを吸いたくなってしまうから（笑）。タバコに限らず中毒と依存への考察としても興味深いですし、できれば、喫煙者の気持ちを理解できない、ただの意志薄弱じゃねえかと思う非喫煙者にも読んでもらいたいです。
ちなみに一時は誰よりもヘビースモーカーで、幾度もの禁煙失敗もして、とうとう依存のメカニズムを解明し、一転して禁煙の啓発者となった筆者ですが、亡くなった原因は肺がんだったそうで、事実はフィクションのように皮肉です。
ガムもパッチもお金もいらない本書によると、ニコチンの身体への残留は１日しかつづかないそうです。だから身体的な意味でのタバコ中毒という点では１日吸わなければいいだけのこと。しかし精神的な依存をどうするかがとても難しく、キモなのです。だからガムもパッチも、「それがないと俺はダメなんだ」と思って使い続ける限り、依存そのものは温存される訳です。
要は、なにかに依存しつづける習慣的思考を解除するために、どういうステップを踏むかということです。本書のタイトルはうさんくさいですが、読むことが自動的にそのステップになっているため、気がついたらすでに禁煙への１歩を踏み出していた、となるカラクリです。
だからと言ってよくある禁煙ポスターのように、「タバコをやめないとこんなひどいことになりますよ」というような脅しは一切ありません。なぜなら喫煙者ならそういう脅しにさらされると、ストレスでタバコを吸いたくなってしまうから（笑）。タバコに限らず中毒と依存への考察としても興味深いですし、できれば、喫煙者の気持ちを理解できない、ただの意志薄弱じゃねえかと思う非喫煙者にも読んでもらいたいです。
ちなみに一時は誰よりもヘビースモーカーで、幾度もの禁煙失敗もして、とうとう依存のメカニズムを解明し、一転して禁煙の啓発者となった筆者ですが、亡くなった原因は肺がんだったそうで、事実はフィクションのように皮肉です。
エネルギー早わかり (Food & cooking data)
カスタマーレビューピックアップ
早わかり。。。うーん
レコーディングダイエット（摂取カロリーを記録・認識するダイエット法）のための手軽な紙媒体データ集として購入してみました。盛りつけた写真とカロリー・栄養成分が一緒に載っているので、重さを量らなくても目分量でかなり正確なデータが得られて良いなと思いましたが、調べたいものが見つけにくくて我慢なりません。例えば、マグロの刺身を調べようとすると、1) 目次で「卵・肉・魚・豆製品…95」を見つける 2) 95ページを開く 3)ぺらぺらとページをめくって117ページでやっと見つかる、あるいは、巻末の外食メニュー一覧表で探そうとすると「中華」「洋食」「イタリアン」「居酒屋」というよく分からない分類になっていて「居酒屋」の下に発見して戸惑います。一事が万事こんな調子なので、忙しい毎日にこまめに食事データを記録する用途には向いてないように思いました。50音順索引さえあれば台所必携のハンドブックになるのに残念に思った次第です。
早わかり。。。うーんレコーディングダイエット（摂取カロリーを記録・認識するダイエット法）のための手軽な紙媒体データ集として購入してみました。盛りつけた写真とカロリー・栄養成分が一緒に載っているので、重さを量らなくても目分量でかなり正確なデータが得られて良いなと思いましたが、調べたいものが見つけにくくて我慢なりません。例えば、マグロの刺身を調べようとすると、1) 目次で「卵・肉・魚・豆製品…95」を見つける 2) 95ページを開く 3)ぺらぺらとページをめくって117ページでやっと見つかる、あるいは、巻末の外食メニュー一覧表で探そうとすると「中華」「洋食」「イタリアン」「居酒屋」というよく分からない分類になっていて「居酒屋」の下に発見して戸惑います。一事が万事こんな調子なので、忙しい毎日にこまめに食事データを記録する用途には向いてないように思いました。50音順索引さえあれば台所必携のハンドブックになるのに残念に思った次第です。
カスタマーレビューピックアップ
役に立ちわかりやすいです。
すべて写真付きなので目で見てとてもわかりやすいです。
カロリーだけでなくコレステロールや食物繊維の量（食材によって、どの項目が載っているかは異なります）までわかるのでありがたいです。
他のカロリーブックと違い、たとえばカレーライス全体のカロリーだけではなく、その中でごはんの分のカロリーとルーの分のカロリーを別々に知ることができるので非常に役に立ちます。
役に立ちわかりやすいです。すべて写真付きなので目で見てとてもわかりやすいです。
カロリーだけでなくコレステロールや食物繊維の量（食材によって、どの項目が載っているかは異なります）までわかるのでありがたいです。
他のカロリーブックと違い、たとえばカレーライス全体のカロリーだけではなく、その中でごはんの分のカロリーとルーの分のカロリーを別々に知ることができるので非常に役に立ちます。
カスタマーレビューピックアップ
大変分かりやすいです（筋トレ中）
私（男性）は筋トレとダイエットをしています。最近なにを食べて何kcalなのか気になりカロリー表を購入しました。今度はその食品にたんぱく質が何gあるのか気になりこの本を購入しました。たんぱく質、脂質、糖質を写真と一緒に表示してありたいへん分かりやすいです。
目的は、筋トレでプロテインを飲んでいますが、プロテインで何グラムのたんぱく質を取り、食事でたんぱく質が何グラムになり、合計一日何グラムのたんぱく質を取っているのかを知るためです。大変参考になりました。
私はあまりダイエットをしているつもりはないのですが、８カ月で９kgの減量とウエストは−１０cm以上となり、最近は体脂肪率は２４％台ですので（男性は２５％未満は標準体）デブを脱出しました。骨格筋率は３１％台ですが、プロテインとトレーニングで平均標準体の３４％以上に持ってゆきたいと思います。
大変分かりやすいです（筋トレ中）私（男性）は筋トレとダイエットをしています。最近なにを食べて何kcalなのか気になりカロリー表を購入しました。今度はその食品にたんぱく質が何gあるのか気になりこの本を購入しました。たんぱく質、脂質、糖質を写真と一緒に表示してありたいへん分かりやすいです。
目的は、筋トレでプロテインを飲んでいますが、プロテインで何グラムのたんぱく質を取り、食事でたんぱく質が何グラムになり、合計一日何グラムのたんぱく質を取っているのかを知るためです。大変参考になりました。
私はあまりダイエットをしているつもりはないのですが、８カ月で９kgの減量とウエストは−１０cm以上となり、最近は体脂肪率は２４％台ですので（男性は２５％未満は標準体）デブを脱出しました。骨格筋率は３１％台ですが、プロテインとトレーニングで平均標準体の３４％以上に持ってゆきたいと思います。
カスタマーレビューピックアップ
年寄りにとって これほどわかりやすい エネルギー解説本は はじめて。
この本の良さを言います。
年寄りへの「いたわり」があることです。
こんな 本を 買おうかとおもう人たちは 若者ではありません。
年取りが これから 食事のことを 考えなさいと 医者に言われている者。
いい本がない。
この本の良さ。
大きいのです。
カラー写真がおおきくて わかりやすい。
文字も 大きいのです。
年寄りに たいして 気遣ってくれている本です。
堂々と 年寄りとして 読める本。
若者向けの本とは 一線 画している。
それがいい。
そして、栄養学の専門家が作り上げた 複雑怪奇な理屈を考えなくてもいい。
これは 凄いことです。
●一見して わかる。
私たち 年寄りは この本が重宝であることが すぐに わかります。
おすすめです。
年寄りにとって これほどわかりやすい エネルギー解説本は はじめて。この本の良さを言います。
年寄りへの「いたわり」があることです。
こんな 本を 買おうかとおもう人たちは 若者ではありません。
年取りが これから 食事のことを 考えなさいと 医者に言われている者。
いい本がない。
この本の良さ。
大きいのです。
カラー写真がおおきくて わかりやすい。
文字も 大きいのです。
年寄りに たいして 気遣ってくれている本です。
堂々と 年寄りとして 読める本。
若者向けの本とは 一線 画している。
それがいい。
そして、栄養学の専門家が作り上げた 複雑怪奇な理屈を考えなくてもいい。
これは 凄いことです。
●一見して わかる。
私たち 年寄りは この本が重宝であることが すぐに わかります。
おすすめです。
カスタマーレビューピックアップ
広島の総合病院で紹介されました
栄養指導をしていただくときに、栄養士さんが紹介してくれました。
写真もきれいで、食品の量が把握しやすくなり、とても見やすい本
として評価されていました。
早速購入することにしました。
広島の総合病院で紹介されました栄養指導をしていただくときに、栄養士さんが紹介してくれました。
写真もきれいで、食品の量が把握しやすくなり、とても見やすい本
として評価されていました。
早速購入することにしました。
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!
カスタマーレビューピックアップ
ダイエットを健康的に行うために
ナチュラル・ハイジーンを習得された2人が書く健康とスリムな
体のための本
内容は
1章にて食事と人間の原理についてのべどのような食べ方
してはいけないことを述べています。またこの章にて
重要な３つの原則について記載されています。
2章はどのような行動をとれば良いのかということに
ついて、たとえばジュースやサラダについて具体的に述べています。
3章は4週間メニュー集
4章は特選レシピ一覧
5章は日本版ということで最新情報と日本食へのアレンジが書いてあります。
重要な3原則とは
１．水分を多く含む食べ物を食べること
２．食べ物は正しく組み合わせて食べること
３．果実を正しく食べること
の３つです。
まずこの本500ページという、ダイエット本にはありえない厚さを
誇ります。しかし、内容としては３つの原則の裏づけの資料が
ひたすら多量に載っているだけで、とてもシンプルな内容になっています。
ある意味、章ごとに本にしてもよさそうですので5冊分のダイエット本を
1冊で購入したといえるかもしれません。
さらにすごいのは、ダイエットと、健康を両立させていることです。
通常だと、ダイエットと言えば、総カロリーが中心なのですが、
この本だと、健康になることがダイエットに繋がり、総カロリーは
問題で無いことがよくわかります。
目からうろこが落ちるとは、このことだと感じる本で、
ぜひ、お勧めしたいと思います。
ダイエットを健康的に行うためにナチュラル・ハイジーンを習得された2人が書く健康とスリムな
体のための本
内容は
1章にて食事と人間の原理についてのべどのような食べ方
してはいけないことを述べています。またこの章にて
重要な３つの原則について記載されています。
2章はどのような行動をとれば良いのかということに
ついて、たとえばジュースやサラダについて具体的に述べています。
3章は4週間メニュー集
4章は特選レシピ一覧
5章は日本版ということで最新情報と日本食へのアレンジが書いてあります。
重要な3原則とは
１．水分を多く含む食べ物を食べること
２．食べ物は正しく組み合わせて食べること
３．果実を正しく食べること
の３つです。
まずこの本500ページという、ダイエット本にはありえない厚さを
誇ります。しかし、内容としては３つの原則の裏づけの資料が
ひたすら多量に載っているだけで、とてもシンプルな内容になっています。
ある意味、章ごとに本にしてもよさそうですので5冊分のダイエット本を
1冊で購入したといえるかもしれません。
さらにすごいのは、ダイエットと、健康を両立させていることです。
通常だと、ダイエットと言えば、総カロリーが中心なのですが、
この本だと、健康になることがダイエットに繋がり、総カロリーは
問題で無いことがよくわかります。
目からうろこが落ちるとは、このことだと感じる本で、
ぜひ、お勧めしたいと思います。
カスタマーレビューピックアップ
是非おためしを
この本の内容は本物です、私が食について疑問を抱いていたことについて答えが書いてあり
ました 実践したところ約一か月半で６９．５キロが６３キロに無理なく減量でき驚いています。
食生活やダイエットでお悩みの方には役立つ智慧の宝庫です是非読んでみてください。
是非おためしをこの本の内容は本物です、私が食について疑問を抱いていたことについて答えが書いてあり
ました 実践したところ約一か月半で６９．５キロが６３キロに無理なく減量でき驚いています。
食生活やダイエットでお悩みの方には役立つ智慧の宝庫です是非読んでみてください。
カスタマーレビューピックアップ
人生を変えてくれた１冊
子供の頃から胃腸が弱く、食後（特に夕食後）の腹部膨満感にはずっと悩まされていました。
胃の調子が悪いとよく眠れず、朝になっても疲れがたまっていて、年中疲労症候群の様な毎日。
それが、ナチュラル・ハイジーンを始めてから数週間で解消。自分の中にこんなにエネルギーがあったのかと驚きました。
２ヶ月後には慢性の便秘も解消、と同時に腹部から下半身全体がすっきりと細くなりました。体重は６キロ減。
１年ちょっと経ち、その間この本の教えの４割ほどしか実行していませんが、リバウンドなく、人生で最高の体調と体型を楽しんでいます。
人生を変えた本は？と聞かれたら迷わずにこの本を挙げます。
人生を変えてくれた１冊子供の頃から胃腸が弱く、食後（特に夕食後）の腹部膨満感にはずっと悩まされていました。
胃の調子が悪いとよく眠れず、朝になっても疲れがたまっていて、年中疲労症候群の様な毎日。
それが、ナチュラル・ハイジーンを始めてから数週間で解消。自分の中にこんなにエネルギーがあったのかと驚きました。
２ヶ月後には慢性の便秘も解消、と同時に腹部から下半身全体がすっきりと細くなりました。体重は６キロ減。
１年ちょっと経ち、その間この本の教えの４割ほどしか実行していませんが、リバウンドなく、人生で最高の体調と体型を楽しんでいます。
人生を変えた本は？と聞かれたら迷わずにこの本を挙げます。
カスタマーレビューピックアップ
親孝行できました
一日３０分を続けなさい！ というベストセラーとなったビジネス書にチラっと紹介されていた本書。要約すると肉・魚・卵・乳製品は極力とらない。朝は果物のみで昼と夜は生の野菜のサラダ中心にするというもの。とりあえず朝食はフルーツのみというのは惰性？で実践してた。
読み終わったので母に貸した。
私の母は看護師という激務をこなしておりいつも疲れていた。はっきりいっていつ続けられなくなるかわからなかった。どうしても今の職場で生き残りたかった母はこの本の内容に飛びついた。
そして朝フルーツ以外も野菜中心の食事に切り替え、かなり厳格に本書の内容に従った食事方法を実行した。
私がこの本の威力を見たのは、母に貸してから１ヶ月くらいたって久々に顔を見に行ったときだった。
明らかに顔色が違うのである。
肌につやがある。
なんか足が細くなってるし、何より元気だ。
体重は１０キロ近く落ちたらしい。
職場では痩せたねとすごく言われるのだそうだ。
これなら定年まで働けそうとも言っていた。
で、私もここ三週間くらいやってみました。
（付き合いの関係で多少はルールを破っていますが）
でも、３キロ落ちました。
家賃払いに行ったら、大家さんに痩せたねと言われました。
この本に書いてあることは本当です。
関係書籍に「女性のためのナチュラルハイジーン」があります。生理痛で悩んでいる女性の方は必読。個人的にはフィットフォーライフ→女性のための〜で読むとより理解が深まるかと思います。
親孝行できました一日３０分を続けなさい！ というベストセラーとなったビジネス書にチラっと紹介されていた本書。要約すると肉・魚・卵・乳製品は極力とらない。朝は果物のみで昼と夜は生の野菜のサラダ中心にするというもの。とりあえず朝食はフルーツのみというのは惰性？で実践してた。
読み終わったので母に貸した。
私の母は看護師という激務をこなしておりいつも疲れていた。はっきりいっていつ続けられなくなるかわからなかった。どうしても今の職場で生き残りたかった母はこの本の内容に飛びついた。
そして朝フルーツ以外も野菜中心の食事に切り替え、かなり厳格に本書の内容に従った食事方法を実行した。
私がこの本の威力を見たのは、母に貸してから１ヶ月くらいたって久々に顔を見に行ったときだった。
明らかに顔色が違うのである。
肌につやがある。
なんか足が細くなってるし、何より元気だ。
体重は１０キロ近く落ちたらしい。
職場では痩せたねとすごく言われるのだそうだ。
これなら定年まで働けそうとも言っていた。
で、私もここ三週間くらいやってみました。
（付き合いの関係で多少はルールを破っていますが）
でも、３キロ落ちました。
家賃払いに行ったら、大家さんに痩せたねと言われました。
この本に書いてあることは本当です。
関係書籍に「女性のためのナチュラルハイジーン」があります。生理痛で悩んでいる女性の方は必読。個人的にはフィットフォーライフ→女性のための〜で読むとより理解が深まるかと思います。
カスタマーレビューピックアップ
２ヶ月で体重-2.6kg・体脂肪率-2％の減少！
この本に書かれている内容で、実行できるものだけに限定して２ヶ月。
結果２ヶ月で体重-2.6kg・体脂肪率-2％の減少、体内年齢は４才の若返りです。
私が実行しているのは
１．朝食は果物と水
２．夜８時以降は食べない
３．野菜を意識してたくさん食べる
４．アルコールと牛乳・乳製品は極力控える
５．適度な運動(ウォーキングやストレッチなどの簡単なもの)
この５点です。何かと制限が多いダイエットと違って、食べたいものを
我慢することもなく、ストレスもあまり感じません。私の場合は比較的
緩やかに減量しているので、身体にもそんなに負担はないように思います。
私には合っているようなので、しばらく続けていくつもりです。
２ヶ月で体重-2.6kg・体脂肪率-2％の減少！この本に書かれている内容で、実行できるものだけに限定して２ヶ月。
結果２ヶ月で体重-2.6kg・体脂肪率-2％の減少、体内年齢は４才の若返りです。
私が実行しているのは
１．朝食は果物と水
２．夜８時以降は食べない
３．野菜を意識してたくさん食べる
４．アルコールと牛乳・乳製品は極力控える
５．適度な運動(ウォーキングやストレッチなどの簡単なもの)
この５点です。何かと制限が多いダイエットと違って、食べたいものを
我慢することもなく、ストレスもあまり感じません。私の場合は比較的
緩やかに減量しているので、身体にもそんなに負担はないように思います。
私には合っているようなので、しばらく続けていくつもりです。
元気にやせる!カロリー事典―毎日、確実に、少しずつ、やせよう!
カスタマーレビューピックアップ
あるようでなかった超便利本
料理そのものがどのくらいのカロリーがあるのかが、
写真を見てズバリ分かるのがすばらしい！
あるようでなかった便利本です。
ダイエットのバイブル（言い過ぎか）というのも分かる
気がします。
カロリーの感覚をつけるために、台所では必ず開き、
街へ出るときも密かに持参することもあります。
学術的な本はここまでビジュアルにきれいでないので、
この本は写真もきれいなのがよいです。
あるようでなかった超便利本料理そのものがどのくらいのカロリーがあるのかが、
写真を見てズバリ分かるのがすばらしい！
あるようでなかった便利本です。
ダイエットのバイブル（言い過ぎか）というのも分かる
気がします。
カロリーの感覚をつけるために、台所では必ず開き、
街へ出るときも密かに持参することもあります。
学術的な本はここまでビジュアルにきれいでないので、
この本は写真もきれいなのがよいです。
カスタマーレビューピックアップ
ダイエットには欠かせない一冊
カロリーが気になるのに、製品の裏を見てもカロリーが載っていない。
外食をしたけど、食べたもののカロリーはどれくらいだったのか。
そんな経験をしたことありませんか？
この本は、普段外食に行ったときに食べた食品が何kcalか調べられるかゆいところに手が届くような便利な本です。
外食を中心に、コンビニにある弁当や天麩羅などまで様々な食品のカロリーがフルカラーで載っています。
ダイエットには欠かせない一冊カロリーが気になるのに、製品の裏を見てもカロリーが載っていない。
外食をしたけど、食べたもののカロリーはどれくらいだったのか。
そんな経験をしたことありませんか？
この本は、普段外食に行ったときに食べた食品が何kcalか調べられるかゆいところに手が届くような便利な本です。
外食を中心に、コンビニにある弁当や天麩羅などまで様々な食品のカロリーがフルカラーで載っています。
ただ、カロリー表示がされているお菓子のカロリーやジュースのカロリーが豊富に書いてあっても正直あまり嬉しくありません。カロリーがわからないから調べたいんですから。カロリーのわからないものをもっともっと充実させて欲しいです。
丁寧なレイアウトなので、ひとつひとつの分野の食材の種類は少し少ないかもしれません。ハムは乗っているけどベーコンは載ってない。ご飯はのっているけど、炊く前の米は載っていない。
もうひと踏ん張りが欲しいなといったところです。
カスタマーレビューピックアップ
一味違ったカロリーブック。
みなさん、スーパーやコンビニに陳列されている惣菜を選ぶときに、カロリーがどのくらいなんだろうと悩んだことがありませんか。
そのニーズに応えてくれている一冊です。
食材そのものだけでなく、調理されたおかずや商品のカロリーが豊富に、掲載されています。居酒屋や食堂に食べに行ったときに、低カロリーのものを選ぶ目安としても役立ちます。
一味違ったカロリーブック。みなさん、スーパーやコンビニに陳列されている惣菜を選ぶときに、カロリーがどのくらいなんだろうと悩んだことがありませんか。
そのニーズに応えてくれている一冊です。
食材そのものだけでなく、調理されたおかずや商品のカロリーが豊富に、掲載されています。居酒屋や食堂に食べに行ったときに、低カロリーのものを選ぶ目安としても役立ちます。
ダイエットに適したおかずは何かを見極める目を鍛えることができます。
食材については、掲載されていない食べ物があるのが、この本の欠点ですが、それは、他のカロリーブックを参考にすると補えます。
外食が多い人に適した一冊として、自信を持って、おすすめします。
カスタマーレビューピックアップ
元気にやせる!カロリー事典
毎日活用しています。各素材そのもののカロリー表示じゃなく、コンビニのお弁当や、普通にスーパーなどで売っている菓子パンのカロリー等も掲載されていて、とても便利です。今までカロリー計算するのが面倒だし、よく分からないしと思っていたので、この本は必需品となりました。
元気にやせる!カロリー事典毎日活用しています。各素材そのもののカロリー表示じゃなく、コンビニのお弁当や、普通にスーパーなどで売っている菓子パンのカロリー等も掲載されていて、とても便利です。今までカロリー計算するのが面倒だし、よく分からないしと思っていたので、この本は必需品となりました。
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
カスタマーレビューピックアップ
良い!
レビューが良かったので買いました。運動苦手ですがこのDVDは呼吸法が中心でキツいな〜と思うと見ていたかのようにお休みが入ります。間の取り方が絶妙です。あっという間に一時間以上経ちます。
良い!レビューが良かったので買いました。運動苦手ですがこのDVDは呼吸法が中心でキツいな〜と思うと見ていたかのようにお休みが入ります。間の取り方が絶妙です。あっという間に一時間以上経ちます。
カスタマーレビューピックアップ
初心者の私には最適なのですが、残念なのはセンスが・・・
とても良いＤＶＤだと思います。
先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。
このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。
先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。
ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。
最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。
価格も安いし、本当に買ってよかったです。
全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。
時間のない人は、呼吸法、準備運動、メインポーズ1、2、瞑想、と五つにチャプターが分かれているので、チャプターとひとつだけやることもできます。
ただ他の方も書いていましたが、どうにもこうにも本のデザインもＤＶＤも、センスがイマイチ・・・おしゃれ感はゼロです。
ＤＶＤのイントロが、あやしい宗教の勧誘用プロモか何かのように安っぽくて悲しい。
本の表紙もまるで素人みたいなイマイチなイラストだし・・・・・
ＤＶＤの赤いウェアのきれいなモデルさんを表紙にすればもっとよかったのになぁ、と思います。
内容がとてもいいのでとてもお勧めですが、ちょっとセンスの悪さが悲しすぎるので★は４つにさせてもらいました。
初心者の私には最適なのですが、残念なのはセンスが・・・とても良いＤＶＤだと思います。
先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。
このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。
先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。
ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。
最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。
価格も安いし、本当に買ってよかったです。
全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。
時間のない人は、呼吸法、準備運動、メインポーズ1、2、瞑想、と五つにチャプターが分かれているので、チャプターとひとつだけやることもできます。
ただ他の方も書いていましたが、どうにもこうにも本のデザインもＤＶＤも、センスがイマイチ・・・おしゃれ感はゼロです。
ＤＶＤのイントロが、あやしい宗教の勧誘用プロモか何かのように安っぽくて悲しい。
本の表紙もまるで素人みたいなイマイチなイラストだし・・・・・
ＤＶＤの赤いウェアのきれいなモデルさんを表紙にすればもっとよかったのになぁ、と思います。
内容がとてもいいのでとてもお勧めですが、ちょっとセンスの悪さが悲しすぎるので★は４つにさせてもらいました。
カスタマーレビューピックアップ
ん〜・・・
色々なヨガの本を買って実践しましたが
この本に書かれてる呼吸法ですると
過呼吸になりそうになり、とてもしんどくなりました。
やはり私には、鼻から吸って口から吐くという呼吸の方が
リラックスできるようです。
ＤＶＤの画像もあまりクリアではありません。
なのでお蔵入りになりそうです。
ん〜・・・色々なヨガの本を買って実践しましたが
この本に書かれてる呼吸法ですると
過呼吸になりそうになり、とてもしんどくなりました。
やはり私には、鼻から吸って口から吐くという呼吸の方が
リラックスできるようです。
ＤＶＤの画像もあまりクリアではありません。
なのでお蔵入りになりそうです。
カスタマーレビューピックアップ
ヨガの呼吸法が自然にわかるようになった
ヨガや気功は呼吸が大切。というか、呼吸が要だと聞くが、どうやって呼吸したら
よいのかわからなかった。大切だからと言って、呼吸ばかりに意識を集中させると、
今度は呼吸が不自然になるし、余計に息が上がってしまったりしていた。
このＤＶＤのヨーガはポーズがゆるやかなので、ポーズばかりに集中せずに、
自分の呼吸にも意識を無理なく向けることが出来る。だから、呼吸の大切さ、呼吸
方法が自然と身についたと思う。
このヨーガで筋力をつけてから他のパワーヨーガなどをすると、怪我を防げていいかも。
ヨガの呼吸法が自然にわかるようになったヨガや気功は呼吸が大切。というか、呼吸が要だと聞くが、どうやって呼吸したら
よいのかわからなかった。大切だからと言って、呼吸ばかりに意識を集中させると、
今度は呼吸が不自然になるし、余計に息が上がってしまったりしていた。
このＤＶＤのヨーガはポーズがゆるやかなので、ポーズばかりに集中せずに、
自分の呼吸にも意識を無理なく向けることが出来る。だから、呼吸の大切さ、呼吸
方法が自然と身についたと思う。
このヨーガで筋力をつけてから他のパワーヨーガなどをすると、怪我を防げていいかも。
カスタマーレビューピックアップ
わかりやすい
価格も安いのに、ＤＶＤもついているし、動きもわかりやすいです。
ただおしゃれ感があまりないのと、ＤＶＤがちょっと宗教ぽくてこわかったです。
初心者なら買って損はないと思います。
わかりやすい価格も安いのに、ＤＶＤもついているし、動きもわかりやすいです。
ただおしゃれ感があまりないのと、ＤＶＤがちょっと宗教ぽくてこわかったです。
初心者なら買って損はないと思います。