yoga JOURNAL YOGA FOR MORNING NOON&NIGHT [DVD]

カスタマーレビューピックアップ
飽きずに続く20分
ヨガを週1回習い始めて半年になります。
自宅で出来るものを探して、一番しっくり来たのがこれ。
何が良いって、20分で終わるからです（笑）。
根性がないせいもありますが、自宅で1人で、
1時間ヨガに費やすってどうも出来なくて・・・
これは、20分一区切りになっているので、やり足りなければ
さらに出来るのも良いと思います。
個人的にはわずかに動きが早いように感じますが、説明は
しっくり分かりやすく、教室で出来てなかったポーズを
深めることが出来ました。
欲を言えばBGMがなく（うっすらリラックス系な音はかかってる）
寂しいけど、自分の好きな曲を流せるので
考えようによってはそれもいいのかもしれません。


追記8/18
20分では物足りなく感じる日も増えたので、朝と夜、昼と夜など組み合わせたり
他のDVDで準備運動や最後の瞑想をしたりカスタマイズしています。
朝と夜+瞑想（シャバアサナ）をやると、頭もスッキリし体もほぐれますので
長めに時間が取れる方にはオススメです。
シャバアサナは収録されていないので、ご自分でBGMを用意するなり
工夫は多少必要かと思います。

カスタマーレビューピックアップ
使いやすい＆続けやすいDVDです
週２日、教室で習っています。自宅でも毎日できるように購入しました。

朝・昼・夜、それぞれの時間帯に適切なアーサナが収録されています。昼間は働いているので、朝と夜しかやりませんが、朝はスッキリ、夜はゆったりできて、気持ちがよいです。朝の三角のポーズでは、心が開かれ、体が目覚める感覚がたまりません。夜の子供のポーズでは、リラックスしすぎて眠ってしまいました★

一つのセクションが２０分で、無理なく続けられる適度な長さです。

日本語ナレーションが一部間違っているので、★４つで…。

カスタマーレビューピックアップ
ヨガが毎日の習慣に
ヨガスタジオには週に２回通っていますが、自宅でのエクササイズはさぼりがちでした。

このＤＶＤは２０分ずつに区切られており、朝に最適なポーズ、昼に最適なポーズ、夜に最適なポーズと初心者にもわかりやすいため、
毎日ヨガをしたい人のために大変使いやすいＤＶＤになっております。

私は主にアシュタンガヨガを習っているのですが、スタジオに行くまえにこのＤＶＤの朝のエクササイズをしてから出かけることにしています。
ゆっくりでゆるめのエクササイズなので疲れないし、体がほぐれてとてもいい感じです。

カスタマーレビューピックアップ
ＹＯＧＡをはじめたい方にもオススメ♪
ＹＯＧＡをはじめてみたい方にも、普段からＹＯＧＡされてる方にもオススメです♪
朝・昼・夜　と各シークエンスで分かれています！
日本語訳＆ナレーションをされてるｃｈａｍａ先生の優しい声も、
アーサナを深め・カラダの声を聞き取るのにとても役立ちますよ〜☆
一つのシークエンスが２０分間というのもかなりＰｏｉｎｔ♪(^0^)♪
忙しい朝でも、２０分間のシークエンスを行えば、スッキリ・爽快！パワーチャージ完了！！
もちろん、朝・昼・夜の全てを通しても行えるので、たっぷりとＹＯＧＡしたい時にもオススメです♪
２０分間のＹＯＧＡで得られるカラダ＆ココロの充実感が、日々を豊かにしてくれます♪