クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]

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継続すれば重力に勝てるかも！！
このＤＶＤがパーツ別でビデオ発売されてた頃から気に入っていたのでこのデラックス版は嬉しい！！
最近、年齢と共に筋力が低下してきたなと感じてビデオもDVDも持っているのだけどパーツ別だとその都度ディスクやビデオを変えねばならず
数年前に購入したＤＶＤ上半身・下半身編2枚ＤＶＤをちょうど最近再び始めたところでした。
ありがたいのはディスクの交換が必要ない点。
上半身と下半身を２つやりたい人には助かるDVDなんじゃないかな。
元祖スーパーモデルのクローディアは簡単にやっているように見えるけど、実際・・キツイ！！
私はムキムキ筋肉質にはなりたくないので負荷（ダンベル）で調節している。
まずは負荷なしから始めてみるのがいいかも。しかも１セットからで十分！
慣れてきたら負荷を加えていく。
最初は1個500ｇでいいと思う。（500mlペットボトル砂or水でも代用できるでしょ。100均にもあるしね。）
足にも負荷をっていうのであれば足首に巻くタイプのクロ−ディアもＤＶＤで使用しているタイプの負荷もあるので使い分けるのもひとつの手。
体幹が鍛えられてこのエクササイズをすると体のセンターが鍛えられるからインナーマッスルを意識したい人にはいいDVDだと思う。
このDVDのトレーナーであるキャシーは他にも有名なモデルさんでDVDを出していた時期もあったのでそちらもきついけど興味のある人はどうぞ♪
全身これ1枚でOKだけど筋肉に効くのでたんぱく質（プロテイン）の摂取をうまくすると脂肪の燃焼にも効果があるはず！！
筋肉がつけば脂肪は燃焼されやすくなるので続けられる範囲で無理せずやるのが効果的。
足も腹筋も腕もおしりも・・きつい。。
だけど効果、ありますよ！！これはおススメ♪
30分コースなどが今回は加わっているし前回同様メニューも作れるけれど・・
残念なのは他の人も書いているように『つなぎ合わせているだけ』のDVDだからその都度柔軟・ストレッチが入る。
ま、体を解すという意味でこの時間水を飲んだり汗拭いたりしてればいいと思う。
体重が落ちるというものではなく衰えていく筋肉に働くっていった方がいいかも。
きついけど（特に３セットフルで負荷も両手両足やると強烈！！）今話題の骨盤にも効果があるし基礎代謝を上げる、
体脂肪の燃焼しやすい体を部屋で作る・・音も気にはならないと思うからマンションとかでも大丈夫だと思います。
他のレビュワー意見もチェックしてからの購入をおススメします♪
継続使用すれば頑張った分だけ効果が目に見えるし年齢を重ねていくとやはり目標は『重力に逆らうこと！』
この一言につきるかもしれない！！

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クローディアみたいになりたい
皆さんのレビューを見て、慎重に初めて購入しました。結果は大満足です。

各コースの内容ですが、
【全身コース】【上半身・下半身集中コース】【ウエストすっきりコース】
【お手軽30分コース】【お好みコース作成】 と別れており、どれもハードでした。

全てのセットをクローディアが一緒に数えながらこなしてくれるので、私の場合は励まされ
一緒に頑張ってる気がして、メゲルことなく続けられました。
それと、同じ女性からみても、クローディアはキレイにもまして、可愛いとも思いました。
わたしも、彼女みたいに綺麗になってやるんだと、ライバル心を燃やしてました。
こんなキレイでスタイル抜群の彼女に、下半身デブの私なんかが、比べようもありませんが（涙）

エクササイズの中で「クランチ（腹筋）を3セットよ」と軽く言われ、10回×3セットかなと思っていると、
（ゆっくり10回＋速く10回）×3セットだったりして、最初はなかなかついていけませんでしたが、毎日
やっているとだんだんできるようになって引き締まってきました。
ただ下半身おデブのわたしは、悲しいかな、脚は太いままです。
なんとか彼女みたいに脚も細くなりたい！他にDVD探してみたら、凄く効果があったのを紹介しますね。
脚やせするなら↓がお勧めですのでクリックしてみて下さい！
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]

脚のエクササイズ以外なら、このDVDは申し分ないです。
7日で全メニューをこなすようにマイペースで工夫して実践しています。
お好みコース作成機能がなければ、多分続けられなかっただろうなあと思ってますので、これはお勧めです！

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飽きないです
内容がお腹周り、ヒップ、もも、ダンベルエクササイズ、と色んな部位を網羅していて、鍛えたい部位を選んでできるので、お腹まわりの翌日はダンベルで肩とバスト、その翌日は下半身、と３日か４日を1クールにしてやってます。そうすることで同じ筋肉を毎日鍛えずにすみ、筋肉を十分休ませた頃に再びトレーニングできるので効果があがります。結構ハードなので初回は「おてがる３０分コース」やっただけで翌日は体じゅうが痛くて痛くて・・・歩くのもつらかったですが、３日続ければ痛くなくなります。

お腹まわりだけだと３０分、ダンベルだけで３０分、下半身も半分づつだと３０分くらいと時間が長すぎないので生活にトレーニング時間が組み込みやすいです。朝、家族を送り出した後にＤＶＤをつけるのが日課になりました。
トレーニング内容もいいですが、元祖スーパーモデルの彼女の可愛い表情や抜群のスタイル、センスのいい映像もステキで独りでやっていても惨めな気持ちになりません（これ大事！）
３日坊主の私が初めて毎日続けたいと思えたＤＶＤです。
値段も手ごろなので、ベイシックなエクササイズＤＶＤとして持っていて絶対役立つと思います。
１キロくらいのダンベル、ヨガマットがあるとすぐ初められます。

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おもしろくない
地味に淡々と進行していきます。
しかし内容はハードでした。
音楽もないので（あったっけ？）ノれません。
地道にやればかなり効くと思いますが
１対1というより、クローディアがトレーニングしている
ところを隅のほうで真似している気分になって
寂しくなりました。
よってお蔵入り。

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超辛い!ついてけない
評価がいいので購入。
全て通してついていけるなら最高に効くと思いますが、腹筋だけでも30回を2セットとか無理でした。

30分エクササイズだけでもスクワット何回やってるんだ?って位つらい!産後太りで購入しましたが、ある程度運動している方がより一層引き締めるためのエクササイズだと思いました。

なによりも産後の腰には負担がかかりすぎました。

BGMとエクササイズのリズムもあってないし、コアリズムで慣れていた私には、地味に同じ運動をひたすら繰り返すといい感じますが、もう少し体力がついたら再びチャレンジしたいです