MAT PILATES

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ちょっときつい☆
運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。
運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）
自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。
始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。
ちゃんと続ければウエストかなりシェイプできると思うんだけどなぁ。
私はちょっとくじけそうです。
比較的筋力のある方、ピラティスに慣れている方にならオススメではないでしょうか。

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続けられる
エクササイズ系のＤＶＤを購入したのはこれが初めてです。
まだ始めて一ヶ月はたちませんがほぼ毎日続けられているのは、短い時間でできること、効果がすぐ出たから。
よくビールを飲むので下っ腹の出具合が気になっていたのですが、かなりひきしまってきました。
私と同じように、今まで運動する習慣がまったく無かった人におすすめです。普段から腹筋を意識して動けるようになります。

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呼吸についてもう少し気を遣ってくれると★５つ
おまけでもらったピラティスDVDは見たことがありましたが、製品を購入したのは今回が初めてです。
前半で各エクササイズについて詳しく説明があります。きつい人向けに少し難度を下げたポーズも紹介されています。最後にすべて通して実施するflowという部分があり、慣れてきたらここだけ毎日練習すれば良いので、重宝しています。実際このDVDを使ってエクササイズし始めて１ヶ月ですが、お腹特に下腹が引き締まってきました。腹筋が堅いと感じたのは生まれて初めてです。
なお、１点のみ改善してほしいのは、最後のflowにて常に呼吸のタイミングを指示してくれるとさらにやりやすいのですが、その点はPart2に期待します。

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最高！！産後太りの腰まわりの贅肉に効く！！
以前ピラティスの本を買ったのですが、開きながら見ながらは
なかなかしにくい！かといって覚えるのには時間がかかる！
などの理由ですぐにやめてしまいました。
産後なかなか戻らない腰まわりのお肉が最近ではか・な・り・
やばくなってきたので少しずつでもと思い直し気合を入れる
ため買いました。
これがだらだら生活をしていた私には・・・効ックウ〜のです。
最初のウオーミングアップだけでもと毎日していたら肩こりと
背中の張りがましになりました。
オークアウトは筋肉痛のため一日おきですが、腹筋が普段の生活の
中でもかなり意識できるようになったおかげで、わずか１週間で
ウエストが「３センチ」ダウン！！　　ありがとうございます〜〜〜
これから夏に向けてすっきりウエストを復活できるよう無理のない
程度にすこしづつがんばります！！

ちなみに=power yoga=を先に買っていましたが、まずはストレッチを
メインでしたい方にはこちらがお勧めですよ。
私もこっちである程度体を立て直してから合わせてしていこうと
思ってま〜す。目標は=power yoga2=までできるようになることです！
もう先取りしておこうかな？！