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妊婦体操妊娠期間を快適に過ごし、スムーズな出産を促すためのエクササイズ集 [DVD]

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＜有限会社パオラ＞

~~定価：￥ 1,575(税込)~~

特価：￥ 1,575(税込)

発売日：2008-01-17

売上ランキング：DVDで10633位

ユーザー評価：

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カスタマーレビューピックアップ
あって良かったです
妊娠中に自宅で習慣にしたいと思い、購入しました。腰痛予防の体操や、出産のときのいきみのための腹筋などは効果があったと実感できました。DVDを見ながらだと、3日坊主にならずに続けやすかったです。

曲目リスト

1.妊婦体操の目的

2.注意事項

3.準備体操

4.足首のストレッチ

5.股関節の運動1バタフライ

6.股関節の運動2スクワッティング

7.股関節の運動3よつんばいのポーズ

8.腰痛予防・腰痛緩和の体操

9.腹筋の運動(お腹が張る場合はこの体操は行わないでください)

10.骨盤の運動

11.上体を揺らす運動

12.ブラブラ体操

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