ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編

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楽しく踊れる
クラブで踊れるようなダンスを覚えたかったので購入しました
ストレッチから入って筋トレ、有酸素ダンス
とダイエットに最適
クラブでもなんとなくのステップを応用すると使えるかも！！
今の一押しはこれです

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「女」を意識させてくれながら、楽しく元気なダンスでダイエット！
販売元（製造元？）のリットーミュージックのＨＰで試聴してから購入。

私は、試聴した中から服装がかわいくて、見ているだけで元気がでそうだし、タイトルが「ダイエット」「ダンス」ということで、このＤＶＤを選びました。
しかも新作だったし。。。

★最初のストレッチだけでも、ダイエット効果抜群だと思います。

★基本の動きに対する説明は、とても丁寧だと思います。
それほど難しい動きもないです。ただ早く動かしてダンスっぽく･･･っていうと難しいですね。
動きも簡単バージョンから、難しいバージョンまで教えてくれるし親切だと思います。
　（↑そんな教えてくれるＫＩＹＯさんのトークは、はじめて聞いたときに私はとても目が点になるほど「若いネーちゃん」的な話し方でビックリ。（←笑。そう感じる私は、３０歳。）
　でも、慣れてくると元気にさせてくれるトークに聞こえてきましたよ。
　気持ちも若くなってきますし、とても良かったです。（気持ちはダンサー？）

★マンション住まいの人へ★
思いっきり足踏みを入れたダンスは出来ないと思いますが、それでも「カカト」を上手に使って、下の階に迷惑にならないように気をつけながらやれば、このＤＶＤでも十分ダンス（ダイエット）を楽しめると思いますよ。
下の階に気をつけながらのダンスでもダイエット効果は私にはメキメキありましたよ。
（そもそも、真似できるほど私も上手でもないですがね・・・）
何よりも、「ノリ」ですかね。ノリ♪（←ＤＶＤを見たら、この「ノリ」という意味がわかるはずよ☆）

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内容をもっと充実させて欲しかった。
出てる子もかわいくておしゃれな仕上がりですが
10個ほどの簡単なレゲエのステップは覚えられますが
私的には物足りなさを感じました。
そのステップを生かしてエクササイズする時間が極端に短いからだと思います。
(1分ほど？？）

冒頭のストレッチと筋トレはがっちりやるとそれなりの効果があります。

あとの部分でノンストップの音楽が3〜40分続いて、その間ずっと動いてなくちゃならないような、そういう構成だったら星5つだったと思います。

最後のホッティやKIYOのダンスムービーは見ててすごいけど、自分には真似は無理なので
いらない要素でした。

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パソコン仕事の人にもオススメ！
昨年末の忘年会続きでお腹回りがきになっていたところ、みつけたレゲエダンスが覚えられて、痩せれちゃうDVD！
きっちりストレッチと筋トレをした後に、レゲエのダンスレクチャーが始まるんですけど、途中疲れたなと思っても、３人のダンサーの掛け合いでほんわかさせられ、いつの間にか全てをクリア！
時間がない時でも、毎日お風呂上がりにストレッチだけはやっています。

そのおかげか、わたしはパソコンを使う仕事をしているのですが、肩の凝りとか、冷え性が和らいだ気がします！
お気に入りのダンスはパピコ！このダンスを覚えて、クラブに行くという目標も出来ました。

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かわいいダイエットDVD
前作も買って、特にホッティちゃんのレゲエが気に入っていたので、バッチリ予約して買っちゃいました。
・まずは、前作もそうだけど、ファッションが超カワイイ！　そろそろキツイなーと感じたときに、３人の衣装替えがあるので、なぜかヤル気が湧いてきます♪　キヨちゃんのユルくて男前のトークも最高です（笑）
・前作には、なかったストレッチと筋トレがかなり効果的だと思いました。お風呂上がりにストレッチをやるだけで気持ち良く寝られますし、筋トレも正直キツいですが、リズムの乗ってやるので、笑顔でできる、かな；
・有酸素運動編で特に私が気に入ったのが、「パピコ」。簡単に出来るし、やってるうちに自然に笑顔になりました。
・あとは「レットミールース」とか「マイスペース」とか、簡単に楽しくできるんだけど、キレイな形でやるのが難しいなんてダンスが盛りだくさんで、やってるうちに部分が引き締まってる感覚があるので、楽しく長く続けられそうです！