パワー・ヨガ ~初級編~

カスタマーレビューピックアップ
自分のペースで、ゆるやかにがんばりましょう。
be yoga japan のマック久美子さんの「yoga basic」をやり続けて
半年？

すべてのシークエンスをこなして満足してきたころだったので、
こちらのDVDを購入しました。

内容は、満足！
パワー系のアーサナもありますが、ところどころで子供の変形のアーサナ
（お休みのポーズ）が入っているのも心地よい。

ねじりが結構多いのも個人的に好きです。

胸を大きく開いて、自分のしやすいように呼吸してください。

先生の声を感じて、自分の五感を内に引き入れて、思いきり自分の世界に
入り込める時間を作るツールとしては素晴らしいと思います。

最後の瞑想までいくころには心が安定して、
精神状態がとても落ち着きます。

私は購入して2週間ほどしか経っていないので、自分が
「もうつらいな〜」「暑くてしんどいなー」「呼吸がしずらくなってきた」
と感じたらスキップしてシャバ・アーサナ（寝転がるお休みのポーズです）
に飛ばしてしまっています。

ヨガは個人主義のもの。DVDですから、スタジオと違って、
自分の好きな用に活用できるところがとてもいい点だと思います。

カスタマーレビューピックアップ
じっくり、そしてすっきり！
休日などちょっとしっかりヨガをやりたい時用に購入しました。
時間をかけて、特にハムストリングを最初の方でじっくりと温めて伸ばしてから負荷の高いポーズが徐々に加わっていきます。
収録されたアーサナが載っているブックレットがあるので、実際ヨガを行う前に流れが確認できますし、2人のモデルのうち片方が初級用のポーズを取ってくれているので、その日の体調に合わせて無理なく続けることができます。
途中できつくて、もう駄目だ〜と思うことがありますが、やりきった後のシャバサナと瞑想を終えて目を開いたときのすっきり感を味わうと、もうやみつきです。

カスタマーレビューピックアップ
よかったです！
ベーシックを最初に購入し、すっかりイシュタヨガにハマってしまいました。
最初はベーシックのおさらいのような感じでしたが
最後はちょっと難しい！しかしポーズの一つ一つがおだやかに筋肉に効いて、身体の歪みが調整されたような心地よさがありました。
ベーシックをマスターしたあとはオススメの一本です。

あとは好みの問題ですが、川のせせらぎ音だけでなく、
ベーシックの時のようにヒーリング音楽もつけてほしかったです。

カスタマーレビューピックアップ
効きそう
だけどポーズの進行が若干早いしヨガ用語とか難しい言葉が出て来て、やや苦戦…。初心者向けではなくて、やや中級向けの様な気がしました。でもポーズと呼吸に慣れたら、バッチリ効きそうです♪買って後悔は無いです。

カスタマーレビューピックアップ
満足感アリ！
つらいことが続いてとても落ちていた時期、このDVDと出会い元気回復にとても役立ちました。
ストレス状態が続くと、無意識に気が詰まり、ちゃんと呼吸する事を忘れているんだと思います。
ヨガの呼吸法でしっかりストレスごと吐く、運動して汗を出し不要な物を出す、を意識してやると効果大でした。
やる時はちゃんと９０分時間を取って、今日はやるぞ！ってかんじでやります。真剣にやっているとけっこうあっという間に終わります。
私は呼吸法だけジムでおそわった後、いきなりこのパワー系DVDに挑戦した無謀な人間ですが
しっかり鍛えたいという思いを満足させてくれます。夏場にやると汗ダラダラでした。体の代謝が上がって太りにくくなりました。人にもよりますが、私には効き過ぎて、日をおかずしてやると痩せ過ぎてしまうので2週間に一度ぐらいでやっています。