脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書 250)

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過去３作の中でも最も実践的
　３部作といってよいかわかりませんが、一連の作品「フリーズする脳」「脳が冴える１５の習慣」と比べて最も実践的だと思いました。
　科学的な論文というよりも、いわゆる自己啓発本に近いと思います。

　読んでいて、ジョン・トッドの「自分を鍛える」とい本に非常に似ていると感じました。この本は開拓時代のアメリカ人の書いた著書ですが、彼は経験から生きるための法則を編み出しています。
　一方築山先生は、科学的な見地から脳の働きを分析して生きるための法則を発見しています。
　時代もアプローチの方法も違うのに、結論に共通する部分があるというのは、非常に面白いと感じました。

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スランプを打破するためのヒントを得たような気がする
問題解決を行う上での生産性、集中力の持続時間など、仕事やプライベートでの「自分のパフォーマンス」について、伸び悩みを感じていました。感情と思考の切り離し、難題を少しずつ着手しながら解きほぐしていく方法など、今まで漠然と取り組んでいた日々の仕事に大きなヒントをもらった気がしています。自分をせめず、開き直って仕事をした方が、難しい問題も前向きに解決できるんだ、という気づきもいただき、少しだけ自信も回復しました。

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題名そのまま、すぐにでも実践に移せる具体的で簡単なテクニック満載の良書
私が本書を購入した目的は、感情と論理を上手く切り分け、業務での効率・集中力を向上するためでした。
題名に惹かれて購入しました。

結論から書くと、すぐにでも実践に移せる具体的で簡単なテクニック
満載の良書であり、目的に合致していました。

本書では章を次の５つの場面に分けています：
１．前向きな自分をつくる
２．思考整理し計画・実行力を高める
３．記憶を強化する
４．アイデアを生み出す
５．気持ちを整理する

上記それぞれの場面について、脳の特徴を根拠にした具体的な対処法・実践法が記されています。
どれも簡単に書いており、いろんな仕事の場面に応用が効く汎用性があります。
早速今日から仕事の仕方に適用できるものがいくつもあります。

ということで、とてもよい買い物をしました。
「いかに実践に移せるものがあるか」が私の本の評価基準ですので、これは星５つです。

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かなりの良書だと思います。
医師ということもあり、理論には説得力があります。

記憶のメカニズムなどは、よく知られているノウハウが
書かれていましたが、それでもよくまとまっており、
記憶の基本が学べる書だと思います。

また、様々な文献の引用など、著者は本当に勤勉な方
なのだなと再確認しました。

内容的は、一般的ですが、説得力とやわらかいタッチの
文章が非常によいと感じました。

『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』や
『フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる』なども
読ませていただきましたが、それに並ぶ良書だと思います。

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様々なhow-toを理論づけてくれる！
実践という面だけでいうと、ほかの本にも書いてあることだが、「脳」の観点から理論づけて書かれているので、「なるほどぉ〜」と納得できるものが多かった。全体的な読みやすさも「理論と実践」がはっきり書かれていることから、きているのだろう。

実践していきたいな、と感じた点は…

・自分本位は脳の観点からいうと苦である。
・自分は「毎日の私」の管理者である。
・キーワード化で読み進める読書の仕方。

理論と実践がしっかりとつながっていて、明日からでも試していきたいと思う。特に「キーワード…」の部分は、読書後、どのようにまとめていってよいか迷っていたところなので、とても役に立った。

自分自身が、追い込まれているような感覚に覚えがあったので、書かれていることの大切さがよくわかった。実践しながら脳への負担を減らしていけたら…と思う。