ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット

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わかりやすい！
基本がしっかり載っていること。
ひとつの動きに対しイラストがいくつかあり理解しやすい本です。
初心者から中級者まで役にたつこと間違いなし！

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とてもわかりやすい入門書
写真でなく、イラストで説明されたピラティスは
とてもわかりやすく、呼吸についても的確に
説明されているので、誰でも無理なくできると思います。
こんな簡単な動きで、どうしてこんなに気分が
良くなるのか不思議なくらい、効果があります。

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DVDと本のダブルで挑戦しました
私は先にDVD・BOXを購入し自宅で始めました。
ピラティスの特性は体の中の筋肉を鍛えると言う事ですので
（呼吸法、筋肉の意識の仕方、ポーズ一つ一つの意味、イメージング、
多少の体の仕組み）メソッドを個々に頭でも目でも理解して
いた方がより良く効果をあげられるとDVDを見て思い
2週間後にこの本も購入しました。

DVDも大変わかりやすく大満足でしたが、本を時間のあるときに
開いて、イメージングしたりおさらいしたり出来たので
DVDを見ながらやっていた事がしっかり身について
最初の頃より体の動かし方に自信を持てるようになりました。

薄めの読みやすい本です。
～イメージします。～の感じ。注意事項等1つの動きに
具体的なわかり易い説明が入り助かります。

本の後半部分に一目でわかるエクササイズのカード
32パターンがついて早速切り取りました。

やらなくては！という義務感や焦りを感じないで続けられている
自分に「うんうん」とうなずいています。

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楽しくて効果的！
買ってみました。
そして、実際にやってみました。

効きます！

ピラティスを行った朝は、足も軽いし、背中もなんだかスッキリとして、とっても気分爽快。
体重も、私は１ヶ月で２・５キロ痩せました。

ポイントは、リラックスして行うこと、呼吸、意識すること、継続すること。
筋力はあまりいりません。
そして、うまくやるととっても楽しいです。

お値段も、たとえばスポーツジムに通うのと比べれば格段に安いですし、
思いきってこの本を買い、まず始めてみることをお薦めします！

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正しく学ぶために
　現在、注目を集めているピラティス。ちょっと真似事でやって見ると意外にしんどいメソッドである事に気付く。で、あるからして、フォームがいい加減になったり、呼吸法と動作が一致せず、自己流に陥りやすい難しさも秘めている。自己流では成果が期待できないのは当然の事。と言う訳でより良いインストラクターについて基礎から学ぶか、それが無理ならより詳しく親切に書かれた入門書を手にするのが望ましい。　この本の著者はピラティスの第一人者と言われる人。細かい注意点、特に呼吸法について詳しく書かれておりピラティスを正しく学ぶために最良の書だと思う。