寝たきり予防の簡単筋トレ―NHKクローズアップ現代 (生活実用シリーズ)

カスタマーレビューピックアップ
できることから始める
ストレッチや自体重を使った筋トレの紹介なので、特別な器具も必要なく、手軽に安全にトレーニングできます。
１つ１つの写真は、大きく見やすいです。
運動初心者の方は、別売りのDVDを見ながら運動を行うことをおすすめします。

カスタマーレビューピックアップ
高齢者向けの分かりやすい筋トレ本
　普通の筋トレ本は高齢者には高度すぎることがあります。この本に紹介されているやり方は簡単で、実に高齢者向きでしょう。道具も要らずにどこでも出来るのは魅力的です。
　私も転倒予防教室で参加された高齢者の皆さんに指導した筋トレもこの本から採用したものが多いです。筋トレ自体の内容は主に下半身の種目が多く、筋トレだけでなくストレッチのしかたもたくさん載っています。