ニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト(日本版) [DVD]

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期待していたほどでは・・・
レビューを拝見して、かなり期待して購入しました。しかし物凄く足がつったことと、「なんとなく持続したくなる愛嬌」に欠けており、結局2回しかできませんでした。今は友人に貸しています。唯一勉強になったこと：黒人の体は美しい・・・

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ダンサーって大変！
バレエが好きなのですが、現在仕事の都合などでレッスンに通うことができないため購入しました。
音楽と、首藤さんの声がとても落ち着いていて癒し系のバレエエクササイズＤＶＤです。ビリー隊長のようにガンガンエクササイズをしたい人向けではないと思いますが、内容は一見癒し系に見えて結構ハードで、腹筋やフロアバレエの段階で結構疲れてしまいました。
長いのがちょっと難点ですが、重点項目を決めてぼちぼち続けて行きたいと思います。

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日常的なストレッチプログラムにちょうどいい
ピラティスとバレエの要素でコアマッスルを刺激しバランスワークとストレッチができるプログラムになっています。内容は難しくないし50分程度でしっかり汗かいてｺｱバランスが保てるという点で、日常的に取り入れやすいプログラムだと思う。首藤さんのナレーションが少し眠い。

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産後の衰えた体力に　ピッタリ！！
産後4ヶ月、少しずつ子供が重くなるに比例し、筋力の衰えを感じ始めていました。ただ　母乳の為　胸の筋肉は使いたくない・けど　腰・足・腹筋は鍛えたいと　考えたあげくこのバレエエクササイズを手に。全編こなせば1時間余り。とても最後まで到達できないほど　キツ〜〜〜イ！しかも、両腕を伸ばす　という簡単なことですら辛い自分に唖然としました〜それでも　続けていけば明らかに筋力が回復すると実感。ジムには通えない・・けど　エクササイズはしたい！　さらに母乳なので　大胸筋は使いたくない！といった方には　絶対にオススメだと思います。始めてまだ　数日ですが　続けて行きたいと思います。

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自主練用としてはまずまず
フルコースでやると、時間も体力も結構使うので（じっとり汗ばみます）、普段は前半のストレッチや筋トレを中心にやっています。
ダンサーの鍛えられた体を見ながらエクササイズするので、イメトレにもなるし、音楽もいいです。
ただ、声での指示が少し足りないように感じます。フロアバーなど、ずっと画面を見ているわけにもいかないので、気づいたら次の動作にうつっていたということもしばしば。
ダンス初心者の方にはお勧めできません。ある程度経験のある方の自主トレ用としてはいいと思います。