ヨガ・ベーシックス~初級編~

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内容、スピードともに良いです
いくつかのヨガDVDを購入しましたが、ベーシックスの名前にふさわしい内容でスピードも程よくいつもこれを使っています。ただ、まったくの初心者にはそれでも難しいかも。２〜３回、スタジオでヨガを少し経験してから利用されるといいでしょう。基本のおさらいにぴったりだと思います。

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坐骨神経痛を追放するために頑張っています
去年から坐骨神経痛になって腰から足首にかけて痛みが走り整体に通ったりしましたが、何か良い方法は無いかと探したらヨガベーシックスに出会いました。
ヨガは初心者で５０分のプログラムに果たしてついていけるか心配でしたが、案の定初めは３０分でダウンしました。
２回目からは何とかついていきましたが私にとってはハードです。でも２週間が過ぎて少しずつ体にも慣れてきついながらも毎日日課にしてやっています。
コロラドの自然と音楽が心地よく自分の体力に合わせてできるのでがんばってつずけようと思っています。

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ロケ地はコロラドの大自然！
ヨガスタジオに通うのが難しいので、自宅で出来、一人でストレッチ体操をするよりは効果的で長続きできるヨガＤＶＤを探していました。失敗してそんなに何個も買いあさることにはなりたくないので、TSUTAYAでレンタルして下見してから買いました。レンタル屋に置いていることや、スタジオチケットが入ってることなどに、マック久美子さんの懐の広さを感じます。
即購入を決断させたのは、背景の景色がコロラド州だったこと！滞在したことがあり、見慣れた植物群に懐かしさとやる気が沸いて来ました。映像に出てくる男性のTシャツが、コロラド発のヨガブランド"be present"であるのも関心を引きます。初心者向けにバランスの取れたDVDだと思います。だいぶ昔に綿本さんの協会で学んだご年配のヨガ講師の教室に通っていたことがありましたが、シークエンスはそこでよくやっていたのと似ているので、ポーズのコツは何となく判っていたこともあり、ついて行けました。
時間も長過ぎず、疲れすぎずで、私の目的には丁度いいです。
（慣れるまでは多少しんどいかもですが ^^;)

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スムーズなイシュタ・ヨガのインストラクションが良いです！
初めての方にとってはついてくるのが大変かもしれません。

私はジムでイシュタ・ヨガを普段やっているので太陽礼拝、チャタランガや他の座位でのアーサナ（ヨガのポーズのことです）が分かっていたので余計な説明がなくて
次次とスムーズなインストラクションが心地いいと感じました。

音楽もなかなかGOOD!

毎日やりたいです。

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お気に入り
ヨガを始めたくて初級編のタイトルに惹かれ購入しました。
初めは　かなりキツくて50分できませんでしたが、続けるうちに最後まで出来るようになりました。慣れてきたら　今度は姿勢に気をつけると翌日は筋肉痛になったりして　すごく効きました！

終ったあとに壮快感を感じて　ヨガは身体に良いこともよくわかりました。

呼吸も他のＤＶＤに比べてわかりやすくて　汗もジワジワ出ますし、毎日続けた時はウエストあたりも筋肉痛になり、だんだん引き締まってきました。

ただ時間がかかるのが・・　毎日続けるのが難しくて　今は週1ペースです。　

　ホットヨガにも行っていますが、肩こりには　このＤＶＤのほうが効果的と思いました。