Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live

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これが７日目です。（最後の日）
スーパーなどで販売しているＤＶＤ４巻セットの４枚目です。

このＤＶＤを７日目にします。

３０分ぐらいで終わります。

キックやパンチのエキササイズが中心です。

この７日間に１巻から４巻までやってみて、体重はそれほど変わりませんでした。

しかし、全身に筋肉はついたと感じます。

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やっと・・・　最後までハード((+_+))
某ネット通販でDVD４本組を購入

欲しいと思い･･･２ヶ月くらい　　我慢して
購入を決めました^m^

購入して正解でした
運動らしい運動をまったくしていない私でも
とりあえず４本終了しました

結果　体重、体脂肪率は・・・
ほとんど変わらず・・・(ーー;)
ま、夜にビール飲んでますから・・・
ダメですよね・・・(;_;
ただウエストはちょっと引き締まったように感じます・・・

下っ腹を凹ませたいのですが・・・
７日間ではあのくらいのペースでないと痩せるのは
ちょっと難しいかと思いました

コレを２週間　３週間と続けていけば
筋肉が増えて締まって来るだろうなと期待しています

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おうちでスポーツクラブ
全身くまなく運動！（途中ビリーバンド利用の箇所もありますがビリーバンドがなくとも）30分強楽しんだだけで汗びっしょり！！話題になるだけの事は十分にあると思います！

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運動不足が解消される。
通販でやっていたので試しに買ってみました。正直、買ってよかったです。

英語はまったくできませんが、まねしてやればいいので、まったく問題ないです。
SharpのDVDビデオで余裕で観れました。運動は、畳一畳半くらいのスペースでできます。

スピードは早いので、最初はついていくのにやっとですが、続けていくとダイエット効果があります。
ゴムバンドみたいなものは、なくても十分きついので慣れてから購入するといいと思います。
ただ、今までまったく運動していない人とかは、運動量がすごいのでやめた方がいいです。

CardioBootCampはライブ映像ですが、全身運動です。３０分くらいでちょうど良いです。
ただ運動量は結構あるので、汗をものすごくかきます。

これだけを買うよりは、Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc)など、他の運動とセットで買う方が
いいです。

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試しにやってみるか、朝にやってみたら･･･
テレビショッピングで評判のビリーズブートキャンプ
の最終プログラムに該当するのがこのＤＶＤです。

このプログラムは約30分と短いので･･･と思って
やったのですが、正直、今でも汗ダラダラです。
一連の動作は、基礎＆応用の短縮版になりますので、
よく分らない人は、そちらをやった方がいいです。
Billy's Bootcampのメリットは、精神が鍛え上げられる
ことにあります。このプロセスでもその一端は感じますが、
基礎＆応用ほどではないです。

なおこちらは英語版で、留意すべき点はあります。
英語版と日本語版との違いは、大きく分けると、
１．版数が違うこと
２．ビリーの言葉が字幕に出ていない　点にあります。
版数が違うのはあまり大したことではありません。
もしエクササイズに慣れている人がする場合、
その性格上、比較的似た動きもあるようなので、
ビリーの言葉が分らなくても支障はないかも？
字幕では、ビリーが各動作のポイントや励ましの言葉が
出ている点に価値があります。
マネでいいと思うでしょうが、ポイントが分らないと、
効果が半減すると思います。

ただこのヴァージョンでは、基礎＆応用編をベース
にしているためか、説明を省略する傾向にあり、
そのメリットは薄いと思います。
その意味で、Bootcampはついていけるのだろうか？
と思っている人におススメです。
また基礎＆応用をやっている人は、朝起きてすぐに
できるのではないかと思います。
ちなみに私は、時折そう使っています。