定価：￥ 1,687(税込)
特価：￥ 1,909(税込)
中古品￥2277 より
発売日：2005-12-27
売上ランキング：Bookで93993位
Book / 通常24時間以内に発送
Menu
Special Links
Your Ultimate Pilates Body Challenge: At the Gym, on the Mat, And on the Move
psWorksはAmazon.co.jpの提携サイトです。代金確認、及び商品の発送はAmazon.co.jpが行います。
1500円以上のお買い上げで国内配送料無料!! 中古価格が表示されている商品は[商品詳細]ページでご購入頂けます。
商品の説明（Book Description）
この注目すべき新プログラムで、ピラティス・インストラクターのブルック・シラーは、またもやピラティスの世界で革命を起こしている。シラーは本書で、新たなピラティス実践の形を提案し、読者の健康をまったく新しいレベルへと導いていく。エレガントなデザイン、美しいイラストの『Your Ultimate Pilates Body Challenge』は、ピラティスの新鮮な実践方法を紹介しながら、体の動きをもういちど考え直し、ピラティスを意識した動きを日々の暮らしのあらゆる面に取り入れるよう、読者を促している。
ジムで――心臓のターゲットゾーンを活性化して動かしつづける、楽しくて展開の速いマシン・サーキットを紹介。効果的なピラティス・テクニックを駆使して、ジムの標準的なマシン（ステアマスター、トレッドミル、サイクリングマシンなど）での運動量を最大化する今までにない方法をマスターできる。
自宅で――ピラティスの原理をウエイトやベルト、特別な道具を使わない体操と組み合わせ、自宅での基本的な運動をステップアップ。
マットの上で――読者やクライアントからの圧倒的な要望を受け、シラーは4種類のまったく新しいマット運動を開発した。この4つの運動は、腹筋、下半身、姿勢、柔軟性をターゲットにしたもので、熟練者でも初心者でも、今までとはレベルのちがう体型を手に入れられるようにデザインされている。
スポーツ――世界でもトップクラスのアスリートの秘密を解き明かし、個人スポーツやチームスポーツでピラティスを取り入れた動きを実践する方法を説明する。ピラティスから生まれる根本的な力強さがあれば、ゴルフでもっと強いショットを打つことも、スキーで疲れにくくなることも、もっとパワフルなテニスをすることも可能だ。
日々の生活――トレードマークの「見えないワークアウト」を活用してピラティスの意識と動きを日々の活動――物置の整理、コンピュータでの仕事、階段の昇り降り、赤ちゃんのだっこ、など――に取り入れ、体を強く快調にする方法を解説。
ピラティス式の身のこなしや呼吸、姿勢を実践したときの今までにない気持ちよさに、読者はきっと驚くはずだ。本書が読者に求めているのは、すでにやっているすべての活動から最大限の効果を引き出すことだけ。でもそれだけで、ピラティスを基礎としてトータルに体型を改造できるということを、このダイナミックな本は教えてくれている。
この商品を買った人は他にこんな商品も買っています。