綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

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初級から上級まで、全てのレベルの方におすすめ！
たぶん人に「おすすめのヨガDVDは？」
と聞かれたら迷わずこれを薦めます。
理由はまずプログラムが60分と20分の2種類あること。
またモデルさんを上級、初級の人用に2人出演させていることで
初心者でも無理なくできるようになっていること。
至れり尽くせりですね。
朝日のような、明るい光が射した部屋も開放感があり
とても好きです。

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綿本さんのDVDヨガやってヨガった
私もパワーヨガのセレブのと一緒にこれを買いましたが、とてもいいですね。
とくにショートプログラムがあるけど時間がなくて忙しいときはこれだけで
十分です。数ヶ月がんばって5キロはやせたと思います。
映像も初心者用に無理のないポーズもあります。
まさに綿本さんのDVDヨガやってヨガった!!
ヨガをやってよかったと思います。

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続いてます。
ヨガはスポクラで少しだけやったことがあるのですが、通えなくなり自宅用に購入しました。
初心者ですし、最初はついていけなかったのですが、マイペースで続けていくうちにできるようになりました。ナレーションが聞きやすくてリラックスできます。
モデルさんが２人おられて、初心者向けのアクションでやってくれる人がいるので、そちらを参考にしました。ジョギングの後これをやるとすっきりします。
無理なく続けられるのでおすすめです。
以前借りた海外物はいまひとつだったのですが、これは良かったです。
ほかのＤＶＤはわからないのでとりあえず★４つで。

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水を差すようですが・・・
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。やってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽しく続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です(;;)。パワーヨガ自体は心身ともに良いエクササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始めようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッスンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやらないこと。絶対に無理はしないこと。です。(^^)

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最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。